Čaj zo ženšenu - čo potrebujete vedieť predtým, ako si ho kúpite!
Účinok čaju ženšenu
Účinok tohto špeciálneho prírodného lieku sa líši v závislosti od koncentrácie jeho rôznych zložiek. Čajový nálev z liečivých bylín môže mať stimulačnejší účinok, zatiaľ čo iný nálev podporuje spánok.
Ženšen je ďalej takzvaný „adaptogén“, to znamená, že sa prispôsobuje stavu mysle príslušného spotrebiteľa. Ak je to dosť napäté a nervózne, má liečivá bylina upokojujúci účinok. Ak ho však viac sužuje stres, únava a chronické vyčerpanie, pôsobí ženšen stimulačne.
Okrem týchto dvoch schopností má ženšenový čaj aj mnoho ďalších účinkov, ktoré sú podrobnejšie vysvetlené nižšie.
Čaj zo ženšenu na zvýšenie potencie a libida
Vďaka svojmu cirkulujúcemu a všeobecne stimulujúcemu účinku môže byť Panax Ginseng použitý ako skutočný sexuálny zosilňovač. Zvyšuje pohlavný styk a počet spermií a môže znížiť problémy s erekciou.
Čaj zo ženšenu na chudnutie
Pretože čaj zo ženšenu stimuluje metabolizmus a spaľovanie tukov, môže tiež podporovať chudnutie.
Čaj zo ženšenu na reguláciu krvného tlaku
Ako adaptogén je ženšenový čaj ideálny na reguláciu krvného tlaku a na všeobecné srdcovo-cievne ochorenia. Ak trpíte hypertenziou, t.j. vysokým krvným tlakom, môže ženšenový čaj znižovať krvný tlak. Pri hypotenzii, tj. Nízkom krvnom tlaku, ženšen zvyšuje tlak.
Čaj zo ženšenu na problémy so spánkom
Aj ľudia, ktorí majú problémy so zaspávaním a spánkom v dôsledku stresu a iných problémov, môžu ťažiť iba z pozitívnych liečivých účinkov čaju zo ženšenu. Pôsobí upokojujúco, zmierňuje úzkosť a uvoľňuje.
Čaj zo ženšenu pred tréningom
Čaj zo ženšenu opitý pred cvičením a pri všeobecnej fyzickej námahe odstraňuje únavu a chronickú únavu.
Čaj zo ženšenu v tehotenstve
Pretože existuje podozrenie, že ženšenový čaj vedie k androgýnii (nadmernej stimulácii mužských hormónov) vo vyšších dávkach a konzumuje sa dlhšie, nemali by ho konzumovať ženy, keď chcú mať deti alebo počas tehotenstva. Ženy by tiež mali byť opatrné pri konzumácii ženšenového čaju počas dojčenia. Muži môžu na druhej strane ťažiť z vlastností zvyšujúcich ich libido a počet spermií, najmä ak chcú mať deti.
Ženšenový čaj na prechladnutie
Ukázalo sa, že ženšenový čaj podporuje zdravý imunitný systém. Môže zabrániť prechladnutiu a dokonca pomôcť telu vyčistiť existujúcu infekciu.
Ženšenový čaj pre deti
Existuje len málo výskumov o účinkoch ženšenového čaju na deti, všeobecne sa však odporúča, aby deti mladšie ako 12 rokov nekonzumovali ženšenový čaj.
Čaj zo ženšenu na problémy s pamäťou
Panax Ginseng môže svojím stimulačným a stimulačným účinkom významne zlepšiť koncentráciu a výkonnosť mozgu. Boli zistené veľké rozdiely vo výkonnosti, najmä v kombinácii s čajom z ginka
Ženšenový čaj pri poruchách hormonálnej rovnováhy
Čaj zo ženšenu, ktorý sa používa u žien, môže pomôcť proti menštruačným poruchám, intermenštruačnému krvácaniu, predmenštruačnému syndrómu (PMS) a menopauzálnym symptómom stimuláciou vaječníkov a tým podporovaním produkcie estrogénov. To tiež zlepšuje všeobecné blaho a libido ženy. Keď muži dopĺňajú výťažky zo ženšenu, bolo dokázané, že sa zvyšuje produkcia testosterónu, zvyšuje sa potencia a libido.
Čaj zo ženšenu na choroby pečene
Detoxikačné účinky Panax Ginsengu prospievajú aj pečeni: Ťažké kovy a ďalšie toxíny sa vylučujú lepšie a zabraňuje sa tukovej pečeni alebo cirhóze pečene.
Ženšenový čaj na rakovinu
Rôzni vedci z Japonska a Kórey tvrdia, že ginsenosidy z čaju ženšenu sa dostávajú cez črevá do lymfatického systému a pečene, odkiaľ migrujú do rakovinových buniek a ničia ich. Tieto štúdie zatiaľ neboli dostatočne preukázané, ale bolo štatisticky dokázané, že spotreba ženšenu a pokles rakoviny spolu úzko súvisia.
Ktorý ženšen na čaj?
Čaj z bieleho ženšenu (Panax Ginseng)
Biely ženšen, tiež známy ako Panax ginseng, pravý ženšen alebo kórejský ženšen, je pôvodnou formou všetkých druhov ženšenu, ktoré sa dnes pestujú. Má pôvod v Kórei a je bielej farby. Zvláštnosťou kórejského ženšenu je, že sa väčšinou zberá divoko, pretože sú zachované všetky dôležité zložky. Akonáhle si vypestujete ženšen, ako je to u všetkých ostatných druhov, niektoré účinné látky sa stratia.
Čaj z červeného ženšenu
Červený ženšen bol pôvodne biely, pravý ženšen, ale bol zafarbený do červena určitým procesom konzervácie. Tento postup ho pripravil o veľa účinných látok, čo ho robí pre prípravu čaju dosť nezaujímavým.
Americký ženšenový čaj (Panax quinqefolius)
Americký ženšen sa tiež získava z pravého ženšenu, ale pretože sa zvyčajne zbieral príliš skoro kvôli nevedomosti a kvôli neznámym podmienkam prostredia, obsahuje iba asi polovicu všetkých účinných látok jeho predka. Aby sa dosiahol úplný rozsah účinkov, musí ženšen dozrieť najmenej 4 roky. Pretože je úroda príliš mladá, bola táto podforma takmer vykorenená, preto kanadská a americká vláda zaviedli prísne pravidlá jej extrakcie z prírody: niektoré rastliny musia pred zberom dosiahnuť vek najmenej 10 rokov. V opačnom prípade hrozia za nedodržanie prísne sankcie vrátane uväznenia.
Čínsky ženšenový čaj (Panax Notoginseng)
Čínsky ženšen je najbližším príbuzným pôvodného pravého ženšenu, ale keďže bol tiež vyrobený kultiváciou, má aj menšie spektrum činnosti. Okrem toho je táto podformulár často kontaminovaný škodlivými látkami.
Japonský ženšenový čaj
Japonský ženšen je ďalším derivátom kórejského ženšenu, má však dôležitú výhodu oproti ostatným podformám: obsahuje iba dva z 30 druhov saponidov pôvodného ženšenu, avšak tieto v dvojnásobnej koncentrácii, čo ho robí veľmi zaujímavým pre cielenejšie použitie.
Čaj sibírsky ženšen
Sibírsky ženšen nemá so skutočným ženšenom nič spoločné, ibaže obe formy vyzerajú podobne. Spektrum účinku je však úplne odlišné.
Čaj tai ženšen
Tai Ginseng sa pestuje v Thajsku a je účinnou látkou bežného prípravku na báze ženšenu.
Pravý/kórejský ženšen je najvhodnejší na prípravu ženšenového čaju, pretože ako predok ženšenu má stále celé spektrum účinných látok. Ak chcete konkrétne použiť ženšenový čaj, môže byť zaujímavou alternatívou aj japonský ženšen. Tai Ginseng sa dá navyše bez váhania použiť.
Zložky čajového ženšenu
Čaj zo ženšenu obsahuje celý rad prísad, ktoré sú zodpovedné za jeho špeciálne liečivé vlastnosti. Niektoré z najdôležitejších sú:
- Ginsenosidy sú sekundárne rastlinné látky a hlavná účinná látka v ženšene; Plnia v tele rôzne funkcie a niekedy môžu mať dokonca opačné účinky
- tiež Vitamíny skupiny B. majú veľmi odlišné účinky na ľudský organizmus, ich účinky siahajú od tvorby tkaniva po vývoj nervových buniek a syntézu bielkovín a tukov
- Minerály (Draslík, horčík, vápnik, sodík) sa významne podieľajú na budovaní silných svalov, kostí a zubov a významne prispievajú k fungovaniu nervového systému a komunikácii medzi bunkami
- Stopové prvky (Zinok, selén, mangán, železo, germánium, molybdén, vanád) sú základné a neesenciálne minerály, ktoré sa v tele vyskytujú iba v stopových množstvách, ale ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť
- Esenciálne aminokyseliny sú stavebnými kameňmi určitých proteínov a prispievajú tak k silnému väzeniu, šľachám, svalom, zdravým vlasom a nechtom a zdravému imunitnému systému
- Tuky
- cukor
- prchavý olej
Kúpte si ženšenový čaj
Bežné drogérie, ako sú DM a Rossmann, predávajú iba zmesi zeleného čaju s extraktmi zo ženšenu, kozmetické výrobky s obsahom ženšenu a doplnky výživy so ženšenom. V lekárňach, obchodoch so zdravou výživou a u rôznych poskytovateľov online si však rôzne čaje zo ženšenu môžete objednať sypké, vo vrecúškach alebo vo forme instantného čaju. Najlepšie je stále používať ekologické verzie.
