Bojujte proti nachladnutiu správnou stravou

Ak sa deň strávený pod dekou usmieva hlasnejšie ako boj s Bulharmi na svahu, ste s najväčšou pravdepodobnosťou súčasťou kategórie chladných ľudí, ktorí neznášajú zimu. Proti trvalému pocitu chladu môžete bojovať správnym jedlom a chladu môžete čeliť s väčšou odvahou.

bojujte

Celé zrniečka

Teda ovos, quinoa alebo hnedá ryža, ktoré sú komplexnými sacharidmi a na premenu na jednoduché sacharidy potrebujú viac úsilia tela. To sa prejaví vo vyššej produkovanej energii a dlhšom a príjemnejšom pocite tepla. Takže nevynechajte celozrnné výrobky aspoň na raňajky. Potrebujete nápady? Tu je to, čo vám ponúkame:

Zelenina a bielkoviny

Aj keď by ste sa v zime uchýlili k šálke horúceho čaju a nie k šalátu, je dobré nevyhnúť sa surovej zelenine. Šalátové listy alebo špenát obsahujú vitamín C a železo, ktoré vaše svaly potrebujú, aby vydržali tepelné zmeny. Spoliehajte sa na mrkvu, kapustu alebo tekvicu, aby ste si do chladných dní dali teplé polievky.

Okrem zeleniny môžete ľahko pridať aj chutný steak. Je to ako poslať žalúdok do posilňovne bez toho, aby ste sa pohli od stola. Mäsové bielkoviny potrebujú na strávenie trvalé úsilie a viac energie z tela, čo sa prejaví okamžite a prostredníctvom pocitu tepla.

Korenie, korenie a výrazné arómy

Na zoznam chladných nepriateľov môžete zaradiť škoricu, zázvor a cesnak. Nielenže posilňujú váš imunitný systém a chránia vás pred prechladnutím v chladnom období, ale majú aj ďalšie prospešné vlastnosti pre vaše telo. Všetky napríklad zlepšujú krvný obeh, a tým zabraňujú pocitu „studených rúk a nôh“.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.