Bolesť hlavy - SVET Fóra RUNNER’S

Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej

bolesť hlavy

Ahoj,
Chcel by som fóru položiť nasledujúci problém na diskusiu:
Behám tri roky, priemerne 45 km týždenne. Cca 80% GA 1, vrátane behov do 2:00 h alebo dobrého množstva vertikálnych metrov.
V lete tiež zvýšené tempo nepretržitého chodu, intervaly atď.
Nasledujúci efekt je viditeľný pri rýchlostných úrovniach, najmä pri súťažiach alebo dlhých behoch od približne 1:30 h:
Asi štyri hodiny po behu sa objavia bolesti hlavy, ktoré končia úplnou migrénou a často trvajú až do nasledujúceho rána.
Pijem veľa (pred, počas, po behu), má pozitívny vplyv piť colu ihneď po behu, ale nie vždy. Keby som počas behu dostal bolesti, nechal by som to ísť, ale behám absolútne bez príznakov a neprichádzam domov úplne vyčerpaný. Kto vie niečo podobné ?

svet

Ahoj,
Takže to viem len v lete a potom až vtedy, keď už nemám dosť pitia.
Keďže sami píšete, že by ste sa po behu dobre napili, aspekt v skutočnosti zmizne. Najzaujímavejšie by bolo to, čo pijete.
Keďže nie som lekár, môžem len hádať. Uistite sa však, že ste pri behu stratili pomerne veľa minerálov, čo potom neskôr vedie k bolestiam hlavy.

Počas behu venujte pozornosť svojim ramenám a tomu, či správne napínate krk. Niekedy ma vedie k bolestiam hlavy.

Pomáha to krúžiť rukami - relaxuje.

bolesť hlavy

V priebehu riešenia problému som prešiel všetkými športovými nápojmi, Isostar, Maxim, Basica. jediná vec, ktorá pomáha, je cola; Preto mám skôr problém s krvným cukrom ako so stratou minerálov;

Napriek tomu je to, čo pijete, stále zaujímavé. Som tiež náchylný na bolesti hlavy a ak sa im chcem vyhnúť, jediná vec, ktorá skutočne pomáha, je voda. Medzitým už nerátam minerálne a energetické nápoje ako pitie, hlavne žiadne čisté džúsy, ale iba čistú vodu (aj keď väčšinou s oxidom uhličitým). Cola má tiež tendenciu odstraňovať vodu z tela, pretože to pomáha, naozaj čiastočne vylučujem nedostatok vody.

Bolesť hlavy bohužiaľ môže mať najrôznejšie príčiny. Príliš veľa, niečo málo. Napríklad nadbytok inzulínu v krvi môže vyvolať bolesti hlavy. U zdravých ľudí (nediabetikov) je uvoľňovanie inzulínu regulované obsahom cukru v krvi. Príliš veľa inzulínu môže byť spôsobených iba príliš veľkým obsahom cukru v krvi, ale po behu je v krvi príliš málo cukru, predpokladám, že teraz trochu vylúčim.

Všeobecný nedostatok energie môže viesť k bolestiam hlavy. Pomôže vám aj rýchly prísun energie cez colu s množstvom jednoduchých cukrov. Možno po dlhom behu jednoducho nejete dosť? Alebo už počas behu prijímate príliš málo energie?

Na kofeín niekedy pomáha aj cola a káva. To zúži cievy a zabráni bolestiam hlavy. dôvodom pre vás môže byť jednoducho zvýšený metabolizmus a zväčšené cievy po športovej aktivite. Rozšírené cievy (najmä v mozgu) môžu vyvolať bolesti hlavy.

Myslím si, že paracetamol je dobrým prostriedkom na zmiernenie bolesti hlavy, ak sa neužíva príliš často, vo vašom prípade nie aspirínom, čo by situáciu ešte zhoršilo. Ak jednoducho vložíte 500 mg paracetamolu po dlhom a namáhavom behu, aby ste to vyskúšali? (Úprimne povedané, NIKDY neužívam lieky, paracetamol je jedinou výnimkou kvôli mojim častým bolestiam hlavy a užívam ho raz mesačne!)

Bohužiaľ vám tiež nemôžem ponúknuť riešenie, nanajvýš útechu, že nie ste jediní. Problém mám po namáhavých tréningoch (dlhé intervaly, TDL, veľmi dlhé DL) a súťažiach tiež, a to až keď som sa naozaj vyčerpal. Pitie iba pomáha spomínanej Cole, mimochodom, dosť pijem a nerobím toto TE triezvo (čisto iba v súvislosti s jedlom). Moje vysvetlenie pre mňa teda bolo, že náročné jednotky alebo súťaže „zožerú“ veľa tukových buniek a že v nich uložené škodliviny potom cirkulujú v organizme. Pomôžu mi iba lieky proti bolesti (aspirínové migrény). Na tých pár súťažiach (asi 3 ročne) to tiež nie je problém, keďže neužívam žiadne iné lieky proti bolesti.

