Bolesť v ramene sa čuduje žene

Klinický obraz

Definícia, príčiny a príznaky bolesti v ramene

Liečba bolesti v ramene

Na zmiernenie akútnych bolestí v ramene môžete zabaliť studený obal (lekáreň, cca 2,50 eura) do látky a balíček si položiť na rameno na desať minút. Potom vrecko vyberte až do koža sa opäť zahriala a postup opakujte. Chlad stimuluje metabolizmus, burza napučiava. Okrem toho je možné proti bolesti ramena užívať protizápalové lieky proti bolesti (napríklad s účinnými látkami ibuprofén, diklofenak alebo ASA, ktoré sú dostupné v lekárni v lekárni). Ak bolesti v ramene pretrvávajú, mali by ste sa rozhodne poradiť s ortopedickým chirurgom.

Prevencia a svojpomoc pri bolestiach ramien

Aby sa zabránilo bolesti v ramene, malo by sa cvičiť čo najčastejšie pohnúť sa . Rameno by však nemalo byť preťažené. Dôležitý je aj rovný postoj. Potom kĺby sedia lepšie ako s pokrčeným chrbtom - a sú odolnejšie. Nemali by ste držať ruky príliš dlho, napríklad pri vedení auta. Je lepšie robiť si prestávky. V prípade bolesti ramien sú široké nadmerné pohyby tabu (napríklad čistenie okien). Mali by ste tu použiť pomocné vybavenie. Bremená (napr. Nákupné tašky) by ste mali nosiť pri tele a váhu rozložiť na obe ruky. Ak vás pri ležaní bolia ramená, človek tomu zabráni vankúš v podpazuší, v ktorom ste spať valí sa na túto stranu. Športy, ktoré sú príjemné na plecia, napríklad plávanie, Chôdza, Bicyklovanie predchádza bolestiam ramien. Nepriaznivými športmi proti bolestiam ramien sú lezenie, squash, džudo alebo časté tlaky.

---