Budujte svaly rýchlejšie s týmito 10 receptami po tréningu - časopis Tasty Tuesday Foodspring
Cvičíš tvrdo? Prajete si dlhodobo budovať svalovú hmotu, ale výsledky akosi zlyhávajú? Správna výživa je kľúčom k definovanému telu. Ukážeme vám 10 receptov, vďaka ktorým vám po intenzívnom cvičení narastú svaly.
Zimný šalát s kel, granátovým jablkom a krutónmi
Chrumkavý šalát je klasický recept po tréningu. Aké nudné? Za žiadnych okolností. Náš zimný šalát pasieme s chrumkavými praženými krutónmi a zimnou zeleninou par excellence: kel. Ostré, čerstvé semená granátového jablka poskytujú farebný pútač očí. Dobrú chuť!
Burrito s ryžovou a zeleninovou plnkou
Tento kulinársky exportný hit z Mexika nielenže neuveriteľne vynikajúco chutí, ale je možné ho pripraviť aj rýchlo. Náš tip: Pripravte si po tréningu ešte 1 - 2 burritá - ďalší deň tak budete mať v kancelárii svoje dokonalé Jedlo na prípravu jedla.
Kuracie misky na sladké zemiaky
Sacharidy, bielkoviny a zdravé tuky - táto misa obsahuje skoro všetko, čo potrebujete pre svoje svaly a zdravý životný štýl. Bez ohľadu na to, či aktívne budujete svaly, alebo si chcete len udržať svoje ťažko nadobudnuté svaly. S týmto receptom robíte všetko dobre!
Bielkovinové chleby s paradajkami a šunkou
Ak musíte ísť rýchlo, klasické občerstvenie je pre vás to pravé. Náš Bielkovinový chlieb je základ a poskytuje vám bielkoviny, ktoré teraz potrebujete, aby vaše svaly rástli.
Recept na bielkovinové bagety
Vložené sendviče sú teraz všade. Sladké alebo slané - sú jednoducho vynikajúce. Pomocou tohto jednoduchého receptu vám ukážeme, že príprava je všetko, len nie zložitá. Niektoré z múky sme dokonca dostali Srvátkový proteín vymenený.
Cestoviny v jednom hrnci
Cestoviny so smotanovou omáčkou v rekordnom čase. Pravdepodobne ste nikdy neuvarili celé jedlo z cestovín tak ľahko a rýchlo. A to iba s jedným hrncom! Získajte svoje už raz Kokosový olej z police a potom môžete začať.
Chili con carne s ryžou
Výdatné, korenené, pikantné - takto chutí dobré čili. Možno polemizovať o tom, ktorý recept je originálny. V každom prípade sa náš variant pripravuje rýchlo. A udrží vás dlho nasýtený, pretože obsahuje veľa bielkovín. Dva argumenty v prospech vyskúšania teraz!
Lososové muffiny s fitnes zemiakovým šalátom
Vložte to do krabice a môžete vyraziť! Tento vynikajúci nápad na obedový box vás po namáhavom tréningu nielen podporí pri zdravom stravovaní, ale aj ušetrí peniaze. Ukážeme vám, ako si môžete ľahko pripraviť občerstvenie počas prestávky. Aj tie naše chrumkavé Jablkové krúžky nájdu ich miesto v krabici.
Budha Misa na budovanie svalov
Vytvorili sme pre vás misku, ktorá využíva vysoko kvalitné živočíšne aj rastlinné bielkoviny. Ideálne pre vaše úspešné budovanie svalov. S pomocou našich Proteínové vločky môžete tiež pripraviť svoje jedlo bohatšie na bielkoviny. Hodia sa k sladkým i slaným jedlám. enojy vaše jedlo!
Fitness tarte flambée, alsaský štýl
Máte náladu na jedlo pre dušu, ale napriek tomu chcete skonzumovať dostatok bielkovín pre vaše svaly? S týmto receptom to nie je žiadny problém! Vďaka nášmu Bielkoviny na pečenie s týmto fitness tarte flambée zabezpečíte po tréningu bielkovinový kop.