Bolesť krížov spôsobená natiahnutím svalov
Bolesť krížov sa môže vyskytnúť aj kvôli svalom, ktoré podporujú chrbticu a umožňujú, aby bol kmeň taký pružný.
Chrbtové svaly sa skladajú z 3 druhov svalov:
- Extenzorové svaly - ktoré sú pripevnené k zadnej časti chrbtice a umožňujú státie, ako aj zdvíhanie predmetov.
- Ohybové svaly - sú pripevnené pred chrbticou a umožňujú ohyb, ohýbanie, zdvíhanie závažia a vyklenutie krížovej oblasti.
- Šikmé svaly - sú tie, ktoré sú pripevnené k bokom chrbtice, ktoré zabezpečujú správne držanie chrbtice, ale umožňujú aj jej skrútenie.
Mnoho epizód bolesti v krížoch je spôsobených poškodením svalov, ktoré podporujú chrbticu, ako aj šliach alebo väzov.
Pri nadmernom tlaku na chrbticu môžu byť svaly príliš napäté alebo nútené a môže dôjsť k bolesti. Aj keď sa napätie svalov alebo napätie svalov môžu javiť ako menšie problémy, výsledná bolesť svalov a kŕče môžu byť veľmi silné.
To, ako bolesti krížov spôsobujú namáhanie svalov
Bolesť bedrového svalu nastáva, keď sa vlákna vo svaloch zlomia, pretože sú príliš natiahnuté alebo prepracované.
Keď sú svaly v bedrovej oblasti natiahnuté, oblasť okolo nich sa zapáli. Hanebnosť sa javí ako prirodzená reakcia tela zakaždým, keď dôjde k úrazu. Zápalom sa stimuluje krvný obeh v tejto oblasti, aby sa tkanivo rýchlejšie opravilo. Zapálené svaly môžu spôsobiť svalové kŕče, môžu byť bolestivé na dotyk alebo sa môžu zmršťovať a spôsobovať intenzívnu bolesť.
Spôsobuje bolesti krížov spôsobené namáhaním svalov
- Zdvíhanie činiek
- Dopad úrazu
- Opakované pohyby
- Nesprávne držanie tela
- Prvýkrát praktizujúci šport/aktivitu
Akákoľvek činnosť, ktorá vyvíja väčší tlak na určitú svalovú oblasť, môže spôsobiť strečing v určitej svalovej skupine.