Blog o výžive DEBInet; Archív blogu; Úspech sledovača fitnes nespĺňa očakávania
Utorok 25. októbra 2016
Sú fitness náramky a spol. Skutočne „podstatou plánu chudnutia“? Nedávna štúdia je v rozpore s trendom technológie znižovania hmotnosti. Používanie fitness náramkov nemá teda pozitívny vplyv na chudnutie v programoch na chudnutie. Naopak ...
Najmä mladší ľudia prisahajú na nové technológie. Je zrejmé, že ich je potrebné použiť ako pomôcku a motiváciu v rámci programov na chudnutie. Je prekvapujúce, že ďalšia výhoda používania takýchto webových sledovacích nástrojov bola doteraz ťažko prešetrená. Tím vedcov pod vedením Dr. John M. Jakicic z University of Pittsburgh si dal za cieľ určiť efektívnosť používania týchto zariadení v programe na chudnutie mladých dospelých.
Najmenej 470 18- až 35-ročných mužov a žien s indexom telesnej hmotnosti (index telesnej hmotnosti, BMI) medzi 25 a 40 kg/m2 (t.j. v rozmedzí nadváhy až strednej obezity) dokázalo prilákať vedcov k účasti na štúdii. Počas prvých šiestich mesiacov štúdie sa všetky subjekty zúčastňovali týždenného skupinového poradenstva. Okrem toho boli testované osoby poučené, aby znížili príjem kalórií na 1 200 až 1 800 kalórií za deň, v závislosti od svojej počiatočnej hmotnosti, a spočiatku cvičili 100 minút týždenne pri strednej až vyššej intenzite. Každé štyri týždne sa množstvo cvičenia postupne zvyšovalo, až kým sa nedosiahlo 300 minút/týždeň. Všetky subjekty boli požiadané, aby zaznamenali svoje stravovacie a pohybové správanie do špeciálne vyvinutých denníkov. Záznamy boli použité v súvislosti s následným skupinovým poradenstvom.
Po šiestich mesiacoch vedci náhodne rozdelili subjekty do dvoch skupín, štandardnej a intervenčnej. Obidve skupiny naďalej dostávali skupinové poradenstvo, ale teraz raz týždenne namiesto týždenného cyklu. Ďalej to boli krátke motivačné a upomienkové správy z mobilných telefónov, ako aj ponuka prečítať si podrobný obsah na webovej stránke. Účastníci štandardnej skupiny by mali naďalej dokumentovať svoje stravovacie a pohybové správanie na tejto webovej stránke. O záznamoch sa potom rokovalo počas mesačných osobných telefonických konzultácií, ktoré trvali maximálne desať minút.
Účastníci intervenčnej skupiny dostali tiež webový náramok, ktorý sa nosí na hornej časti ramena, a meria a zaznamenáva spotrebu energie a úroveň aktivity. Pridružený softvér vyhodnocuje pohybové správanie a ponúka tiež možnosť záznamu výživy. Údaje z náramku alebo softvéru bolo možné použiť priamo pre telefónne konzultačné jednotky, takže sa nevyžadovala dokumentácia na webovej stránke, podobne ako v prípade štandardnej skupiny.
Vedci dospievajú k záveru, že použitie moderných technológií nevedie automaticky k tomu, aby ľudia lepšie dodržiavali odporúčania týkajúce sa stravovania a cvičenia. Fáza stabilizácie hmotnosti sa opäť ukázala ako osobitná výzva. Otázkou, ktorá zostáva otvorená, je, či môžu prístroje na sledovanie fitnes mať pozitívny vplyv na životný štýl bez sprievodných opatrení/zásahov a ktoré skupiny ľudí z toho môžu mať osobitný prínos.