Bolesť svalov je všetko, čo potrebujete vedieť, od príčin a symptómov až po prevenciu a liečbu
Máte bolesti chrbta? Čo by ste mali vedieť
Bolesti svalov alebo myalgia sú mimoriadne časté. Takmer každý človek v jednom okamihu pocítil nepríjemné pocity vo svaloch.
Pretože je svalové tkanivo takmer v každej časti tela, tento typ bolesti je možné pociťovať prakticky kdekoľvek
Ľudia, ktorí trpia bolesťami svalov, môžu často ľahko identifikovať príčinu. Je to tak preto, lebo väčšina prípadov myalgie je výsledkom stresu, napätia alebo fyzickej aktivity. Niektoré bežné príčiny zahŕňajú:
svalové napätie v jednej alebo viacerých oblastiach tela
nadmerné používanie svalov pri fyzickej aktivite
zranenie svalov v dôsledku fyzickej práce alebo cvičenia
Nie všetky bolesti svalov súvisia so stresom, napätím a fyzickou aktivitou. Niektoré lekárske vysvetlenia myalgie zahŕňajú:
Bolesti svalov často dobre reagujú na domácu liečbu. Niektoré kroky, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie svalového nepohodlia, zahŕňajú:
odpočívajte v oblasti tela, v ktorej pociťujete bolesť
lieky na tlmenie bolesti, ako je ibuprofén
nanášanie ľadu na postihnuté miesto, ktoré pomáha zmierniť bolesť a zmierniť zápal
Medzi ďalšie opatrenia, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť svalov, patria:
Bolesti svalov nie sú vždy neškodné a v niektorých prípadoch nestačí na vyriešenie základnej príčiny domáca liečba.
Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o:
Nasledujúce príznaky môžu byť príznakom lekárskej pohotovosti. Ak máte niektorý z nasledujúcich stavov spolu s bolesťami svalov, choďte do nemocnice:
Ak je bolesť svalov spôsobená napätím alebo fyzickou aktivitou, vykonajte tieto kroky, aby ste znížili riziko vzniku bolesti svalov v budúcnosti:
Ľudia, ktorí pracujú v kancelárii, by sa mali snažiť vstávať a naťahovať sa najmenej každých 60 minút.
Bolesť v dolnej časti chrbta, ktorá sa tiež nazýva lumbago, nie je poruchou. Je to príznak niekoľkých druhov zdravotných problémov. Zvyčajne to vyplýva z problému s jednou alebo viacerými časťami dolnej časti chrbta, ako napríklad:
Môže to byť tiež kvôli problémom s blízkymi orgánmi, napríklad s obličkami.
Pochopenie zadnej strany
Aby sme pochopili príčiny bolesti chrbta, musíme pochopiť chrbát. Chrbát má niekoľko častí, vrátane:
Štrukturálne problémy
Stavce sú interkalátové kosti, naukladané na sebe, ktoré tvoria chrbticu. Disky sú oblasti tkaniva, ktoré tlmia priestor medzi každým stavcom. Poranenia disku sú pomerne častou príčinou bolesti chrbta.
Niekedy sa tieto disky môžu ohýbať, herniovať alebo prasknúť. Nervy sa môžu stlačiť. Herniované disky môžu byť veľmi bolestivé. Disk, ktorý tlačí na nerv, ktorý má zadnú cestu dole na nohe, môže spôsobiť ischias alebo podráždenie sedacieho nervu. Sciatiku možno spozorovať na chodidle ako:
Abnormality kostry môžu tiež spôsobiť bolesť chrbta. Patrí sem skolióza alebo zúženie miechového kanála v dôsledku artritídy.
Strata kostnej denzity a rednutie kosti, nazývané osteoporóza, môže viesť k zlomeninám stavcov. Tieto zlomeniny môžu spôsobiť silné bolesti a nazývajú sa kompresné zlomeniny.
Aké sú vlastnosti bolesti chrbta?
Bolesť chrbta môže mať veľa príznakov, vrátane:
Príznaky bolesti chrbta sú zvyčajne krátkodobé, ale môžu trvať niekoľko dní alebo týždňov. Bolesť chrbta je chronická, ak sa príznaky vyskytujú dlhšie ako tri mesiace.
Vaše nohy majú váhu, keď stojíte, a pomôžu vám dostať sa tam, kam potrebujete. Z tohto dôvodu sú bolesti nôh bežné. Bolesť v nohe sa týka akejkoľvek bolesti alebo nepohodlia v jednej alebo viacerých častiach chodidla. Tieto časti môžu obsahovať:
Bolesť sa môže pohybovať od miernej až po silnú a môže pretrvávať krátkodobo alebo môže byť pretrvávajúcim problémom. Mnoho opatrení môže pomôcť zmierniť bolesť nôh.
Čo spôsobuje bolesť nôh?
Bolesť v nohách sa môže vyskytnúť v dôsledku určitých možností životného štýlu alebo zdravotného stavu. Medzi bežné príčiny patrí:
Voľba životného štýlu
Jednou z hlavných príčin bolesti nôh je nosenie nevhodnej obuvi. Nosenie topánok na vysokom podpätku môže často spôsobiť bolesť nôh, pretože vyvíjajú veľký tlak na prsty.
Bolesť nôh vám môže vzniknúť aj vtedy, ak sa zraníte pri cvičení s veľkým nárazom alebo pri športe, napríklad pri joggingu alebo intenzívnom aerobiku.
Bežné zdravotné problémy
S bolesťou nôh úzko súvisia rôzne zdravotné problémy. Vaše nohy sú obzvlášť citlivé na bolesť, ktorá sa vyskytuje v dôsledku artritídy.
Cukrovka môže tiež spôsobiť komplikácie a niektoré ochorenia nôh. Ľudia s cukrovkou sú náchylnejší na:
vredy alebo rany na nohách
poškodenie nôh nervom
Medzi ďalšie potenciálne príčiny bolesti nôh patria:
Ako zmierniť bolesť nôh doma
Možnosti domácej liečby sa budú líšiť v závislosti od bolesti, ktorú prežívate, a od jej príčiny. Nasledovanie týchto tipov vám však môže pomôcť zmierniť nepríjemné pocity: