BMI 22, ale obvod pása 90 cm pre ženu (chudnutie)

Moja priateľka má BMI 22 (57 kg, 1,61 m) a bola by v optimálnom rozmedzí, ale obvod pása je 90 cm. Podľa novších teórií je obvod pása 80 u žien otázny a 88 je nebezpečný. Ako to môže byť - BMI vs. obvod pása?

A čo možno urobiť na zníženie škodlivého brušného tuku bez chudnutia? Poznámka: Športuje viacmenej pravidelne a tiež sa stravuje relatívne zdravo, teda na moje pomery dokonca veľmi zdravo:)

3 odpovede

Ahoj! Spočiatku je BMI 22 v poriadku. Žalúdok: Rast je geneticky riadený a bude založený na otcovi alebo matke - v zriedkavých prípadoch aj inak na starých rodičoch. Rovnako tak vaša postava a miesto, kde sa tvoria kľučky lásky. Genetika tiež určuje, kde sa tukové hmoty odbúravajú počas diéty, hladovania alebo cvičenia. Ktorý šport tam robí a ako má malý význam. Odporúčam kombináciu. Utiahnite brucho, nohy, zadok ako v nasledujúcom videu:

A zumba na chudnutie. Ideálne celotelové cvičenie s extrémnou spotrebou kalórií je možné aj doma a spotrebuje okolo alebo viac ako 300 kcal za 30 minút. Požiadajte o Zumba Fitness na youtube a máte správne videá.

Prajem dobrý a pekný víkend.

BMI je iba hrubý sprievodca, ktorý vám povie, či máte normálnu alebo nadváhu. ale nehovorí to nič o percente tuku alebo svalov. môže sa stať, že niekto váži viac ako vaša priateľka rovnakej veľkosti, a preto má vyššie BMI. táto osoba však môže byť výrazne štíhlejšia ako vy, pretože má viac svalovej hmoty a svaly vážia viac ako tuky. ktorý už ukazuje limity BMI. ak má vaša priateľka o niečo viac brušného tuku, môže s tým niečo urobiť zdravou stravou a väčším pohybom. príliš veľa tuku skutočne škodí vášmu zdraviu

No, tvoja priateľka nebude s rozmermi topmodelka.

Povedal by som, že. Zbytočné

podobné otázky

Ahojte všetci, ktorí to čítate.

V prvom rade som 1 rok cvičila 4-krát týždenne a stravovala sa veľmi, veľmi zdravo. Takže žiadny McDonalds alebo kebab atď.

Mám 190cm a moja váha je 87kg podľa BMI je ideálna váha. Stále mám brušný tuk na podbrušku. Musím viac chudnúť alebo prečo to nejde?.

Pre svoj tréning, ako už bolo spomenuté, športujem 4-krát týždenne. 20min kardio tréning, potom 1,5 hodiny svalový tréning.

Rozdelil som rôzne svalové skupiny. Pondelok napr. Nohy, utorok paže atď.

Dúfam, že máte tipy, ako mi pomôcť, som zúfalá.

Mám 22 a nohy mám zrazu pokryté pavúčimi žilami.Predpokladám, že to pochádza z epilácie. Väčšinou športujem 3x týždenne a zdravo sa stravujem. Viete, ako znížiť alebo odstrániť pavúčie žily? Pravdepodobne existujú domáce opravné prostriedky?

O 2,5 týždňa bude mať babička narodeniny a kúpila som si pekné šaty.Bohužiaľ som za posledných pár mesiacov pribrala 2 kilá a teraz mám vyčnievajúce brucho (aj keď nie veľmi silné). Len si myslím, že je to veľmi škaredé a môj priateľ si tiež myslí, že som dostal o niečo väčšiu veľkosť pása. Takže pre svojho priateľa a šaty by som chcela trochu zoštíhliť obvod a pár kíl, pretože inak bohužiaľ nevyzerám tak krásne. Momentálne mám obvod pása 75cm, ale neviem, či som meral správne. Ďakujem za KAŽDÚ odpoveď .

Viem, že pri určitej sa nedá presne schudnúť. a väčšina ide najpomalšie s najtučnejším. Pre mňa by to bol môj žalúdok.
Včera som si zmeral veľkosť pásu a bolo to asi 83/84.
Do budúceho leta chcem mať aspoň 75 cn (ak nie menej ako 75).
Teraz som od mnohých (od ľudí, ktorí sa snažia schudnúť na bruchu) počul, že to trvá veľmi, veľmi dlho. Toľko ľudí povedalo, že by sa to nestalo prvý mesiac, ale potom bol každý týždeň vzdialený 1 cm.
Moja otázka teraz znie, že sa to naozaj začne až po určitom čase?
Ak áno, koľko môžete stratiť v cm za jeden týždeň? (všeobecne viditeľné)
A mohol by som z toho stratiť 10cm za asi 5 mesiacov? (ak sa stravujem zdravo a pravidelne cvičím)

Dúfam, že mi odpoviete na všetky 3 otázky:)

Viem, že tieto otázky sú často k dispozícii, ale zatiaľ mi nikto nemohol pomôcť, takže sa pýtam znova:) A hoci je to o mojom žalúdku, trpím na ne nesmierne . Nechápem, že všetci moji priatelia majú byt, hoci jedia veľa rýchleho občerstvenia a takmer žiadne jesť šport a iné veci. Športujem a jem zdravo (ranné musli, obedový čierny chlieb so syrom a večer to, čo robí moja mama: ryžová panvica atď.) Samozrejme stále jem veľa zeleniny a ovocia a vždy vypijem 2 litre neperlivej vody denne. Nikdy nepijem inú šťavu ani nič. Napriek tomu mám obvod pása 86-88 cm.:( Chodím behať dobré 3 týždne, korčuľovať, plávať atď. Tancovať A BEZ ZMENY. Vložil som dve fotky s bruškami a ten môj vyzerá zhruba rovnako (to na obrázkoch nie som ja, mám to z google ) Potrebujem pomoc, ako mám stratiť žalúdok? Máte nejaké tipy, pretože niekto pozná svoje okolie. Mali ste niekedy taký žalúdok aj vy:( Prosím, pomôžte mi, už nemôžem: /

Podľa môjho Fitbit Tracker spotrebujem každý deň medzi 4 000 - 4 500 kalóriami. Správne sa však stravujem iba večer (pretože cez deň nie som veľmi hladný) a potom už len zdravé veci (ryby, mäso, zelenina, „s nízkym obsahom sacharidov“), čím prijmem asi 500 - 1 000 kalórií za deň.

Takže mám priemerný deficit 3 500 kalórií denne. Počul som, že deficit nad 1 000 kalórií má byť nezdravý. S deficitom ale nemám vôbec žiadne problémy: mám dostatok energie, cítim sa v najlepšej forme a už nikdy viac netúžim. Nie sú tu ani žiadne ďalšie zjavné fyzické problémy. Je to stále nezdravý deficit? A ak, tak prečo?

Kvôli môjmu deficitu schudnem až 3 kg týždenne (čo by sa malo tiež stať, pretože mám BMI 29 (22% telesného tuku)).

Ahoj. Ťažko sám posúdim, či mám príliš veľké brucho alebo nie, pretože nemám prsia (naozaj nič) a žalúdok vďaka tomu vyzerá prirodzene väčší. Am w: 15, 1,71 vysoký a váži 55 kg. Wv cm by malo byť moje brucho v najsilnejšom bode (takto na brušnom gombíku)? lg Mim123

Teraz som začal trénovať na polmaratón a hľadal som tipy a rady týkajúce sa zdravia. Teraz sa hovorí, že maratón nemusí byť nevyhnutne prospešný pre vaše zdravie a môže byť dokonca smrteľný, ak máte kardiovaskulárne problémy. No na niečo také určite nemám najlepšie fyzické podmienky;) .

Niet pochýb o tom, že som zdravý a môj lekár hovorí, že je všetko v poriadku. Ale ani on ma netestoval na maratónsku zdatnosť. Ale s 87 kg na 178 cm (27,5 bmi) a mužmi určite nie som bežec.

