BLOG - témy; Prečo konzumovať grécke olivy a olivové výrobky z gréckeho olivového oleja,
„Jedz olivový olej. A poď ku mne dnes večer.“ - od staroveku po dnešok. tak povedz Gréci svojim mužom .
Jedzte 5 - 6 gréckych olív nalačno, aby ste znížili chuť do jedla a schudli. Toto je staré pravidlo výživového poradcu, pretože olivy sa považujú za mimoriadne dobré jedlo.
Liečivé vlastnosti olív:
V staroveku boli známe liečivé vlastnosti olív. Produkujú olivový olej - najužitočnejší tuk, aký človek pozná. Olivová pasta je tiež veľmi užitočná, zdravá a uspokojujúca. Mnoho odborníkov na výživu zaraďuje do svojej stravy olivy, pretože okrem čiernej čokolády, orechov a mandlí obsahujú mimoriadne prospešné omega-6 a omega-9 mononenasýtené tuky, ktoré zase obmedzujú vstrebávanie škodlivých nasýtených tukov. .
Nízku hladinu cholesterolu udržiavajú nenasýtené mastné kyseliny, čím sa predchádza riziku vysokého krvného tlaku. Preto konzumácia gréckych olív zaručuje, že budete chudnúť nie odkiaľkoľvek inde, ale z toho najškodlivejšieho miesta - okolo brucha.
Olivy obsahujú prísun výživných látok, ktoré sú prospešné pre zdravie:
Grécke olivy majú veľké množstvo výživných látok, ktoré pomáhajú vášmu zdraviu. Obsahujú veľké množstvo vitamínov A, B, D a E, vďaka ktorým je stredomorské ovocie jedným z najlepších antioxidantov. Ak budete často jesť grécke olivy, nebudete mať žiadne problémy so zrakom, ochranu pred infekciou, lepší metabolizmus a zdravšie zuby a kosti.
Vitamín E v gréckych olivách podporuje krvné cievy a chráni pred kocovinou:
Najvyšší obsah má vitamín E. Bojuje proti voľným radikálom a udržuje naše cievy zdravé a pružné. Ďalšou charakteristikou gréckych olív je, že neutralizujú toxické látky vrátane alkoholu v krvi. Ak si dáte pár šálok častého pitia, pridajte si do nápoja šalát z olivového oleja a vaše telo si ľahšie poradí s alkoholom a ráno nebudete mať spomienku na kocovinu.
Grécke olivy pomáhajú zdraviu srdca a tepien:
Výhody pre zdravie srdca a tepien - väčšina mastných kyselín v olivovom a olivovom oleji je mononenasýtených. Mononenasýtené mastné kyseliny nemajú cholesterol a v tomto prípade olivový olej nemôže zvýšiť jeho hladinu, ale udržuje ho na jednotných hodnotách. Olivový olej obsahuje aj kyselinu linolovú omega-6 (EFA; esenciálna mastná kyselina), ktorá je životne dôležitá pre ľudské telo.
GréckyOlivy tiež chránia pred rakovinou prsníka a prostaty:
Užívanie veľkého množstva mononenasýtených mastných kyselín vedie k nižšiemu riziku rakoviny prsníka. B-systerol je tuk nachádzajúci sa v rastlinných olejoch, ako je olivový olej. Pomáha predchádzať tvorbe rakovinových buniek v prostate a posilňuje vnútorný komunikačný systém bunky.
Grécke olivy znižujú riziko artritídy:
Olivy znižujú riziko artritídy - ukázalo sa, že ľudia, ktorí konzumujú veľké množstvo olivového oleja, majú nižšiu mieru reumatoidnej artritídy.
Grécke olivy podporujú vývoj kostí:
Vitamíny E, A, D a K rozpustné v tukoch, ktoré sa nachádzajú v olivovom oleji, sú mimoriadne dôležité pri podpore vývoja kostí u dospelých a detí a pri posilňovaní kostí fixáciou vápnika. Odporúča sa pre dospelých kvôli ľahkej stráviteľnosti a minerálnym látkam, ktoré obsahuje, na podporu spotreby vitamínov v tele. Zabraňuje strate vápnika stimuláciou mineralizácie kostí.
Grécke olivy znižujú krvný tlak:
Olivy a ich olivový olej znižujú krvný tlak - preukázateľne má olivový olej pozitívny vplyv na vysoký krvný tlak. Listy olivovníka tiež produkujú lieky znižujúce krv.
Či už je to teplé alebo studené, olivový olej pomáha aj pri zápaloch žalúdka a vredoch znížením množstva žalúdočnej kyseliny. Olivy navyše aktivujú žlč a privedú ju do perfektného stavu. Olivový olej reguluje vylučovanie žlčníka a znižuje riziko tvorby žlčových kameňov. Vďaka chloridu prispieva k správnemu fungovaniu pečene a pomáha telu vylučovať odpadové látky.