Bolesť chrbta a jej vplyv na podnikanie

Životný štýl

Všetci vieme a skúsenosti ukazujú, že sedavý životný štýl škodí nášmu zdraviu. Okrem toho, že spôsobuje priberanie, sedenie na stoličke veľa hodín a sedavý životný štýl zvyšujú naše riziko cukrovky, podporujú zvyšovanie cholesterolu a implicitne riziko vysokého krvného tlaku. Menej známym dôsledkom dlhého sedenia na stoličke je herniácia disku, ktorá spôsobuje intenzívne, opakujúce sa a dlhotrvajúce bolesti v krížoch v bedrovej oblasti (LBP - bolesti krížov), bolesť známa pre milióny ľudí.

LBP je bežná bolesť známa najmenej raz za život 80% obyvateľov rozvinutých a rozvojových krajín. Poddajný Americká vysoká škola reumatológie, v určitom čase 9-12% zo 650 miliónov jednotlivcov na celom svete trpí LBP a 23,2% z populácie sveta hlásili bolesti chrbta, ak predĺžime obdobie analýzy na jeden mesiac.

Životný štýl

Podľa časopisu Chrbtica venované ortopedickému výskumu, následky LBP ovplyvňujú viac ako toho, kto cíti bolesť. Považuje sa za najbežnejšiu príčinu neprítomnosti v práci pre zamestnancov mladších ako 45 rokov a za najdrahšiu, ak vezmeme do úvahy náklady generované neprítomnosťou zamestnanca v práci a náklady spojené s pridruženými lekárskymi službami. . Podľa štúdií sú náklady spojené s mužským zamestnancom niekde naokolo 1 850 dolárov a osoby spojené so zamestnankyňou v okolí 1 160 dolárov pre každú fázu neprítomnosti v dôsledku bolesti chrbta. Okrem bolesti a nepohodlia, ktoré cíti človek trpiaci LBP, sú silne ovplyvnené aj jeho efektívnosť a produktivita, čo môže spoločnostiam priniesť vysoké náklady a často ich je ťažké predvídať. Zdravotná starostlivosť zistili, že za posledných päť rokov boli americkí zamestnanci kumulatívne neprítomní 149 miliónov pracovných dní v dôsledku nepohodlia spôsobeného bolesťami chrbta, čo vytvára kumulatívne náklady na lekársku starostlivosť približne 24 miliárd dolárov ročne.

fyzickej aktivity

Na začiatok by bolo dobré, aby sme všetci pochopili, čo znamená sedavý životný štýl. To je definované ako životný štýl, v ktorom jednotlivec nevykonáva pravidelnú fyzickú aktivitu. Tam, kde sa nedostatok fyzickej aktivity považuje za nesúlad Centrum pre kontrolu chorôb (CDC), ktorá potvrdzuje, že každý dospelý človek musí absolvovať minimálne 150 minút mierneho cvičenia týždenne alebo 75 minút intenzívneho cvičenia. Väčšina zdravotníckych pracovníkov súhlasí s tým, že 10 000 krokov denne (približne 5 míľ) je ideálnym cieľom pre zlepšenie zdravia a zníženie rizík sedavého životného štýlu. Poddajný Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), 60 až 85% svetovej populácie nevykonáva dostatok fyzickej aktivity. Nedostatok fyzickej aktivity je to štvrté najväčšie riziko úmrtnosti na svete.

Tradičné teórie naznačujú, že zdravá strava a aeróbne cvičenie kompenzujú účinky sedavého životného štýlu. Aj keď cvičíte 30 minút denne, nebudete môcť po zvyšok dňa pôsobiť proti účinkom nečinnosti. Riešením je skôr menej sedieť a viac sa hýbať, hovorí Dr. Levine od Mayo Clinic, čo naznačuje cieľ 10 000 krokov denne.

V roku 2005 James A. Levine, špecialista na obezitu na klinike Mayo, pripravil cestu pre výskum negatívnych účinkov sedavého životného štýlu publikovaním článku v časopise Science Magazine. Dospel k záveru, že akýkoľvek druh dlhodobého sedenia, či už v kancelárii alebo za volantom, môže byť škodlivý a dokonca uviedol, že „choroba dolného stavu“ je chorobou súčasnosti. Teraz nie je žiadnym prekvapením, že dlhé hodiny sedenia za pracovným stolom, šoférovanie alebo odpočinok na gauči môžu byť zdraviu škodlivé, prekvapujúci je však stupeň chaosu, ktorý nášmu telu spôsobuje.

