Bob Harper odhaľuje najväčšiu zmenu, ktorou stratil 40 libier -

Po tom, čo minulý rok prežil masívny „infarkt“, Bob Harper pracoval na úplnej zmene jeho života. Prešiel z „paleo-di“ s nízkym obsahom sacharidov na rastlinný životný štýl, ktorý je priateľský k sacharidom, a pri tom stratil 40 kíl. Tréner celebrít a bývalý hostiteľ spoločnosti Najväčší lúzer zdieľal niektoré zo svojich ďalších zdravých návykov, ktoré mu pomohli zachovať jeho životný štýl Rachael Ray Show tiež zlepšovať a meniť.

Bob začína každé ráno šálkou kávy (môžeme to povedať!), A svoje mandľové mlieko vymenil za bezlepkové, bezlaktózové a bez orechové ovsené mlieko. Každý deň chodí aj na horúce hodiny jogy z jogového štúdia Fierce Grace. Nie je to ľahká úloha; Hodiny sa pohybujú od 60 do 90 minút. Bývalý kardio oponent ocenil agilitu triedy a schopnosť zvýšiť váš srdcový rytmus bez toho, aby ste počas kardio tréningu hádzali zadok. Jeho prechod z intenzívneho kardia na horúcu jogu je možno najväčšou zmenou, ktorú urobil pri chudnutí (okrem rastlinnej stravy).

„Prišiel som z tohto veľmi kardio prostredia,“ uviedol v klipe. "Je to ako, aby ste schudli, musíte dostať kardio, kardio, kardio. Nemyslím si, že je to vo všetkých prípadoch pravda. “Je to niečo prvé Najväčší lúzer Môže nájsť kandidátov šokujúcich!

Pretože sa počas horúcej jogy toľko potí, dbá na to, aby si každý deň dolial tonu vody. Pije najmenej galón denne a spolieha sa na obrovský džbán s vodou, aby si zaistil denné naplnenie H2O. (Pre ďalšiu hydratačnú motiváciu odporúčame "motivačnú fľašu s vodou>.")

A hoci veľa ľudí predpokladá, že chudnutie „je predovšetkým o správnom stravovaní a cvičení,“ uviedol Bob POPSUGAR, „zvládanie stresu je najvyššou prioritou pri chudnutí a celkovom zdraví.“ Aby udržal stres na uzde, Bob praktizuje transcendentálnu meditáciu .

Veľmi radi vidíme Boba žiť tak šťastného a zdravého po tom, čo sa zotavil z infarktu - BRB, rezervovali sme si kurz horúcej jogy ASAP.

---