Bobule Acai vám pomôžu schudnúť - mýtus alebo pravda
Bobule Acai sú propagované ako superpotraviny, ktoré vám pomáhajú pri chudnutí. Boom slávy zažili hneď, ako ich účinky na telo ocenila známa televízna režisérka Oprah Winfrey.
Pokiaľ ide o pomoc, ktorú vám bobule acai ponúkajú pri chudnutí, názory sa rozchádzajú aj medzi odborníkmi na výživu.
Objavte, ako môžete schudnúť pomocou bobúľ acai.
Čo sú to bobule acai
Acai je palma pochádzajúca z Južnej Ameriky, presnejšie z Brazílie. Bobule Acai majú podobný vzhľad ako hrozno, majú fialovú farbu, sú malé a veľmi jemné. Plody Acai obsahujú iba 10% dužiny, zvyšných 90 percent tvoria semená. Chuť ovocia je kombináciou vône bobúľ a čokolády.
Pretože bobule acai vstúpili na trh doplnkov výživy pomerne nedávno, výskum ich výhod sa ešte len začína. V porovnaní s čerstvým kravským mliekom obsahujú bobule acai 3-krát viac tuku, 118-krát viac železa, 7-krát viac sacharidov, 50% viac fosforu, 8-krát viac vitamínu C a približne rovnaké množstvo bielkovín a vápnika.
Bobule Acai obsahujú 10-krát viac antioxidantov ako hrozno, sú bohaté na esenciálne mastné kyseliny - omega 3, omega 6 a omega 9. Antioxidanty spomaľujú proces starnutia a bojujú proti voľným radikálom. Ľudia, ktorí neustále konzumovali šťavu z acai, si všimli, že im klesla hladina cholesterolu a schudli.
Nakoľko vám bobule acai pomáhajú pri chudnutí
Spoločnosti, ktoré predávajú ovocné výrobky z acai, propagujú predovšetkým ich výhody pri diétach, ale pokiaľ ide o stratu nadbytočných kilogramov pomocou bobúľ acai, odborníci na výživu tvrdia, že výskum zatiaľ nepreukázal nič konkrétne.
Samotná Oprah Winfreyová, ktorá vyvolala hystériu diéty z ovocia acai, uviedla, že si nechce spájať svoj imidž s propagáciou produktov, ktoré sľubujú chudnutie.
Lekári tvrdia, že žiadna superpotravina, nech už je to goji, acai alebo quinoa, vám nemôže pomôcť schudnúť, ak neovládate svoje kalórie a nemáte vyvážený životný štýl - zdravé stravovanie, fyzická aktivita a odpočinok. Preto neschudnete, ak budete konzumovať nenasýtené tuky, jedlá bohaté na sodík, pečivo a rýchle občerstvenie, do ktorých pridáte časť plodov acai.
Vďaka vysokej koncentrácii telu prospešných látok bobule acai zlepšujú metabolizmus a trávenie a dodávajú vám pocit dlhodobej sýtosti. Inými slovami, ak do svojej stravy zaradíte bobule acai, budete menej často hladní.
Aby ste zistili, či bobule acai môžu pomôcť pri chudnutí, je vhodné poradiť sa s odborníkom na výživu, pomocou ktorého si môžete naplánovať zdravé menu.
Ako jesť bobule acai
Bobule Acai sa dajú konzumovať čerstvé, ale iba v krajine pôvodu, v Brazílii. Vo zvyšku krajiny sa bobule acai nachádzajú vo forme doplnkov výživy, krémov alebo džúsov.