Doteraz som zabehol maximum 14 km za 1:22:25 potom už dosahujem svoje limity. Už veľa behajte štyri mesiace. Problémy s kĺbmi a problémy s fyzickou zdatnosťou už pre mňa nie sú/vôbec/pri normálnom priemernom behu 8 - 10 km. Celý príbeh polmaratónu ma napriek tomu trochu desí.

Môžeš mi k tomu niečo povedať? Čo je ešte zdravé?

Robím silové cvičenie. Rok 2014 začal s 18 rokmi a 59 kg. Teraz mám 22 rokov a medzitým vážim 88 kg.

Hodnoty sily: bench press 5x5 85kg

Mám začať svoju otázku defifázou alebo zostať v hromadnej fáze do konca roka?

Začiatok hromadnej fázy bol: 1. novembra 2016 so 76 kg s približne 14% KF.

Je to už takmer rok a teraz vážim 88 kg s asi 20% KF.

Veľmi dobrý priateľ dnes povedal, že by som to mal konečne definovať. Pretože som dosiahol hranicu, kde by to mohlo pomaly vyzerať lepšie, keby som pokračoval v priberaní.

Moja otázka je, či by som mal teraz držať diétu na úrovni 10 - 12% KF a potom začať znova zmesovú fázu? alebo zvýšiť o ďalšie 1-2 mesiace a až potom definovať?

Priberám asi 0,75 kg - 1,5 kg za mesiac.

Sám si všímam, že prsník pomaly povoľuje a visí, rovnako ako sa zväčšujú tukové usadeniny na bokoch.

Dúfam, že získate veľa odpovedí.

Zmeral som aj oblasti tela, možno pomôžu. Teraz vezmite obvod ruky a pásu.

Obvod paže: -> 1.11.2016 to bolo 36,5-37 cm **

Obvod pása: -> 1.11.2016 toto bolo 81cm

Dobrý deň, mám 15 rokov, výšku asi 1,61 m (alebo viac) a moja váha vždy kolíše medzi 47 až 49 kilogramami, čo je v porovnaní s ostatnými ľuďmi v mojom veku veľmi málo.

Napriek tomu, že podľa niektorých webov je to na hranici podváhy, mám ľahké brucho, takže len tučné . ak sa na seba pozriem čelne do zrkadla, nič si nevšimneš, ale z boku to jasne vidíš, čo ma trápi, pretože vo vzťahu k mojej váhe by ste čakali niečo iné . Koniec koncov, sú ľudia, ktorí vážia o 7 kg viac ako ja a stále majú „dokonalý“ žalúdok, prečo to tak je?

V poslednej dobe som toho veľa nejedol a často som vynechával jedlá, okrem môjho najlepšieho priateľa si to nikto nevšimol. Teraz som sa rozhodol znova jesť viac, ale moja váha zostáva stále rovnaká: /

Späť do žalúdka. Ako malé dieťa (až do základnej školy vrátane) som bol dosť tenký, ale asi od 4. triedy som si všimol túto „slaninovú rolku“, ktorá jednoducho nezmizne. Môže to byť tým, že jem veľa sladkého a rýchleho občerstvenia (ktoré sa nejako nedá zmeniť)? Aj keď sa to začalo až v posledných dvoch rokoch.

K veci: Ako môžem pribrať, ale konečne získam normálnu postavu (stále existujú ľudia, ktorí mi stále hovoria, aký som štíhly a robím hlúpe komentáre týkajúce sa môjho stravovacieho správania, t. jesť, ale často proste nemám chuť .)?

Dobrý deň, mám 14 rokov, výšku 1,68 m a váhu 58 kg. A mám obvod pása 80 cm, to je príliš tučné a ak áno, čo s tým môžem urobiť?

Koľko, ak je to dôležité, mám 155 cm a váhu 54 (?) Kilos (nie som si istý, pretože som stratil 2 cm obvod pása a nemám váhy) a mám 14:)

Musel som schudnúť asi 10 - 15 cm (45 - 50 kíl)

Mali by ste byť schopní uložiť nasledujúce údaje:

• Váha

• Rozsahy

• Potravinový denník

Aplikácia by potom mala zobrazovať aj spotrebu kalórií.

Pozná niekto dobrú aplikáciu, ktorá to všetko pokrýva?

---