Bodová strava Strava bohatá na tuky a bielkoviny, v ktorej sú sacharidy podávané vo forme bodiek

Strava bohatá na tuky a bielkoviny, pri ktorej počítate sacharidy vo forme bodiek

V bodovej diéte sú potraviny hodnotené výživovými bodmi v závislosti od ich obsahu živín. To by malo zabezpečiť dlhodobú a zdravú zmenu stravovania. V zásade by mal byť príjem sacharidov minimalizovaný.

Klasifikácia kategórie bodovej stravy

• 1 popis
• 2 Princíp a postup
• 3 nevýhody
• 4 Štúdie a výskum
• 5bodová strava v každodennom živote

Bodová diéta je založená na skutočnosti, že pri maximálnom vyhýbaní sa sacharidom môže človek aktivovať metabolizmus a dosiahnuť tak spaľovanie nadbytočných kilogramov.

Princíp výživy

V tejto stravovacej forme sa body priraďujú rôznym potravinám, ktorým sa v dennom výživovom pláne venuje veľká pozornosť. V strave nie je obmedzený príjem tukov a bielkovín, ani nie je obmedzená konzumácia alkoholu.

Obmedzenia a nevýhody

Pretože hladina cholesterolu môže v dôsledku bodovej diéty prudko stúpať, nie je táto forma poklesu vhodná pre diabetikov alebo pre ľudí s dnou. Iba ten, kto sa intenzívne venuje jednotlivým potravinám a prideľovaniu bodov, môže z dlhodobého hľadiska dosiahnuť akúsi zmenu stravovania.

Cvičenie nie je v rámci tejto formy stravovania veľkým problémom a okrem možného zvyku na alkohol, ak je počet bodov nastavený príliš nízko každý deň, sa môžu určite vyskytnúť príznaky nedostatku z dôvodu nedostatku živín. Z krátkodobého hľadiska môžete pomocou bodovej diéty určite zhodiť niekoľko kilogramov hmotnosti, ale vzhľadom na početné možné vedľajšie účinky nie je vhodný na trvalú výživu.

---