Bolesť svalov Najlepšie domáce opravné prostriedky JETE CHYTREJŠIE

najlepšie

Bolesť svalov môže byť výsledkom nadmerného používania a napätia. Tieto domáce lieky upokoja vaše svaly a poskytnú úľavu od nepríjemných bolestí.

Obsah

  1. Aké sú príčiny bolesti svalov?
  2. Čo pomáha pri bolestiach svalov?
  3. Domáce lieky na bolesť svalov
  4. Príslušné odporúčania produktu
  5. Vedomosti si odniesť

Svaly nôh horia pri každom kroku, bolí krk, bolesti a bolesti v krížoch - bolesť svalov môže mať rôzne príčiny a môže postihnúť ktorékoľvek z približne 650 svalov v tele.

Aké sú príčiny bolesti svalov?

Bolesť svalov môže byť záťažou v každodennom živote, ale spravidla je neškodná a sama odoznie - pokiaľ sa nestane chronickou.

Stres tela

Ak pracujete na záhrade, športujete alebo vyťahujete boxy pri pohybe, nie je prekvapením, že vás potom bolia svaly. Neobvyklé alebo jednostranné zaťaženie môže viesť k problémom so svalmi. Ak bolesť pretrváva, a to aj bez námahy, môže to byť dôsledkom chronického stresu. Tu je vhodné poradiť sa s odborníkom. Vhodným kontaktným miestom je napríklad ortopéd.

Napätie z práce na stole

Bolí vás chrbát, krk je stuhnutý a bolesti sa dostávajú až k hlave: Mnoho ľudí, ktorí často pracujú pri pracovných stoloch, sú s týmito ochoreniami príliš oboznámení. Pre nich vedie nepriaznivé, často statické držanie tela, k napätiu, ktoré spôsobuje bolesť svalov - typické utrpenie administratívnych pracovníkov.

Chronická bolesť z vnútorného napätia

Ale psychologická zložka tiež často zohráva úlohu v napätí. Obzvlášť stresujúce fázy života vedú u mnohých k vnútornému napätiu. Stres a nedostatok relaxácie sú v prvom rade dôvody, prečo svaly trvale stuhnú, čo v konečnom dôsledku vedie k bolesti. Môžu však byť zodpovedné nielen vonkajšie okolnosti, ako napríklad príliš veľa práce a hektické tempo. Aj tí, ktorí sa pravidelne zamýšľajú a trápia sa, sú náchylnejší na napätie.

Zápal svalov

Typ zápalu svalov, ktorý väčšina ľudí pozná, sú typické bolesti po cvičení. Keď sú svaly bolestivé, hovorí sa aj o „mikrozápaloch“ svalov. Tie vznikajú skôr, ako sval dorastie. Akútny zápal svalov (myozitída) sa vyskytuje zriedka a môže byť dôsledkom degeneratívnych ochorení alebo autoimunitných ochorení. Zriedkavo sú spôsobené patogénmi, ako sú vírusy a baktérie.

Príčiny bolesti svalov:

  • fyzická námaha
  • preťaženie
  • Nesprávne načítanie
  • Zranenie, napätie
  • Napätie spôsobené vnútorným napätím
  • Sprevádzanie infekčných chorôb, ako je chrípka
  • Vedľajšie účinky liekov

Čo pomáha pri bolestiach svalov?

Bolesť svalov spôsobená cvičením a iným stresom zvyčajne odznie sama. Existuje však niekoľko metód, ktoré môžete použiť na urýchlenie zotavenia a získanie úľavy.

Pohyb alebo odpočinok

Podľa toho, či je váš sval preťažený alebo napätý, je preň dobré cvičenie alebo odpočinok. Ak bolesť pochádza z preťaženia, doprajte svojim svalom prestávku na zotavenie. Ak trpíte napätím, môže vám pomôcť cvičenie ako jemné strečing a mierne cvičenie.

Piť veľa vody

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zmierniť bolesť svalov, je piť vodu. Rovnako ako v prípade mnohých, aj tu veľa pomáha. Pri dostatočnom prísune tekutín sa živiny potrebné vo svale dostanú rýchlejšie do poškodených buniek. To urýchľuje proces hojenia a sval sa rýchlo cíti lepšie.

