Bojujte proti príčinám psoriázy, živá ottonová bez príznakov
Ak vaša pokožka vykazuje stále začervenanie, šupinatenie a svrbenie, môže byť za problémom psoriáza. Toto ochorenie je zdedené a nevyliečiteľné - na zmiernenie príznakov však môžete urobiť veľa. Získajte viac informácií o príčinách a liečbe psoriázy!
Keď sedíte nad touto mimoriadne dôležitou prezentáciou v Power Point, ktorú je potrebné dnes dokončiť, vaša ruka podvedome blúdi po lakte znova a znova. Keď sa stratíte v myšlienkach, že začnete škrabať, pokožka je suchá, drsná a šupinatá. Je vám to známe? Potom by ste sa mali podrobnejšie pozrieť na postihnutú oblasť pokožky a možno dokonca vyhľadať lekára. Pretože by sa mohlo stať, že máte psoriázu. Toto je pomerne časté chronické zápalové ochorenie kože:
Asi 1,5 milióna ľudí v Nemecku je postihnutých psoriázou.
Prvé príznaky psoriázy sa objavujú u väčšiny pacientov pred 40. rokom života. Príčina psoriázy je genetická. Ak máte dedičnú predispozíciu, môže to skôr či neskôr viesť k prepuknutiu choroby - ale nemusí. Choroba nie je nákazlivá a zvyčajne vzplanie: existuje množstvo rôznych vecí, ktoré môžu spôsobiť, že sa vaša pokožka zblázni. Povieme vám tu, čo to je a ako môžete udržať chorobu v súlade so svojím životným štýlom.
Psoriáza: takto vyzerá choroba
Existujú rôzne formy psoriázy, najbežnejšia je psoriáza (psoriasis vulgaris). Je to dôsledok nadmernej reakcie vášho imunitného systému: keď máte vzplanutie psoriázy, vaše telo sa správa, akoby ste boli zranení. Spustí sa zápalová reakcia a bunky vrchnej vrstvy pokožky sa obnovia mimoriadne rýchlo - sedemkrát rýchlejšie ako u zdravých ľudí. V priebehu troch až štyroch dní sa na začervenanej pokožke vytvoria lesklé strieborné šupiny, ktoré sa nazývajú plaky. Ruky a nohy sú často pokryté svrbivými šupinami. Psoriáza sa však môže rozšíriť na ruky, nechty, chrbát, hrudník a dokonca aj na tvár a pokožku hlavy.
Príčiny psoriázy: Poznajte svoje spúšťače
Ak máte blízkych príbuzných s psoriázou, existuje 30 až 40% šanca, že ochoriete aj na ňu. Ako už bolo spomenuté, príčinou psoriázy je genetická predispozícia. Toto kožné ochorenie preto nie je liečiteľné. Existujú však určité vonkajšie faktory, ktoré môžu vyvolať vzplanutie. Patria sem infekcie: Napríklad, ak máte zápal stredného ucha, gastrointestinálnu infekciu alebo prechladnutie, môže to podporiť záchvat psoriázy.
Mám tu hrozný gastrointestinálny vírus?
Vonkajšie poranenia kože, napríklad odrezaním, poškriabaním, odieraním, tetovaním alebo spálením od slnka, môžu tiež viesť k prejavom psoriázy. Niektoré lieky, vrátane niektorých antihypertenzív, liekov proti bolesti a niektorých antibiotík, môžu tiež spôsobiť vzplanutie psoriázy. Existuje aj množstvo osobných faktorov, ktoré ovplyvňujú toto chronické zápalové ochorenie kože, ako je obezita, vysoká konzumácia alkoholu a fajčenie. Dôležitú úlohu hrá aj stres.
Uvoľnite stres!
Psoriáza: eliminujte príčiny, zmierňujte príznaky stravou
Veľmi pozorne sledujte svoje telo: Kedy dostanete záchvaty psoriázy a ktoré časti tela sú postihnuté? Sledovaním svojich príznakov a vyvolávajúcich príčin psoriázy sa dozviete veľa o svojom individuálnom klinickom obraze a môžete podľa toho prijať protiopatrenia na zmiernenie alebo dokonca prevenciu ďalších ohnísk.
Aplikácia: Psoriáza 360
Aplikácia pre iPhone „Psoriasis 360“ vám môže pomôcť sledovať psoriázu. V obchode s aplikáciami je zadarmo.