- GINGER (50%) & GINSENG (50%) - obsahuje iba zložky uvedené v nadpise, na rozdiel od mnohých iných značiek!
- SKVELÁ CHUŤ - stimulujúca zmes koreneného zázvoru s aromatickou sladkosťou ženšenu.
- Opakovane použiteľný čajový sáček - každé čajové vrecúško obsahuje najlepšie a najsilnejšie prísady z celého sveta a je možné ho použiť viackrát s minimálnym dopadom na chuť a zdravie.
- VEGETARIÁN A VEGÁN - Neobsahuje žiadne plnivá ani prísady.
- Koreň ženšenu je veľmi aromatický so sladkou chuťou sladkého drievka a ľahkými zemitými tónmi - vynikajúce korenie na dotvorenie vašich jedál.
- Koreň ženšenu je vynikajúcim doplnkom ázijských jedál a hodí sa zvlášť ku kuracej polievke. Ženšen sa výborne hodí k klinčekom, škorici, päťkorenovému prášku, zázvoru, thajskej bazalke, rozmarínu a chilli.
- Náš ekologicky vypestovaný ženšen je tiež úplným pôžitkom ako pikantný, ohnivý bylinkový čaj.
- Údolie čaju vás teší, že vám môžeme ponúknuť tento obzvlášť kvalitný ekologicky vypestovaný ženšen priamo.
- Na celom svete sledujeme korenie, bylinky a čaje najvyššej kultivačnej kvality, aby sme vám ponúkli tie najlepšie arómy, ktoré Zem produkuje.
- 3g x 20 čajových vrecúšok
- Zvyšuje energiu a výdrž
- Pôsobí proti neustálej únave
- Zlepšuje imunitný systém a podporuje krvný obeh
- 3g x 100 čajových vrecúšok
- Zvyšuje energiu a výdrž
- Pôsobí proti neustálej únave
- Zlepšuje imunitný systém a podporuje krvný obeh
- čistý koreň tajgy
- bez umelých prísad
- bez konzervačných látok
- z riadenej kultivácie
Alternatívy čaju ženšenu
Okrem čaju zo ženšenu existuje aj mnoho ďalších foriem aplikácie populárneho liečivého koreňa:
- Tablety ženšenu sa dajú napríklad kúpiť v kombinácii s rôznymi vitamínmi skupiny B od spoločnosti Abtei
- Ženšenové kapsuly ponúka online veľa spoločností a v rôznych koncentráciách
- Tiež Ženšenové pastilky sú dostupné v mnohých lekárňach a obchodoch pod názvom pastilky Tai Ginseng
- Ďalším produktom od spoločnosti Tai Ginseng je tonikum ženšen
- Instantný čaj/granule zo ženšenu predávajú rôzne lekárne online, najbežnejším výrobcom je KGV Korea Ginseng Vertriebs GmbH, ktorá ponúka instantný čaj červeného ženšenu v baleniach po 50 g
- Ženšenová kozmetika sa predávajú v rôznych drogériách, ale zvyčajne obsahujú iba malé výťažky z liečiva
Celkovo možno povedať, že čerstvý ženšenový čaj je najprirodzenejšou formou konzumácie ženšenu, ale aj najdrahšou. Okrem toho je v dnešnej dobe takmer nemožné získať vysoko kvalitný čerstvý ženšen v európskych zemepisných šírkach. Preto je lepšie prejsť na dobre kombinované prípravky, napríklad kapsuly, tablety, granule alebo tonikum od renomovaných dodávateľov, aby sa dosiahli všetky pozitívne účinky zázračnej rastliny.
Ak máte alergiu alebo všeobecnú neznášanlivosť na ženšen a jeho zložky, môžete použiť niektorý z nasledujúcich alternatívnych druhov čaju s podobným liečivým účinkom:
- Oolong čaj zvyšuje krvný tlak, zvyšuje koncentráciu a zvyšuje srdcovú frekvenciu
- Ginkgo čaj zvyšuje schopnosť sústrediť sa, pomáha pri erektilnej dysfunkcii, zmierňuje depresie a zmierňuje poruchy obehu
- Fikusový čaj, Tiež známy ako figový čaj, môže pomôcť zmierniť zápchu a kašeľ
- Rozmarínový čaj pomáha pri funkčných gastrointestinálnych ťažkostiach, kašli, nízkom krvnom tlaku, vyčerpaní a nervozite
- Zázvorový čaj stimuluje metabolizmus, predchádza gastrointestinálnym problémom, posilňuje imunitný systém a dokáže eliminovať prechladnutie
- Čaj „indický ženšen“, tiež Ashwagandha alebo bobule na spanie Striktne povedané, nejde o ženšen, názov si rastlina získala iba podľa podobného účinku: je energizujúca, afrodiziakálna, vyrovnávacia a môže všeobecne pomôcť pri problémoch s tráviacim traktom, srdcom a spánkom. Zmierňuje tiež zápal a čistí krv
Dávkovanie a príprava
Pripravte si ženšenový čaj sami
Samotný rast ženšenu si vyžaduje veľa skúseností s pestovaním exotických rastlín a veľa trpezlivosti, ale nie je to nemožné. Vo voľnej prírode ženšen zvyčajne rastie v dobre zvlhčených, chladných lesoch, ktoré majú na živiny bohatú a voľnú pôdu. Okrem toho sa ženšenu zvyčajne darí na sever od hôr, pod ktorými prúdia prúdy, takže má dostatok tieňa.
Tieto podmienky miesta sa dajú s veľkým úsilím reprodukovať aj vo vašej záhrade. Miesto by malo byť v tieni a ponúkať dobre priepustnú pôdu obohatenú o vápnik a fosfor, najlepšie s hodnotou pH 5 až 6,5.
Najlepšie výsledky dosiahnete, keď použijete predklíčené semená. Týchto približne 500 semien sa potom môže vysadiť na jeseň v okruhu 100 metrov štvorcových. Keďže burina rastie menej v tieni, ženšen nemá konkurenciu, ktorá by mohla ohroziť jeho existenciu na správnom mieste. Aby sa zabránilo napadnutiu hubami, mala by byť podlaha iba mierne narušená.
Semená sú zasadené do predtým vyrobených brázd so vzdialenosťou 5 cm a pokryté pôdou.
Malé rastliny sú už viditeľné na jar. Trvá však najmenej 7 rokov, kým ženšen úplne rozvinie svoj rozkvet a všetky svoje účinné látky. Počas tejto doby zničia veľkú časť populácie škodlivé faktory, ako napríklad napadnutie hubami, zlé podmienky prostredia atď. Ostatné rastliny ženšenu si vyvinuli celý komplex účinných látok a budú o to silnejšie.
Vynikajúci čerstvý čaj je možné pripraviť zo samostatne zasadeného ženšenu aj z kúpeného, ktorý sa líšil iba chuťou a niektorými zložkami účinných látok. Na výrobu čaju sa používajú iba korene, takže sa musí zbierať celá rastlina.
Po zbere má koreň ženšenu, skladovaný na chladnom a suchom mieste, trvanlivosť až jeden rok.
Vedľajšie účinky
Zatiaľ neexistujú žiadne vedecké dôkazy o vedľajších účinkoch čaju zo ženšenu, ale boli opísané nasledujúce, ojedinelé, pomerne zriedkavé reakcie spotrebiteľov:
- Gastrointestinálne ťažkosti (hnačka, nevoľnosť)
- nervozita
- vysoký krvný tlak
- Potenie
- Intermenštruačné krvácanie
Možné interakcie
Pri konzumácii ženšenu môžu nastať interakcie s rôznymi liekmi a látkami, takže čaj zo ženšenu by sa mal konzumovať až po konzultácii s lekárom, ak užívate nasledujúce lieky:
- Kofeín/čaj
- ACE inhibítory (znižujúce krvný tlak)
- Lieky na srdce a krvný tlak (napr. Blokátory kalciových kanálov)
- Riedidlá krvi (tiež sa nazývajú aspirín)
- Lieky na cukrovku (vrátane inzulínu)
- Lieky, ktoré potláčajú imunitný systém
- Stimulanty
- Inhibítory MAO (antidepresíva)
- Morfín
- Lieky, ktoré sa rozkladajú v pečeni
* Ako partner spoločnosti Amazon zarábame na kvalifikovaných nákupoch. Posledná aktualizácia 21. 11. 2020/Partnerské odkazy/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API. Cena sa mohla zmeniť. Rozhodujúca pre nákup je cena produktu, ktorá bola zobrazená na internetovej stránke predávajúceho v čase nákupu. Z technických dôvodov nie je bohužiaľ možné aktualizovať údaje v reálnom čase.