Bojujte s kilami a dem; činnosti - Wolfsburger Nachrichten
Bojujte s kilami a ponížením
Skupina na podporu obezity ponúka návrhy na pomoc komunite, cvičeniu a chudnutiu s nadváhou
Ann Claire Richter
Už schudla 30 kíl: Martina Frauenschläger trénuje na cvičebnej lopte so svojím synom Martinom.
Na dovolenke v USA si raz nastavil budík na 2 hodiny ráno, pretože nechcel ísť domov bez kúpania v mori. Marcel Vester by sa nikdy neodvážil ísť do vody cez deň, nie pred ostatných ľudí. Pretože Marcel Vester je tučný, veľmi tučný. Diagnóza: obezita - obezita.
Vester nerád hovorí, koľko kilogramov váži, ale otvorene hovorí o ponížení tučného muža: „Začína sa to oblečením: nájdite niečo decentné v mojej veľkosti,“ hovorí s mrzutým podtónom. Zúfalstvo z neho robia aj stoličky s operadlami: "Buď sa do seba nezmestíte vôbec, alebo sa pri vstávaní zalepia za vami."
Vyskytli sa aj stoličky, ktoré sa zrútili pod Vesterovu záťaž. „To znie vtipne, ale v skutočnosti vás rozplače,“ hovorí.
Marcel Vester má veľa príkladov nástrah v každodennom živote, ktoré sťažujú život tučnému mužovi: Napríklad na dni otvorených dverí na letisku v Dortmunde sa Vester tešil na let vrtuľníkom. Bezpečnostný pás však nebol dosť dlhý a musel znova vystúpiť. „Bože môj, to bolo trápne“
Dnes má pri sebe vždy predlžovací pás, keď ide na let.
28-ročný mladík je šťastný, že konečne našiel ľudí, ktorí majú spoločné jeho problémy. Niekoľko mesiacov pôsobí v svojpomocnej skupine Obezita Braunschweig. „Je neskutočne príjemné konečne poznať ľudí, s ktorými sa môžete porozprávať a ktorí vám rozumejú,“ povzdychne si. Každý z jeho rodiny je štíhly, „nemôže sa mi vžiť do kože“.
Skupinu vedie Martina Frauenschlägerová - striedajúca sa so Sinou Schubertovou. „Nehovoríme o 10 alebo 20 kilovej nadváhe,“ vysvetľuje. Priemerná hmotnostná trieda členov skupiny je skôr 120 až 200 kíl.
Martina Frauenschläger, ktorá má v súčasnosti 45 rokov, začala v období puberty ustavične priberať. Keď bola tehotná, v jej polovici 20. rokov prekonala prvýkrát hranicu 100 kíl. „Urobil som nekonečné množstvo diét, schudol som niekoľko kíl a potom som na ne dal zvyčajne dvakrát toľko.“ Slávny jo-jo efekt, začarovaný kruh.
45-ročná skupina však so skupinou našla nové sebavedomie a nové spôsoby chudnutia: zmenu stravovania a cvičenia. Schudla už 30 kíl. Stupnica v súčasnosti zobrazuje 250 libier. Jej ambiciózny cieľ: 30 kíl by malo stále nasledovať.
Martina Frauenschläger a ďalších 11 ľudí s vážnou nadváhou boli v starostlivosti centra výživovej medicíny v Spinnerstrasse tri mesiace. Raz týždenne im nechali lekár, psychológ a odborník na výživu vysvetliť zdravotné riziká spojené s nadváhou, ako sú srdcové choroby, dýchavičnosť, cukrovka a choroby kĺbov.
Nechýbali ani návrhy na cvičenie, tipy na zdravé stravovanie, alternatívy tučných jedál a tipy, ako sa vyhnúť typickým nástrahám v strave.
Účastníci okrem iného vytvorili denník výživy, ktorý im ukazoval, čo jedli v jeden deň. Akcia, ktorá otvorila nejaké oči.
Martina Frauenschlägerová dovtedy dva roky hladovala, hladovala, hladovala, „ale nestratila ani gram.“ Dnes vie, že urobila veľa zlého. O sladidle. "Vedie telo k viere, že prijíma cukor, a telo si uvoľňuje inzulín. Pokiaľ je však inzulín v krvi, nedochádza k strate tuku." Ak náhle poklesne hladina cukru v krvi, postupujte podľa chutí.
Martina Frauenschläger teraz tiež vie, že medzi jedlami by mali byť zhruba štyri hodiny, aby malo telo čas na odbúravanie tukov.
Účastníci by si tiež mali pripraviť pitný plán: "Vymyslel som pyšné 4 litre. Vlastne každý lekár je šťastný," hovorí Marcel Vester. „Avšak rýchlo som si uvedomil: 3 litre pozostávali z nápojov obsahujúcich kalórie, ako napríklad cola.“
Vester ešte neodbočil za roh. „Pohodlie,“ priznáva s povzdychom. Znova a znova posúva čas, keď chce vážne začať meniť svoje stravovacie návyky. Aj keď teraz sype svoj řízok bez mastného pečiva a vie, že ovocný šalát je dobrou alternatívou k pudingu, zatiaľ sa mu úplne nepodarilo zmeniť stravu.
Jeho myseľ sa príliš často točí okolo jedla a nasledujúceho jedla. "Je to mučenie. Viem, že by stačil jeden rezeň, ale aj tak ich niekedy zjem tri." Na 28-ročného mladíka sa lezie vinné svedomie skôr, ako sa zhltne posledné sústo. "Je však také ťažké sa ovládať. Vedomosti tu sú, ale nemôžete ich realizovať," hovorí rezignovane.
Marcel Vester sa preto chce nechať operovať. Žalúdočná banda má potlačiť hlad. Vstup do žalúdka je zúžený nastaviteľným pásom. „Na rozdiel od iných krajín sa operácia obezity nepoužíva v Nemecku tak rýchlo a často,“ ľutuje Martina Frauenschlägerová. Pred operáciou je potrebné splniť množstvo podmienok.
Sama sa rozhodla proti operácii: „Pretože osobne mám pocit, že je to donucovacie opatrenie, ktoré je v rozpore s mojou slobodnou vôľou.“
Chce to urobiť sama. Už ju unavuje pohľad na pokladňu, keď kupuje manželovi sladkosti. „Viem, čo si ľudia myslia: Musí to do nej napchať aj tučná žena?“
V reštaurácii ju vždy sledovali zo susedných stolov, aby videli, čo jedáva. „Akoby sme tučniaci už nemali právo jesť vôbec nič.“ Ľudia s nadváhou sú neustále sledovaní a hodnotení.
Martina prijala prvé prekážky. Výdrž získala pri cvičení s inými ľuďmi s nadváhou. Aj keď to spočiatku bolo ťažké. „Len si predstavte, keby ste mali športovať s dvoma boxmi na vodu na pleciach a jedným v rukách.“ Takto sa cíti tučný muž počas kondičného tréningu. Ale v komunite s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi je oveľa jednoduchšie. "Keď si vonku s ostatnými tučnými chlapmi, hlúpy vzhľad ťa už neobťažuje."
Martina Frauenschläger súhlasí s Laotseom: „Aj tá najdlhšia cesta sa začína prvým krokom,“ hovorí.