Každú chvíľu po súťažiach mám problém s bolesťami hlavy. Mne nepomáha pitie (pijem dosť), ale výdatné stravovanie. Možno to tiež vysvetľuje, že cola pomáha vám (uhľohydráty).

bolesť hlavy

Bolesti hlavy majú aj mužov !

Zaujímavé! Bolesť skutočne pripomína príznaky otravy! Dá sa to vedecky overiť? ?

Stačí si to prečítať znova s ​​Paulou Radcliffeovou a môžete potvrdiť predpisujúcich lekárov.
Jej bolesť hlavy bola tiež spôsobená nízkou hladinou cukru v krvi.

Vedecky overené neviem teraz.
Ak sme sa v minulosti postili (čo mládežnícke skupiny robia pre nezmysly!) Reakcia tiel bola úplne iná. Fajčiari a konzumenti ťažkej kávy vydávali úplne iné veci ako ostatní.

Ak máte akékoľvek známe „staršie problémy“ (napr. Fajčenie) alebo ste niekedy vážili oveľa viac, mohlo by to byť aspoň vysvetlenie. Ak ste vždy boli na svojej súčasnej hmotnosti, pite málo alkoholu a kávy a nikdy ste nefajčili, stále by som tvrdil, že je to nízka hladina cukru v krvi.

Malín má pravdu, pokiaľ ide o znečisťujúce látky z tukových buniek. Tento jav je známy a dokázaný u dojčiacich matiek, ktoré chudnú. Toto však nanešťastie dáva deťom na začiatku života všetky perzistentné (nerozložiteľné) znečisťujúce látky pre ľudstvo. Hlavné však je, že ženy majú rýchlo opäť skvelú postavu.

Nehovorte všetko, čo viete, ale vždy vedzte, čo hovoríte (Matthias Claudius)

Neviem, táto teória látok znečisťujúcich tukové bunky mi príde čudná. Za všetko zlé na ľudstve môžu tukové bunky, tak prečo nie aj bolesti hlavy? Tak mi to znie.

Bolí ma aj hlava po namáhavých súťažiach, maratónoch atď. Len si myslím, že to súvisí s nedostatkom elektrolytov. Telo je také komplikované a keď sa pozriete na teórie formovania migrény, stane sa veľmi odlišnou. Stačí malý nedostatok horčíka. Ženy, ktoré užívajú tabletky, sú ešte viac „ohrozené“ v dôsledku uvoľňovania minerálov. A vo všetkej počestnosti ísť k lekárovi a povedať: „Pán doktor, ak mi dôjde srdce na štyri hodiny, nejako ma rozbolí hlava“, musíte si najskôr dôverovať alebo alternatívne vyhľadať lekára, ktorý to myslí vážne sa zaoberá týmto problémom

Možno stále nájdete skutočné riešenie. Cola sa javí ako dobrý prístup.

Pri hypoglykémii sa zvyčajne najskôr objaví nepokoj, potenie, nevoľnosť, tras a chute. Môžu sa ale vyskytnúť aj bolesti hlavy.
Predtým, ako tu budeme špekulovať, čo vám, bohužiaľ, veľmi nepomôže, máme návrh: Zmerajte hladinu cukru v krvi. Pravdepodobne nemáte doma glukomer, ale možno si môžete nejaký požičať (je tu dosť diabetikov, možno je nejaký vo vašom kruhu priateľov?) Alebo choďte do lekárne a nechajte si stanoviť glykémiu po vašom behu a znova počas fázy bolesti hlavy. Aj keď to v lekárni asi nie je lacné, jednoducho by som to urobil.
Alebo sa môžete o veci porozprávať so svojím rodinným lekárom (ak je k dispozícii) a ísť po zákroku na zákrok a nechať si zistiť hladinu glukózy v krvi.

bolesť hlavy

Keďže moja sestra je diabetička, merala som hladinu cukru v krvi skutočne skôr, ale nikdy nie počas cvičenia. Merania nikdy neposkytli jasný výsledok. Akosi zákerná vec na bolesti hlavy je, že reakcia nastáva nejako oneskorene, pre mňa asi štyri hodiny po strese.
V stredu som prebehol 22 km, počas behu gél, po behu 500 ml coly a asi 750 g cukrového koláča a veľa vody: žiadne bolesti hlavy
Včera „iba“ 10 km, tiež koks, tiež voda: bolesti hlavy celú noc, momentálne sa príznaky poslednej kocoviny čoskoro rozplynú;
Bohužiaľ nie je vidieť žiaden vzor a zjesť 2,5 kg cukrového koláča týždenne nie je riešením

„Mám jednoduchý recept na to, ako zostať fit - behám amok každý deň.“ Hildegarda Knef


5 km 00:18:53 23.08.2008 Willershausen
HM 01:28:19 11/04/2007 Publik
10 km 00:39:37 03.10.2007 Alfeld
27 km 02:10:36 08.09.2007 Ilsenburg (890 m)

Ahoj Teye a všetky ďalšie bolesti hlavy postihnuté a zainteresované osoby!

bolesť hlavy

možno je to kvôli pohári južného Dolného Saska? Po behoch som mal vždy problémy.
Dobre, možno to bolo trochu irelevantné. Tiež mi neprídu profylaktické tabletky proti bolesti skvelé, ale RedBull by stál za vyskúšanie. Je zaujímavé, že ani pitie a elektrolyty u vás nespôsobili žiadne zmeny.

„Mám jednoduchý recept na to, ako zostať fit - behám amok každý deň.“ Hildegarda Knef


5 km 00:18:53 23.08.2008 Willershausen
HM 01:28:19 11/04/2007 Publik
10 km 00:39:37 03.10.2007 Alfeld
27 km 02:10:36 08.09.2007 Ilsenburg (890 m)

Ahoj Teye
Aj to som mal - aj keď som robil LDL. Bolesť hlavy sa objavila najviac po polmaratóne.
Najskôr som myslel na obsah vody v tele (príliš málo pitia môže spôsobiť bolesti hlavy). Až keď som prešiel na dostatok sacharidov a nápojov (hlavne prvé dve hodiny po behu), cítil som sa oveľa lepšie. Stále je tu niečo hrkotanie, ale tukové tobolky v mojej hlave sú preč.
Zvykol som jesť neskôr - teraz som sa premohol, že budem jesť niečo ľahké, s vysokým obsahom sacharidov (rýchle sacharidy) a hneď po behu veľa piť. Sprcha môže počkať o niečo dlhšie.
Som zvedavý, či sa vo fóre ešte objaví tip, ktorý mi pomôže ešte ďalej!
Fridolin

Nebol tam pár dní, takže odpoviem neskoro;
Tiež som tušil, že to nie je dostatok sacharidov. Naznačila cola. Jedlo mi bohužiaľ nepomáha. Nemá to žiadny vplyv na to, či jem počas týždňa alebo hneď po ňom. Preto kladiem pozitívny vplyv koly na vplyv kofeínu, možno rozširuje cievy, ale nie vždy pomáha a len obmedzene.
Porovnanie s príznakmi intoxikácie je dobré. Opýtam sa v lekárni, možno si taký glukomer môžete požičať.
Mimochodom, mám rovnaké príznaky, keď zabudnem jesť alebo nejem cez deň, väčšinou ani nie som hladný, ale migréna je hlúposť. Preto som odvodil svoju „teóriu demolácie tukových buniek“.

bolesť hlavy

Bolí ma hlava pri záchvatoch migrény, keď napr
- Jem neskoro
- ak jem nesprávne veci (príliš veľa mäsa, korenia atď.)
- keď ráno nemôžem ísť na toaletu
- čiastočne z počasia
- .
ostáva už len otázka, prečo by ma z behania tiež nemala bolieť hlava. Je to vlastne typický príznak migrény, že bolesť nastane, akonáhle sa vnútorne uvoľníte a upokojíte.
Náprava však stále chýba.

Negatívnu energetickú bilanciu nemožno skutočne dosiahnuť pomocou gélu, koly alebo koláča.

„Mám jednoduchý recept na to, ako zostať fit - behám amok každý deň.“ Hildegarda Knef


5 km 00:18:53 23.08.2008 Willershausen
HM 01:28:19 11/04/2007 Publik
10 km 00:39:37 03.10.2007 Alfeld
27 km 02:10:36 08.09.2007 Ilsenburg (890 m)

a tam krava hryzie chvost, ako sa tu hovorí.

Myslite tiež na to, že je dôležité skutočne rýchle doplnenie pamäte.

Vie niekto niečo o hypertenzii v tele? Cola, koláč a tiež veľa mäsa sú viac z potravín, ktoré nie sú v tomto ohľade žiadané. Stabilná, nepriaznivá rovnováha medzi základnými a kyslými potravinami má tiež podporovať migrény. Má niekto niekedy skúsenosti s programom „Basica“?