Podľa článku, ktorý uverejnil Johns Hopkins Medicine, sa ukázalo, že nedostatok fyzickej aktivity môže prispieť k nasledujúcim zdravotným problémom:

  • Nedostatok fyzickej aktivity môže zvýšiť riziko vzniku určitých druhov rakoviny.
  • Nedostatok fyzickej aktivity môže prispieť k depresii a úzkosti.
  • Nedostatok fyzickej aktivity sa ukázal ako rizikový faktor pre niektoré kardiovaskulárne ochorenia.
  • Ľudia, ktorí sa pravidelne venujú fyzickej činnosti, majú menšiu pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb
  • Ľudia, ktorí sú aktívnejší, majú menšiu pravdepodobnosť nadváhy alebo obezity.
  • Ak je príliš nízka, môže to spôsobiť pokles svalovej hmoty.
  • Nedostatok fyzickej aktivity súvisí s vysokým krvným tlakom (HBP) a vysokým cholesterolom

Globálne sa odhaduje, že sedavý životný štýl je zodpovedný za 6% prípadov ischemickej choroby srdca, 7% cukrovky typu 2, 10% rakoviny prsníka a 10% prípadov rakoviny hrubého čreva. V skutočnosti sa nedávno objavilo hlásenie, že nedostatok fyzickej aktivity je zodpovedný za viac úmrtí ročne ako fajčenie.

Dobrá správa je, že to nemusí byť váš osud. Aj keď je všeobecný pohyb v práci smerom k sedavejšiemu prostrediu a roboty naďalej nahrádzajú pracovné miesta, kde je potrebných viac aktivít, nemusíte tam chodiť. Najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť úroveň aktivity, je urobiť to v práci, na mieste, kde priemerný jedinec strávi sedením až osem a viac hodín.

Jednoduché, výmenou stoličky za bežecký pás alebo stôl na bicykel na niekoľko hodín denne môžete výrazne znížiť negatívne účinky nedostatku fyzickej aktivity. Hovorí, že do dvoch týždňov môžu byť ľudia pri chôdzi prakticky závislí od práce Dr. Levine. Musíte im dať iba šancu.

Chceš vedieť viac o tom, ako môžeš znížiť riziká sedavého života vašich zamestnancov a zároveň k zlepšujete ich zdravie, produktivitu, tvorivosť, morálku a motiváciu, účasť, lojalitu, znižovanie absencie a rovnaký počet dní práceneschopnosti?

Aktívna kancelária, Centrum šťastia a Pracovné dni uvádza na trh a rozsiahly program na podporu, vzdelávanie a testovanie aktívnych a efektívnych spôsobov znižovania rizík spojených so sedavým životným štýlom pre zamestnancov rumunských spoločností.

Ak máte záujem dozvedieť sa viac, vyplňte nasledujúci formulár a my sa vám ozveme s ďalšími informáciami a podrobnosťami, ktoré vám pomôžu pochopiť, aké riešenia existujú a ako z nich môžete mať úžitok.

Všetci tí, ktorí vyplnia formulár, dostanú od:

  • Pracovné dni: poukaz na 35 eur ktoré budú môcť využiť na akomkoľvek podujatí organizovanom Business Days medzi 15. novembrom 2017 - 31. decembrom 2018
  • Centrum šťastia: možnosť Zvoľ jedno z nasledujúcich výhod:
    • stretnutie BTL Exilis Elite- ošetrenie tváre a krku tváre- s 20 euro namiesto 125 eur.
    • stretnutie VelaShape III - najoceňovanejšie ošetrenie proti celulitíde na svete - pre oblasť- s 30 eur/relácia namiesto 150 eur/relácia.
    • bezplatná výživa
    • bezplatné integračné hodnotenie (biorezonancia, výživa, meranie tela)
    • kinetické hodnotenie + 1 terapeutická masáž zadarmo
  • Aktívna kancelária: možnosť otestovať jeden z aktívnych profesionálnych pracovných systémov na jeden týždeň (ponúka sa v závislosti od dostupnosti, žrebovaním tých, ktorí vyplnia formulár, 3 zariadenia týždenne, až do konca kampane)