Bolesť kĺbov - Fiterman Pharma - Zmierňuje bolesť svalov a kĺbov
Áno existuje! Či už sú to bolesti svalov spojené so športom alebo bolesti kĺbov špecifické pre daný vek, skúste do svojej stravy zahrnúť tieto potraviny s protizápalovými vlastnosťami. Nepríjemné a nežiaduce bolesti svalov, ktoré sú z lekárskeho hľadiska známe ako myalgia, môžu postihnúť ktorúkoľvek oblasť tela a majú intenzitu od nízkej po silnú.
Bolesť svalov má rôzne príčiny, napríklad preťaženie svalov, úrazy, pretrhnutie svalových vlákien, vírusové alebo bakteriálne infekcie, fibromyalgia, hypokalciémia, autoimunitné poruchy a poruchy štítnej žľazy.
Na zmiernenie svalovej bolesti máme po ruke mnoho spôsobov liečby, od liekov a protizápalových mastí podporovaných špecializovanými lekárskymi štúdiami, až po doplnkový prístup založený na terapeutickej masáži, akupunktúre alebo reflexológii.
V závislosti od príčiny a intenzity možno s myalgiou bojovať viac-menej ľahko.
Vyhľadávací formulár
Preto sa odporúča, aby strava osoby, ktorá pociťuje bolesť svalov, obsahovala potraviny s protizápalovými vlastnosťami. Sú veľmi bohaté na bielkoviny, nakupujú na kĺby zmierňujú bolesti svalov a kĺbov budovanie svalového tkaniva a antioxidačné látky, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesť a znižovať zápal.
Ďalej uvádzame päť takýchto potravín, ktoré sa môžu stať vašimi impozantnými spojencami v boji proti bolesti svalov. Navyše sú mimoriadne chutné! Potraviny, ktoré môžu zmierniť bolesť svalov 1.
Losos Losos aj ďalšie ryby studenej vody ako sleď, makrela, sardinky, sardely, halibut alebo tuniak obsahujú vysoké množstvo Omega 3 mastných kyselín s protizápalovými vlastnosťami. Ich účinky pri prevencii a zmierňovaní zápalov kĺbov boli dokázané početnými vedeckými štúdiami. Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú inhibovať enzýmy podporujúce zápal, a tým pomáhajú znižovať nepohodlie spôsobené bolesťou, stimulujú prekrvenie svalov a zabraňujú vzniku svalovej horúčky, ku ktorej môže dôjsť po cvičení.
Existujú ale aj ďalšie príčiny: Tenisový lakeť alebo lakeť golfistu Tieto bežné stavy spôsobujú bolesť a nepohodlie okolo vonkajšej strany lakťa tenistu alebo vo vnútri lakťa golfistu. Klinické názvy pre tieto typy bolesti v lakte závisia od miesta: laterálna epikondylitída tenistu alebo stredná epikondylitída golfistu. Tieto stavy sa zvyčajne vyskytujú po intenzívnom preťažení svalov a šliach predlaktia v blízkosti lakťového kĺbu. Bolesť môže trvať týždne alebo mesiace, ale nie je trvalá.
Konzumácia lososa sa odporúča najmä osobám trpiacim reumatoidnou artritídou. Extra panenský olivový olej Extra panenský olivový olej obsahuje oleocanthal, antioxidačnú zlúčeninu, ktorá pri zmierňovaní bolesti účinkuje rovnako ako ibuprofén. Vedci z Monell Chemical Senses Center vo Filadelfii vysvetlili, že oleocanthal pôsobí ako prírodný protizápalový prostriedok tým, že inhibuje enzýmy na zmiernenie bolesti svalov a kĺbov COX-1 a COX-2, rovnako ako ibuprofén.
Bolesť svalov (myalgia): príčiny, prejavy a liečenie
Tieto enzýmy spôsobujú zápal kĺbov, ktorý spôsobuje špecifickú bolesť pri artritíde. Aby ste využili účinky tohto antioxidantu, odporúča sa konzumovať pravidelný, v miernom množstve, extra panenský olivový olej.
Čerešne Čerešne sú bohatým zdrojom polyfenolov a vitamínu C s antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami. Výsledky vedeckých štúdií naznačujú, že pravidelná konzumácia čerešní a višní môže zabrániť a znížiť oxidačný stres a zápal.
Antokyány, polyfenoly s antioxidačnou úlohou, ktoré sa nachádzajú v čerešniach, višniach, ale aj v bobuľovinách, neutralizujú voľné radikály, ktoré podporujú zápal, a tiež blokujú pôsobenie prozápalových enzýmov. Aby ste si mohli vychutnať ich výhody, jedzte čerstvé, mrazené a dokonca aj sušené čerešne. Kurkuma Kurkuma je bylina s dávnou históriou v Indii a na Blízkom východe, kde sa používa ako korenie.
Kurkuma sa tiež používa v tradičnej čínskej a indickej medicíne ako protizápalový prostriedok, čo potvrdzujú aj posledné vedecké štúdie.
Mobilný gél Supramax JOINTS
Kurkumín je antioxidačná zlúčenina v kurkume zodpovedná za zmiernenie bolesti a zníženie zápalu a stuhnutosti, ktoré sú špecifické pre reumatoidnú artritídu a osteoartritídu. Kurkumín nemá vysokú biologickú dostupnosť, preto sa odporúča užívať ho s piperínom, ktorý významne prispieva k jeho absorpcii.
Kurkumu teda používajte ako korenie do svojich jedál, vždy sprevádzanú práškom z čierneho korenia. Mäta Mäta je tiež na zozname potravín, ktoré môžu zmierniť bolesť svalov. Táto mimoriadna rastlina má schopnosť pôsobiť ako analgetikum.
Zodpovedný za tento účinok je mentol, zlúčenina s preukázanými analgetickými, protizápalovými a spazmolytickými účinkami. Mentol teda nielen zmierňuje bolesť a zápal, ale tiež zmierňuje kŕče, ktoré spôsobujú svalové kŕče. Mentol pôsobí vnútorne aj navonok.
Popis produktu Masážny gél na kĺby a svaly Supramax Gel Pain je výstražný signál vydávaný telom na zmiernenie bolesti svalov a kĺbov a na ochranu pred potenciálne nebezpečnými pohybmi. Bolesť chrbta a kĺbov tak môže komplikovať náš každodenný život a zmeniť sa na mučenie aj pri najmenšom pohybe. Bolesť svalov ovplyvňuje celý pohybový systém, čo môže následne spôsobiť ďalšie napätie, čo má vplyv na celkovú pohodu. Mobilné kĺby SUPRAMAX gélujú prípravok so špeciálnym zložením pre kĺby a svaly na báze extraktu tataneasa a panthenolu. Bolesť svalov a kĺbov sa dá zmierniť intenzívnou a opakovanou masážou.
Teraz, keď ste sa dozvedeli o existencii týchto potravín, ktoré môžu zmierniť bolesť svalov, dúfame, že ich zahrnieme do svojej každodennej stravy. Zdravá výživa, pozitívna nálada a spoľahlivá pomoc, ktorá je vždy po ruke, môžu byť vašimi najlepšími spojencami v boji proti bolestiam svalov a kĺbov.