Bodycombat Neviditeľný protivník - FIT FOR FUN

Boj proti neznámemu - alebo aspoň proti slabšiemu ja: Bodycombat, nový trend vo fitnes a aerobikovej scéne.

protivník

filozofia

Filozofia - za predpokladu, že fitnes programy majú svoje vlastné - je už v názve: Bodycombat znamená Combat (v nemčine = boj) - „boj“ za fitnes a zdravie.


príbeh

Bodycombat pochádza z fitnescentra „Les Mills“. Spoločnosť Les Mills otvorila v roku 1968 prvú novozélandskú telocvičňu v Aucklande. A keďže jablko nepadá ďaleko od stromu, syn Phillip je tiež fanúšikom fitnes. V 80. rokoch vyvinul tréningový systém, na ktorom sú dodnes založené programy Les Mills: prepotené predchoreografické hodiny pre vhodnú hudbu. Tieto začiatky sa postupne stali najkomplexnejším vzdelávacím systémom inštruktorov na svete.


Tak sa to robí

Hodina je rozdelená do štyroch fáz. Po zahrievacej fáze nasleduje hlavná časť hodiny so zmesou pohybových intervalov vyššej (silová stopa) a strednej intenzity (technická stopa) s dynamickými a výbušnými pohybmi. Týmto spôsobom sa optimálne znáša každodenný stres. Tretia fáza potom začína posilňovacími cvikmi. Potom ste to urobili a pri naťahovaní sa môžete trochu zotaviť. Hudba je dôležitá: Svojim základným rytmom určuje nielen správne tempo pohybu, ale mala by tematicky zapadnúť aj do programu. Mimochodom: začiatočníci aj pokročilí používatelia môžu trénovať spolu s týmto tréningom celého tela.