Bozkávanie vám pomôže spáliť 68 kalórií za hodinu
Zdieľanie času a krásnych zážitkov so svojím blízkym vám dáva zvláštnu náladu, radosť, naplnenie a pokoj. Okrem toho vás energizuje; bez toho, aby ste si to uvedomovali, pomáha vám pri chudnutí. Tu je niekoľko príjemné spôsoby spaľovania kalórií, podľa Dňa ženy:
1. bozkávanie
Pamätáte si, ako ste na prvých schôdzkach v dospievaní prilepili pery k svojmu priateľovi a potom ste sa asi po pol hodine prestali nadýchnuť? To vám nešlo iba po psychickej stránke, ale pomohlo vám to aj fyzicky, pretože ste spálili okolo 68 kalórií za hodinu.
Ak je bozkávanie veľmi vášnivé, počet spálených kalórií môže dosiahnuť dokonca 90, tvrdí sexuologička Jaiya Kinzbach z Los Angeles. Jej rada je nevyhýbať sa neobvyklým polohám, v ktorých ste sa doteraz neskúšali bozkávať. Toto nielenže preverí vašu fantáziu a bude vzrušujúcejším zážitkom, ale prinúti aj rôzne svaly.
2. vyzliekanie
Pravdepodobne pri milovaní veľmi nemyslíte na vyzliekanie, ale talianskeho výskumníka tento problém zaujal a zistil, že touto činnosťou spálite medzi 8 a 10 kalóriami. Podľa neho muž, ktorý sa pokúsi rozopnúť podprsenku bez použitia rúk, môže spáliť až 80 kalórií.
Z nahého môžete urobiť skutočné umenie zvádzania, ktoré ho spojíte s tancom, aby ste zapálili partnerove zmysly a zároveň sa postarali o svoju postavu. Vezmite si hodvábnu šatku a pohrajte sa s ňou, čo vás napadne.
3. Masáže
Hodinou masáže spálite okolo 80 kalórií, takže svojmu milovanému urobíte potešenie a okrem jeho ocenenia získate aj zisk. Váš srdcový rytmus sa zvýši a vaše svaly paží budú pracovať. Ak máte špeciálny masážny stôl, pri chudnutí vám pomôže aj to, že budete stáť.
4. Mať sex
Sex nespáli viac a nie menej ako 144 kalórií za pol hodinu. Čím je vášnivejší, tým viac získate. Ak ste na vrchole a máte kontrolu nad situáciou, pokúste sa hýbať bokmi ako brušná tanečnica, niekedy zrýchľujte, ako sa len dá. Bude to vynikajúci cvik na chrbát a stehná a za 30 minút budete schopný spáliť aj 270 kalórií. Navyše s najväčšou pravdepodobnosťou zanecháte partnera pôsobivú pamäť.
5. Orálny sex
Dokončenie dňa alebo okorenenie sexuálnej hry takouto epizódou vám pomôže stratiť ďalších 100 kalórií, ak im venujete pol hodiny. Pamätajte, že pri tom môžete hýbať celým telom, čo prináša výhody pre obe strany.
6. Pomocou vašich rúk
V spálni sa môžete veľa hrať pomocou svojich rúk, ale je len málo takých, ktorí si myslia, že takto spálite za 30 minút až 100 kalórií, a ak trochu zvýšite rýchlosť, zo zoznamu si vystrihnete ďalších 50 kalórií. Nezdržujte sa príliš ďaleko od partnera, ale celým svojím telom potešte jeho zmysly zmyselnými pohybmi, aby sa na vás mohol dívať a cítiť vás cez každý pór.
7. Tancuj
Malý romantický a vzrušujúci tanec od ženy je takmer všetkým, čo muž môže chcieť, keď sa večer po náročnom dni v práci vráti domov. A vy, ak ste jedného dňa nemali silu ísť do posilňovne, môžete sa takto zbaviť pol hodiny za 105 hodín.
Navyše nemusíte byť opatrní, aby ste pohyby vykonávali určitým spôsobom, v určitom poradí a sledovali choreografiu, ale môžete urobiť čokoľvek, čo vás v tej chvíli napadne a myslíte si, že by to vašu milenku potešilo. Navyše, nielen on si bude užívať vzrušujúci pocit, pretože štúdie ukazujú, že ženy sú po takomto zastúpení dychtivejšie a viac pripravené na sex.
8. Intenzívny bozk, s objatiami
Najmä na začiatku vzťahu si milenci vždy sadli do náručia a objímali a bozkávali pátos. Môžu spáliť 238 kalórií za pol hodinu, nehovoriac o tom, že potom budú mať určite nutkanie mať sex, ktorý bude v popáleninách pokračovať.