Bylinné výťažky, ktoré vám pomáhajú pri chudnutí - Chudé alebo Tukové
Môže vám pomôcť masáž, moderné kozmetické procedúry a samozrejme fytoterapia. Vlastnosti rastlinných extraktov patria všeobecne k najužitočnejším. Je potrebné jasne povedať, že nenahrádzajú stravu a nerobia zázraky. Ale potencuje účinky stravy a pripravuje pôdu pre trvalé účinky. O zelenom čaji a káve je už známe, že sú metabolickými stimulantmi a nepriateľmi vrstvy tukového tkaniva. Môžeme tiež pridať:
Rastlinné extrakty nezneutralizujú kalorický šok taniera plného kyslej kapusty kúpaného v kyslej smotane alebo obrovského krajca krémového koláča. Ale môžem ti pomôcť!
1. Výťažok Garcinia cambogia
Jedná sa o kyslé tropické ovocie, ktoré sa používalo pre svoje kulinárske vlastnosti. Zdá sa však, že extrakty stimulujú chudnutie. Účinná látka sa nazýva kyselina hydroxycitrónová a nachádza sa v šupke ovocia. Zdá sa, že blokuje enzým, ktorý sa podieľa na produkcii tuku v tele. Ďalším účinkom garcínie je zvýšenie hladiny neurotransmiteru, serotonínu, v centrálnom nervovom systéme, čo znižuje chuť do jedla a aspoň teoreticky znižuje tendenciu k nekontrolovateľnému príjmu potravy. V niekoľkých štúdiách na zvieratách mala garcínia za následok veľký úbytok hmotnosti a zníženie brušnej adipozity. Garcinia tiež znižuje hladinu cholesterolu, triglyceridov, zmierňuje zápaly a zlepšuje antioxidačnú kapacitu tela.
Štúdie nás ubezpečujú, že garcinia je účinná, najmä preto, že deväť takýchto štúdií bolo zameraných na ľudí. Boli dosiahnuté zmiešané výsledky týkajúce sa zvýšenia rizika kardiovaskulárnych chorôb a zníženia tukovej vrstvy.
2. Extrakt z rozmarínu
Rozmarín sa po stáročia používa ako liečivá rastlina a korenie. Pôsobí blahodárne na tráviaci trakt a je silným antioxidantom, vďaka ktorému sa používa ako prísada do potravín (vo forme extraktu). Štúdia výskumného centra Nestlé ukázala, že extrakt môže inhibovať prírastok hmotnosti, pravdepodobne inhibíciou tráviaceho enzýmu nazývaného lipáza. Rozmarín by teda oddialil trávenie lipidov, ktoré sa v tráviacom trakte uchovávajú dlhšie, a spotrebiteľ by sa tak cítil dlho nasýtený.
3. Guarana
Je to rastlina z čeľade bobovité, ktorá sa nachádza najmä v Južnej Amerike, v amazonskej džungli. Semená guarany sú bohaté na kofeín, ktorý následne stimuluje centrálny nervový systém, činnosť srdca a svaly. Guarana navyše obsahuje aj teofylín a teobromín, látky z rodiny kofeínov, ktoré s ním pracujú rovnakým smerom. Guarana zvyšuje rýchlosť metabolizmu, znižuje chuť do jedla a stimuluje fyzický a intelektuálny výkon. Guarana má najvyššiu hladinu kofeínu v rastline (7% semien!). Jeho pozitívne účinky pri chudnutí súvisia s termogénnymi účinkami kofeínu (stimulácia spaľovania).
4. Acai bobule
Sú to malé plody podobné čučoriedkam, ktoré rastú na rôznych palmách rozšírených v lesoch Strednej a Južnej Ameriky. Po zbere plody rýchlo odpisujú a rastliny sa tiež nemôžu pestovať v chladnejšom podnebí Severnej Ameriky a Európy. V dôsledku toho sa plody rýchlo premieňajú na prášky, kapsuly alebo džúsy a chuť výrobkov je podobná zmesi ostružín s ... tmavou čokoládou. Acai je liek používaný Brazílčanmi zmiešaný s guaranovým sirupom, ktorého výsledkom je tekutina mimoriadne bohatá na antioxidanty. Acai berry sa nachádza aj v mnohých doplnkoch na chudnutie, aj keď zatiaľ neexistujú jasné vedecké dôkazy o jeho účinnosti. Avšak vzhľadom na skutočnosť, že človek s nadváhou je vystavený silnému oxidačnému stresu, v dôsledku nadmerného množstva tukového tkaniva sú účinky antioxidantov v acai určite pozitívne.
Acai berry prináša zvýšené množstvo vlákniny, vitamínov, minerálov, všetko s priaznivým účinkom pri chudnutí. Pôsobenie vlákniny na zníženie vstrebávania tukov je dobre známe a je užitočné pri diéte.
Samozrejme existuje veľa ďalších pôvodných rastlinných extraktov s dobrými účinkami pri diétach. Ale nezabudnite: rastliny pomáhajú, ale nenahrádzajú osobné úsilie, ktoré si bude vyžadovať zníženie kalorického príjmu a zvýšenie metabolických nákladov pomocou intenzívnej fyzickej aktivity.