V zásade: Ak žijete zdravo, usilujete sa a udržujete si svoju normálnu alebo ideálnu váhu, pijete málo alkoholu alebo vôbec nepijete a nefajčíte, posilníte svoj imunitný systém a znížite tak vzplanutie psoriázy.
Vedecky bola dokázaná najmä súvislosť medzi konzumáciou nikotínu a psoriázou.
Každý, kto fajčí viac ako 15 cigariet denne, má trikrát vyššie riziko vzniku psoriázy. Jednotlivé tlaky sú navyše ťažšie.
Zbohom cigarety!
Ak máte psoriázu, dávajte si pozor na stravu. Pretože zápalové procesy hrajú pri záchvatoch psoriázy rozhodujúcu úlohu, mali by ste sa vyhýbať potravinám podporujúcim zápaly v tele. Jedná sa hlavne o mäsové a klobásové výrobky z bravčového a hovädzieho mäsa, pretože obsahujú kyselinu linolovú alebo kyselinu gama-linolénovú. Namiesto toho stavte na ryby a čerstvé ovocie a zeleninu.
Mimochodom:
Stredomorská strava sa považuje za dokonalú diétu proti psoriáze: cenné omega-3 mastné kyseliny z morských rýb a ľanového oleja pôsobia protizápalovo.
Psoriáza: liečba akútnych vzplanutí
Ako vidíte, môžete preventívne urobiť veľa pre to, aby ste dostali svoju psoriázu pod kontrolu. Okrem zdravého životného štýlu je starostlivosť o pleť alfou a omegou. Poskytnite svojej suchej pokožke extra časť vlhkosti pomocou zvlhčovacích krémov, krémov a olejov. A to aj v bezpríznakovom čase! To je obzvlášť dôležité v zime, pretože vykurovací vzduch tiež vysušuje a dráždi pokožku. Pre dennú základnú starostlivosť môžete použiť osvedčené domáce lieky. Odporúčajú sa prírodné produkty, ako je mandľový olej, jojobový olej a bambucké maslo. Upokojujú pokožku, zvlhčujú ju a udržujú ju vláčnu.
Ak prekonáte psoriázu, ošetrujte pokožku krémami, krémami a masťami z lekárne. Tieto obsahujú účinné látky, ako je kyselina salicylová, kyselina mliečna alebo močovina. Existujú dokonca aj špeciálne šampóny na uvoľnenie lupín z pokožky hlavy. Ak táto vonkajšia liečba nestačí na to, aby bola vaša psoriáza pod kontrolou, môžete použiť protizápalové lieky, ako je kortizón. V obzvlášť závažných prípadoch môžu pomôcť lieky, ktoré spomaľujú imunitný systém.
Dobre vedieť:
Liečba slnečným žiarením a slanou vodou je v mnohých prípadoch sľubná.
Máte psoriázu? Urobte niečo dobré pre svoju dušu
Povedzme si pravdu: psoriáza môže byť poriadne nepríjemná. Najmä ak sa plaky objavia na viditeľnej oblasti tela, napríklad na ruke, tvári alebo pokožke hlavy. Pretože veľa ľudí nevie, že toto kožné ochorenie nie je nákazlivé a zaobchádza s postihnutými ako s malomocnými - a trpí tým psychika. Ak ste pacientom s psoriázou, je preto obzvlášť dôležité, aby ste sa starali nielen o svoje telo, ale aj o svoju dušu. Ak sa cítite byť vážne postihnutý svojou chorobou, môžete sa dokonca skryť doma, aby ste sa vyhli zvedavým očiam, pokiaľ by ste sa nemali báť podstúpiť psychoterapiu. Rozhovor s ostatnými postihnutými môže tiež pomôcť lepšie zvládnuť psoriázu.
Pomocou relaxačných techník, ako je autogénny tréning a meditácia, sa môžete pokúsiť vyrovnať so stresom, ktorý so sebou psoriáza prináša. Pozitívny vedľajší účinok: ak máte menší stres, útoky sú miernejšie. Skutočná situácia prospešná pre všetkých! Prezrite si náš blog: Skúmali sme pre vás, ako môžete pretransformovať tlak na pozitívny eustres a ako môžete dosiahnuť dokonalý rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom v rovnováhe so svojím životom.