Bolesť zápästia po tréningu s činkami - čo pomáha ZDRAVIU MUŽOV

Bolesť počas tréningu Bolesť zápästia po tréningu s činkami - čo pomáha?

Naša odpoveď: Pravdepodobne cvičíte nesprávne. „Bolesť je zvyčajne dôsledkom preťaženia kĺbového puzdra alebo šliach na zápästí,“ vysvetľuje Dr. Rüdiger Schmidt-Wiethoff, hlavný lekár športovej kliniky ARCUS Pforzheim. "Pri cvičení s váhami by ste sa preto mali ubezpečiť, že vaše zápästia sú v optimálnej polohe, ktorá je šetrná ku kĺbom. Túto polohu vám môže ukázať iba fitnes tréner."

tréningu

Nechajte si pravidelne kontrolovať pohyby, aby sa nedostali žiadne chyby. Môžete sa vyhnúť dlhodobým škodám, ako je osteoartróza, držaním činky blízko tela. Cvičte radšej s menšou váhou a vyššími opakovaniami. "Vyvarujte sa veľkých pohybov, ohýbania a preťaženia kĺbov." Zápästia na zápästie zo športového obchodu poskytujú ďalšiu ochranu vašim kĺbom a kapsulám.

Zase fit? Potom urobte naše expresné cvičenie s činkami