Práve som zistil, že v archíve Steifa z 1. decembra 2003 o „tauríne“:

Práve som našiel nasledujúce v týždennom vestníku od špecialistu na športovú medicínu Dr. Poettgen objavil a myslel si na mňa, to by mohlo byť niečo pre teba! Ide o suplementáciu!

Dlho podceňovaný ako spotrebný vedľajší produkt metabolizmu cysteínu
Vedci teraz prehodnocujú význam aminokyseliny taurínu pre dospelý organizmus
hodnotené. Príliš nízka hladina taurínu, aká sa pozoruje u pacientov po ožarovaní alebo
Chemoterapia po úraze alebo chirurgickom zákroku, ako aj pri sepse, by mala byť účinná
Odporúčanie vedcov všeobecne vyvážené doplnkom taurínu
bude. Postihnutí sú najmä pacienti dlhodobo stravovaní parenterálne, pretože sú endogénni
Syntéza taurínu je nedostatočná.

Taurín sa podieľa na mnohých telesných funkciách: na jednej strane ako neurotransmiter inhibuje
Prenos stimulov na inhibičných synapsách v centrálnom nervovom systéme. Na druhej strane ich reguluje
Homeostáza vápnika v srdci a očiach. Vďaka tomu taurín zaisťuje membránové potenciály, ktoré ovplyvňujú srdce
Nechajte to rovnomerne poraziť a udržujte vizuálny proces. Okrem toho má aj veľké
Dôležitosť metabolizmu v pečeni: Tu sa taurín konjuguje s žlčovými kyselinami za vzniku žlčových solí a umožňuje to
plynulý tok žlče. Ak je tento proces narušený v dôsledku nedostatku taurínu, často k nemu dochádza
Prekrvenie žlčových ciest (cholestáza) a hepatobiliárna dysfunkcia. Preventívne pri chirurgickom, radiačnom-
alebo pacienti s chemoterapiou, príliš nízka hladina taurínu as tým spojené
komplikáciám sa predchádza. „Výživové roztoky obsahujúce taurín pre dospelých sú a
skutočný pokrok v parenterálnej výžive, “hovorí Dr. Ruediger Kilian, vedúci nemocničnej lekárne
na klinike Heilbronn. „Na základe našich dlhoročných skúseností v pediatrii očakávame splnenie
tiež ukazujú ďalší pokles cholestázy u dospelých. ““

Taurín v skratke

- Kyselina aminosulfónová sa každopádne stáva aminokyselinou
(Aminokarboxylové kyseliny)
- nie je proteinogénny
- Výskyt: vo všetkých živočíšnych tkanivách a materskom mlieku, nie v rastlinách
- obmedzená syntéza z metionínu a cysteínu v pečeni
- Hlavný zdroj: exogénny príjem potravou

Nedostatok taurínu ovplyvňuje hlavne:

- Pacienti podstupujúci ožarovanie alebo chemoterapiu
- Pacienti s traumou
- Chirurgický pacient
- Pacienti so sepsou
- Totálne parenterálne vyživovaní pacienti

Funkcie taurínu

- Tvorba žlčových solí konjugáciou s žlčovými kyselinami v pečeni. Povoliť konjugáty
Resorpcia lipidov a vitamínov rozpustných v tukoch. Nedostatok taurínu vedie k zhrubnutiu žlče a
Výsledkom je často upchatie žlčníka (cholestáza).

- Zachovanie funkcie sietnice: Taurín ovplyvňuje koncentráciu vápnika v oku. Toto je pre
zodpovedný za rozvoj potenciálu receptora, ktorý zaručuje vizuálny proces.

- Inhibičný neurotransmiter: Taurín zvyšuje permeabilitu pre chloridové ióny a tým vedie k
hyperpolarizácia synaptickej membrány. Potláča teda potenciál pôsobenia a nakoniec aj
Prenos podnetov v centrálnom nervovom systéme.

- Regulácia homeostázy vápnika v srdci s vplyvom na akčný potenciál; má antiarytmický účinok;
pozitívny a negatívny inotropný.


Fresenius Kabi teraz ponúka sériu brožúr o dôležitosti taurínu. Lekári, lekárnici a
Odborníci na výživu si môžu prečítať vydania „Taurín v skratke“ a „Taurín a hepatobiliaere“
Funkcie “pod faxovým číslom 0 61 72/6 86 -81 60 bezplatne.


Zdroj:
Klinická výživa (1997) 16: 103-108/Stapleton P.P., Charles R.P., Redmond H.P., Bouchier-Hayes D.J.

Naposledy revidoval Berghexe (4. decembra 2006 o 21:38)