Bojové umenia sú pre ženy skutočne dobré. Najlepšie telocvične
Bojové umenia môžu v zásade praktizovať muži aj ženy.
V skutočnosti neexistuje bojové umenie pre ženy - pretože ženy môžu samozrejme cvičiť rovnaké bojové umenia ako muži. A hoci ženy sú v skutočnosti priekopníčkami, čo sa týka tela a fitnes, zatiaľ sa v bojových umeniach našlo iba pár žien.
To by sa malo čoskoro zmeniť, pretože čoraz viac bojových umení sa v minulosti prispôsobovalo kritériám dôležitým pre ženy. Bojové umenia pre ženy sú moderné a zdravé.
Čo si ženy na bojových umeniach vážia
Všeobecne platí, že ženy chcú menej fyzického kontaktu a žiadne súťaže. Mnohé dokonca odpudzujú obe. Ženy sa tiež vyhýbajú manipulácii so zbraňami viac ako muži.
Čo sa však ženám obzvlášť páči, sú podľa posledných prieskumov bojové umenia:
- s množstvom kondičného tréningu
- so sebaobranou žien pre väčšie sebavedomie
- na zlepšenie zdravia
- na budovanie svalov a redukciu tuku
Ktoré bojové umenia sú zvlášť vhodné pre ženy?
Účastníčky obzvlášť často navštevujú kurzy kickboxu, karate, taekwondo a ženského kickboxu. Ale príliš veľa z vás je stále zadržiavaných, pretože keď premýšľate o bojových umeniach, myslíte na svet čistého človeka. V prospech bojových umení existuje niekoľko presvedčivých argumentov:
1) Každý, kto si myslí o boxe žien alebo o kickboxe žien, uvidí predovšetkým bitie a bolesť. Ale ďaleko od toho: Počas tréningu je precvičené celé telo a telo spaľuje obzvlášť veľké množstvo kalórií. To zaisťuje rýchle spaľovanie tukov a jemne definované svalové skupiny. Najmä začiatočníci zameraní na fitnes sú tu na správnom mieste.
2) Ženy získavajú väčšie sebavedomie vnútornou silou a sebavedomým držaním tela v bojových umeniach. Napríklad karate môže udržateľne posilniť sebavedomie a ženy sa naučia, ako sa efektívne brániť v zložitých situáciách. Dámsky kickbox je vhodný aj ako ženská sebaobrana.
3) Menej stresu - to je to, čo všetci chceme. Ženy sú často vystavené dvojitému stresu v úlohe matky a pracovníčky. Bojové umenia nie sú len jednoduchý kondičný tréning. Dobrý kompenzátor, ak môžete skutočne vypustiť paru. Telo uvoľňuje hormóny uvoľňujúce stres, čo spôsobuje rozpad stresových blokov. Taekwondo je skvelé na zastavenie stresu. Aj v ženskom kickboxe možno znížiť stres a zabrániť vyhoreniu.
4) Bavte sa v komunite
Bojové umenia pre ženy tiež vytvárajú zmysel pre komunitu a tímového ducha. Po chvíli to začne byť úplne návykové a nechcete vynechať hodinu tréningu. Mnoho tréningových hodín pozostáva z partnerských cvičení a navzájom sa motivujete.
Bojové umenia žien a fitness žien v kickboxe v Best Gym Bergisch Gladbach/Kolín nad Rýnom.