Domáce lieky na bolesť svalov

Existuje niekoľko domácich liekov, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť bolesť svalov:

  • Harmančekový čaj: Funguje vnútorne aj zvonka pri bolestiach svalov. Harmančekový čaj pôsobí upokojujúco - tiež na boľavé svaly. Čaj buď vypite, alebo aplikujte zvonka vo forme obkladov. Za týmto účelom namočte handričku s harmančekovým čajom alebo čajové vrecúška položte priamo na postihnuté oblasti svalov.
  • Alkohol: Je to klasika pri bolestiach svalov a kĺbov. Prísada gáfor zaisťuje, že svaly sú zásobované väčším množstvom krvi. Môžete si vmasírovať trenie alkoholu priamo do kože alebo ním namočiť handričku a zabaliť ju okolo bolestivých miest.
  • Teplo: Najmä ak máte napätie, mali by ste postihnuté miesta ošetrovať teplom. Podporuje krvný obeh a pomáha svalom opäť sa uvoľniť, čím zmierňuje bolesť. Aké teplo si vyberiete, je len na vás. Relaxačný kúpeľ je pre boľavé svaly rovnako užitočný ako fľaša s horúcou vodou.
  • Horčík: Horčík, známy ako „relaxačný minerál“, pomáha svalom regenerovať a zmierňovať napätie. Môžete ho užiť vo forme prášku alebo vo forme kapsúl alebo ho môžete použiť ako prísadu do kúpeľa. Najlepšie je požiadať váš Reformhaus® o radu o správnom použití a správnom dávkovaní.
  • Ďumbier a kurkuma: Malé hľuzy obsahujú fytochemikálie, ktoré majú silný protizápalový účinok. Urýchľujú proces hojenia a tiež zabraňujú zápalu v tele. Kapsuly kurkumy, ktoré sú k dispozícii okrem iného v Reformhaus®, fungujú rovnako ako hľuza alebo mleté ​​korenie.
  • Kajenské korenie: Ohnivé korenie je prírodným liekom proti bolesti. Kapsaicín, ktorý obsahuje, má utišujúci a protizápalový účinok. Kajenské korenie je skvelým pomocníkom ako korenie v kuchyni nielen pri bolestiach svalov, ale aj pri bolestiach kĺbov.

Príslušné odporúčania produktu

Alsiroyal - 400 mg priamo
Magnesium 400 DIREKT od Alsiroyal vám poskytne horčík pre srdce, nervy, svaly a kosti. Praktické aj na cesty.
K produktu>

Salus - liehovina z horskej borovice
Uľavte od namáhania, bolesti svalov a kĺbov: vmasírovaním do pokožky podporuje alkoholový trenie krvný obeh.
K produktu>

Lihn - ručne prasknuté jadrá vlašských orechov
Vlašské orechy sú bohaté na Bielkoviny, vitamíny E a B a horčík.
K produktu>

Salus - čaj z kvetov harmančeka organický
Kvety harmančeka vytvárajú jemne aromatický nálev, ktorý uvoľňuje a upokojuje vnútorne alebo zvonka.
K produktu>

Brecht - kajenské korenie mleté ​​bio
Brechtovo kajenské korenie sa skladá z mletých čili a spôsobuje oheň každému jedlu.
K produktu>

Vedomosti si odniesť

Bolesť svalov sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku fyzickej námahy alebo napätia, ktoré je spôsobené jednostranným namáhaním alebo stresom. Bolesť je zriedka vedľajším účinkom chorôb alebo vedľajším účinkom užívania liekov.

Pri nadmernej práci pomáha odpočinok, aby sa svaly mohli zregenerovať. Na druhej strane, ak pocítite bolesť z napätia, pomôže vám to pohybovať sa a ponaťahovať sa.

Domáce lieky môžu tiež zaistiť rýchle zmiznutie bolesti. Patria sem alkohol na trenie, harmančekový čaj, horúci kúpeľ, horčík, kurkuma a zázvor.