Bolesť v ramenách a nepohodlie v ramenách z trvale napnutých svalov
Bolesť na ramene nad a ďalšie ťažkosti s ramenami pochádzajú z napätia svalov a spojivového tkaniva, ktoré je cítiť zvonku. Keď je bolesť v ramene, určité svaly sú v neustálej kontrakcii; udržujú plecia zhrbené. Môžete to vidieť a cítiť.
Aké to je
Bolesť v ramene na hornej časti ramena je často spojená s inými problémami s ramenami, najčastejšie s pocitom napätia alebo s pocitom veľkého zaťaženia ramien. Je to tak preto, lebo keď tupíte plecia, musíte vždy držať váhu svojich ramien proti gravitácii. Ak je na pleciach (zimná srsť) v skutočnosti len malá váha, postihnutí to často cítia ako veľmi nepríjemné, ťažké a desivé. Toto je precitlivenosť na tlak, ktorá je typická pre napätie svalov a spojivového tkaniva/fascie. Často sa vyskytuje aj precitlivenosť na chlad: tj. Na zvýšenie bolesti v ramenách stačí malý prievan (napr. V otvorenom aute).
Čo bolí, sú napnuté horné trapézové svaly (pozri obrázok vyššie) a zdvíhače lopatiek alebo spojivové tkanivo/fascia na týchto ramenných svaloch. Keď sú napäté, držte obe plecia smerom hore k ušiam. Hlavným mučiteľom je horný lichobežníkový sval, ktorý sa nachádza na oboch stranách.
Ak pociťujete pálenie alebo pálivú bolesť na ramenách, je predovšetkým spojivové tkanivo/fascia na pleciach napäté (fibroblasty v nich sú stiahnuté).
Čo môžete vidieť zvonku
Zhrbené ramená zvierajú pravý uhol s krkom a rukou, to znamená, že neklesajú smerom von, ale prebiehajú takmer vodorovne. Vzdialenosť medzi plecami a ušami je veľmi malá, krk vyzerá, akoby bol skrátený. Samotné plecia pôsobia úzko a pevne. Ramená obyčajne visia uvoľnené, čo im dáva sklonený obrys.
Ak sa lepšie pozriete, uvidíte, že zhrbené ramená sú vždy nepohyblivé, to znamená, že sa s vami v každodennom živote nepohybujú. Toto je zvlášť viditeľné pri činnostiach rúk - napríklad pri uchopení. Pohybujete sa iba z paží. Pohyb paží už nevychádza z celého tela. Vaše ramená by sa nemali pohybovať ani pri chôdzi. Celkovo už nemôžete nechať ramená visieť uvoľnené.
O ničom z toho obvykle ani len netušíte. Človek už nedokáže správne vnímať napätie a nehybnosť. A ani si nevšimnete, že pri mnohých príležitostiach vytiahnete ramená vyššie.
Čo cítiť zvonku
Ak stlačíte hornú časť ramena a cítite to, môžete cítiť veľké otužovanie. Celé rameno je zvyčajne zhora tvrdé, na niektorých miestach môžete cítiť viac alebo menej veľké, obzvlášť tvrdé gombíky. Toto sú myogelózy alebo spúšťacie body. Ak ich silnejšie stlačíte, bolí ich to intenzívne. To znamená, že tu je zvlášť výrazná precitlivenosť na tlak - za normálnych okolností by takýto tlak nebol bolestivý. Ak je ovplyvnené spojivové tkanivo kože a podkožia, pokožka na hornej časti ramena sa nemôže alebo len ťažko dá zdvihnúť. Čo konečne uchopíte, je hrubá perlička s konzistenciou tvrdej gumy.
Čo ešte bolí
Zvyčajne celé spojenie medzi ramenom a krkom bolí. Existujú bolesti v ramenách a krku. Je to spôsobené nielen tesnou blízkosťou krku a ramien, ale tiež skutočnosťou, že keď sa stretneme so stresom, strachom alebo hrozbou, všetci narazíme na plecia a stiahneme hlavu dozadu. Toto je biologicky vopred určená ochranná reakcia, ktorá pravdepodobne platí pre krk. Viac informácií o tomto nájdete pod bolesťou krku.
Ak ste neustále pod tlakom, táto reakcia tuhne ako trvalá kontrakcia svalov a spojivového tkaniva/fascie. V priebehu času sa v týchto oblastiach vyvinie bolesť. Často sú tiež bolesti hlavy v dôsledku napätia ramien a krku.
Odkiaľ pochádza bolesť ramien
O rôznych vyššie opísaných príčinách bolesti v ramenách sa informujte v časti Príčiny bolesti ramien.