Blog podrobne; Cvičte inštitút sieťového výučby
20:51/Ako z pohľadu TČM môžete posilniť imunitný systém a lepšie plávať v náročných časoch.
Silný imunitný systém zaručuje lepšie prežitie. Môže to veľa odvrátiť a keď ľudia ochorejú, sú dostatočne silní na to, aby si poradili s patogénom, takzvaným patogénnym faktorom. Bez obrany nemôže žiadna živá bytosť prežiť ani deň vo svete plnom patogénnych mikroorganizmov! Takže keď sú baktérie, huby alebo vírusy do očí bijúce, je o to dôležitejšie posilniť imunitu človeka.
Tradičná čínska medicína rozlišuje medzi rôznymi úrovňami imunitného systému. Na jednej strane vnútorná pravda Qi, takzvaná Zhen Qi a obrana Qi, takzvaná Wei Qi, ktorá vyplýva zo Zhen Qi. To je skutočný obranný systém. Mali by ste posilniť vnútorný a vonkajší imunitný systém TČM pred sezónou infekcie a zvyčajne po celý rok. Najlepšie je to dosiahnuť individuálnou typovou stravou prispôsobenou príslušným klimatickým podmienkam a sezónnym jedlám.
Silná Qi a obranná Qi môžu veľa odvrátiť a ak môže telo ochorieť na patogénny faktor zvonka, môže sa lepšie brániť a lepšie sa s ním vyrovnať. Mnohí zabúdajú na fázu rekonvalescencie a na zabezpečenie toho, aby bol všetok patogénny faktor mimo tela. Ak sa tak nestane, často sa vyskytujú následné účinky, prokrastinácia a relapsy. To je miesto, kde TCM vie najlepšie, ako s tým zaobchádzať!
Patogénne faktory prenikajú cez telesné otvory a tu je zvyčajne ako prvý postihnutý funkčný kruh pľúc, ktorý sa otvára smerom von. Patria sem ústa, hrdlo, nos a nosné mandle sú vrátnymi orgánmi do pľúc.
Vnútorná úroveň imunitnej obrany alebo imunitnej sily súvisí s tromi základnými funkčnými skupinami:
- Kruh funkcií obličiek: tu je vaša základná dispozícia, vaša zdedená imunitná sila, vaša základná konštitúcia
- Kruh funkcií sleziny: Ide o imunitnú silu získanú jedením a pitím, ktorú môžete dennodenne ovplyvňovať
- Kruh funkcie pľúc: Ide o hlboké a voľné dýchanie, ktoré podporuje vašu imunitnú silu a spracovanie vašej Qi - vašej energie v tele, ktorá generuje vašu skutočnú silu, vašu skutočnú Qi, takzvanú Zhen Qi.
Skutočná Qi - Zhen Qi je vaša vnútorná a vonkajšia imunita. Preto z hľadiska tradičnej čínskej medicíny nie je imunitný systém rovnaký, ako chápeme imunitný systém v západnej medicíne, a napriek tomu si neprotirečí.
Čo oslabuje náš imunitný systém a imunitný systém našich detí?
- Zlý a nedostatočný spánok škodí krvi a qi človeka
- Žiadny pohyb na čerstvom vzduchu
- Žiadne teplé varené jedlá a jedenie nesprávnych vecí v nesprávnom ročnom období.
- Žiadna strava primeraná typu
- Žiadne pravidelné časy stravovania
- Príliš veľa spracovaných potravín, mrazených potravín, cukríkov a surových potravín
- Stres v každej podobe, nadmerné požiadavky a rôzne emócie
je niekoľko príkladov, ktoré vedú k oslabeniu imunitného systému.
Buď môžete získať individuálne rady a plán výživy špeciálne vytvorený pre vás, alebo sa môžete držať niekoľkých všeobecných pravidiel, ktoré sú nasledovné:
- Uistite sa, že jete „typovo vhodné“. To znamená, že viete, ktorý ste metabolický typ, a podporíte touto stravou svoj konkrétny typ.
- Jedzte pravidelne varené jedlá vrátane varených raňajok
- Ak je váš imunitný systém slabý, jedzte silovú polievku trikrát denne
- Jedzte silovú polievku 3 až 4 krát týždenne, aby ste podporili imunitný systém.
Recept na silovú polievku s mäsom: (tonizujte Qi, Yang a krv!)
Vezmite kúsok hovädzieho mäsa alebo celé kuracie mäso, podlejte ho vodou a pridajte koreňovú zeleninu podľa vášho výberu. Pridajte petržlenovú vňať a ľaliovku a na jar žihľavu. Ďalej 12-18 g Rdx. Astragalus - Huang Qi - koreň tragantu, ak ho máte. Dostanete ich v lekárni. Celé to varíte asi 2 - 3 hodiny. Môžete ho tiež naplniť do pohárov.
Recept na silovú polievku vegetariánska: (tonizujte qi a krv)
Tekvicová polievka so zázvorom
Tekvica hokkaido (1 kg)
Kokosové mlieko 450 ml
Zeleninový vývar
Zázvorová hľuza (veľkosť orecha)
štyri malé cibule
Príprava receptu na tekvicovú polievku: Tekvicu hokkaido a cibuľu nakrájajte na malé kúsky a povarte ich trochou vody a zeleninového vývaru. Pridajte zeleninový vývar a nasekaný zázvor. Pridáme kokosové mlieko a pyré. Dochutíme soľou, korením, muškátovým orieškom a trochou chilli a podávame.
Cibuľová polievka:
2 cibule ošúpte a nakrájajte na štvrtiny, duste ich v cca 500 ml vody asi 20 minút. Sladíme trochou korenia na polievku a zjeme 1 pohár.
Potraviny na posilnenie:
Hovädzie, kuracie, jahňacie
Ovos, jačmeň
Cibuľa, pór, jarná cibuľka
Ďumbier, cesnak, chilli, kurkuma
Biela reďkovka, kaleráb, červená paprika, kapustová kapusta
Byliny na posilnenie:
Skutočný slon
Čaj z bazového kvetu
Čaj z lipového kvetu
Čaj z kvetov chryzantém
Rockrose čaj
Rdx. Astagalus Huang Qi
Rdx. Ženšen Ren Shen
Huba Ganoderma Ling Zhi
Yu Ping Feng San - ochranný štít z nefritu
Bylinné recepty:
Krennwasser
Asi 2 cm koreňa namočte na noc do vody. Vezmite 1 - 2 polievkové lyžice denne.
1 čajová lyžička kurkumovej šťavy
1 lyžička zázvorovej šťavy
Štipka korenia z mlyna
½ citróna
Esenciálne oleje:
citrón
divoký pomaranč
Cajeput
eukalyptus
Drevo ihličnanov