Brigitte Diet; Rýchlo zdravé tipy na chudnutie pri diéte

Diéta Brigitte: Dlhé prestávky podporujú konzumáciu tukov

Základné princípy diéty Brigitte vychádzajú zo zdravej a chutnej zmiešanej stravy. Pojmy ako kontrola kalórií a hodinový vzorec určujú koncept tejto diéty. Začiatky siahajú do 60. rokov. Cieľovou skupinou boli dospelí s hodnotou BMI vyššou ako 25. V roku 2013 sa vyvinuli tieto postupy: fatburn kick, hodinový vzorec a kalorická brzda.
Denne môžete skonzumovať 1 200 kalórií, z toho 40 gramov je tukov. Pre mužov je tu ďalších 300 kilokalórií. Počet kalórií je rozdelený na maximálne 4 jedlá. Ak sa chcete občerstviť, môžete tak urobiť ihneď po jedle. Dve občerstvenie nahradia jedlo. Najvyššou prioritou je venovať pozornosť množstvu kalórií. Podľa diéty Brigitte môžete potom jesť všetko, čo chcete.
Výhody:

brigitte

Vylepšenia revidované v roku 2013 vám pomôžu schudnúť

V hodinovom vzorci sa uvádza, že v najlepšom prípade by medzi jedlami mali byť štyri hodiny, počas ktorých nejedzte žiadne jedlo. Tu by ste nemali zostať pri malom občerstvení, pretože metabolizmus spaľuje väčšinu tuku v pokoji. S kalorickou brzdou znamená Brigitte Diet potraviny, ktoré môžete konzumovať bez toho, aby ste narušili odbúravanie tukov. Ak jedlo obsahuje vysoké množstvo sacharidov, cukor sa dostane do buniek tela. Počas tejto doby nedochádza k žiadnemu úbytku tuku.
Nevýhoda:

V noci si dajte poriadnu pauzu

Mnohí poznajú túžbu večer a v noci niečo zahryznúť pred televízorom. Tu diéta Brigitte predpisuje nejesť žiadne jedlo najmenej 10 hodín. Toto obdobie môže byť extrémne dlhé a môže viesť k chute na jedlo. Denný a týždenný plán je nápomocný a pomáha pri varení a príprave jedál, ale vzdanie sa sacharidov zostáva problematické. Najmä začiatočníci majú problémy s úvodom do diéty Brigitte bez úvodu.

Tieto informácie slúžia iba na informačné účely. Nie je určené na poskytovanie lekárskej pomoci. Nie sme zodpovední za akékoľvek dôsledky vyplývajúce z tejto liečby, postupu, cvičenia alebo diéty. Zverejnenie týchto informácií nenahrádza lekársku prax ani radu vášho lekára. Pred začatím akejkoľvek diéty by ste sa mali poradiť s lekárom.