BODYATTACK® - fitnessplus

BODYATTACK® je športovo inšpirované kardio cvičenie, ktoré vám prinesie silu a vytrvalosť. Atletické aeróbne pohyby sú kombinované so silovými a stabilizačnými cvičeniami. Bez ohľadu na to, či ste profesionál alebo začiatočník, dynamickí inštruktori a silná hudba vás motivujú k dosiahnutiu vašich cieľov v oblasti fitnes. Tento 55-minútový športom inšpirovaný kardio tréning na zlepšenie rýchlosti, kondície, sily a flexibility a jeho skupinová dynamika vás inšpirujú.

ČO VÁS PRINESE

Spálite veľa kalórií
Tvarujete a spevňujete svoje telo
Zvyšujete svoju všeobecnú kondíciu a vytrvalosť pre vysoko intenzívne športy
Zlepšujete svoje koordinačné schopnosti a flexibilitu
Silu zvyšujete posilňovaním svalov
Budete bežať rýchlejšie, budete silnejší a budete stabilnejšie stáť
Celotelovým kardio tréningom rozšírite svoju kapacitu srdca a pľúc

Cvičenie

Zahrievacia fáza s jednoduchými aeróbnymi pohybmi vás dostane. Pohyby sa zvyšujú postupne a zvyšuje sa intenzita. Potom dosiahnete svoju osobnú úroveň tréningu. Striedanie obnovy a napájania sa strieda. Zameranie sa líši medzi hornou časťou tela a dolnou časťou tela. Medzi tým si teda môžete oddýchnuť. Cvičenie testuje a spochybňuje vašu rýchlosť a flexibilitu. V poslednej stope relaxujete pri naťahovaní.

Na ďalšom tréningu môžete posunúť svoje limity ešte lepšie zmenou zamerania a tým ich neustále zvyšovať. Rovnako ako všetky kurzy LES MILLS ™, aj BODYATTACK® vychádza každé tri mesiace s najnovšou hudbou a perfektne zladenou choreografiou.