Brasov TV - veľká pozornosť! Čo ak prehltnete čerešňové semienka

veľká

Čerešne sú veľmi nízkokalorické ovocie (misa čerešní má iba 87 kalórií, 22 gramov sacharidov, 1 gram bielkovín a 3 gramy vlákniny), ale s vysokým obsahom fytonutrientov.

Červené sfarbenie je dané antokyanmi, ktoré dodávajú čerešniam antioxidačné vlastnosti. Tieto plody sú tiež dôležitým zdrojom vitamínu A, sú bohaté na betakarotén. Obsahujú tiež veľa vitamínov v komplexe vitamínov B, vitamín C, kyselinu listovú, niacín a riboflavín, ako aj významné množstvo železa, horčíka a draslíka.

Aj keď má dužina ovocia pre organizmus nespočetné výhody, mali by ste sa vyhnúť prehltnutiu semien alebo konzumácii listov, pretože obsahujú jedovatú kyselinu prusovú. Ale neprepadajte panike, ak prehltnete dve jadierka, sú toxické iba vo veľkom množstve.