Bundesligoví profesionáli a ich spotreba kalórií
- Ako útočník spotrebuje Thomas Müller asi o 500 kalórií viac ako brankár Manuel Neuer.
- Foto: MeinBauch.net/Evergreen Verlag
- nahral redakčný pracovník Steilpass
90 minút maximálneho stresu pre telo - to je výzva, ktorej čelia profesionálni futbalisti v každom zápase. Ako to však ovplyvňuje vašu spotrebu kalórií? MeinBauch.net analyzoval priemerné bežecké vzdialenosti nemeckých hráčov a zistil: Po záverečnom hvizde môžete hodovať!
Ak sa pozriete na bežecké vzdialenosti prekonané počas futbalového zápasu, rýchlo to vyjde najavo: futbaloví profesionáli sú skutočnými zázrakmi vytrvalosti. „V bežnej hre bežia futbalisti 10–11 kilometrov pomerne miernym tempom, šprintujú približne 800–1200 metrov, zrýchľujú 40 až 60-krát a menia smer zhruba každých 5 sekúnd,“ hovorí Maria Windfelder, zdravotná redaktorka spoločnosti meinbauch.net. Ale: Najlepšie bežiaci hráči nie sú v žiadnom prípade najlepšie bodujúce! Naopak, hovorí Windfelder: „Podľa štúdií Nemeckej futbalovej ligy sú najtrvalejší bežci sezóny takmer vždy medzi najslabšími strelcami gólov. Namiesto toho sú najlepšími bežcami tí, ktorí poskytujú šablóny. ““ Bez ohľadu na to, či ste brankár alebo útočník, musíte si po zápase dobiť energiu. Na základe priemerne 1300 skonzumovaných kalórií by hráč musel zjesť takmer kilo varených rezancov, aby sa kalórie spálili späť, čo je asi päť tanierov.
Aby si hráči dobre poradili s hrami, mali by si počas polčasovej prestávky uchmatnúť jedno alebo druhé občerstvenie: „Štúdie ukazujú, že hráči v druhej polovici strácajú výkon, ak počas hry nekonzumujú pravidelne sacharidy,“ tvrdí expert Windfelder.