Čakankový šalát s hruškou Nízkokalorický recept zadarmo

Chutné a zdravé!

hruškou

Lahodná kombinácia zeleniny a ovocia: čakankový šalát s hruškou a pomarančom.

Množstvo: 2 porcie
kcal/osoba: 210 kcal
Čas prípravy: 30 min
Typ receptu: šalát
Zloženie a množstvo:
200 gramov zeleru
1 hruška
1 oranžová
50 g kozieho syra (najlepšie kozí gouda)
1 čakanka
Šťava z 1 citróna
1 polievková lyžica oleja (napr. Olivový olej)
Soľ korenie

Príprava:
1.
Najskôr odrežte stopku čakanky a zvyšok nakrájajte na veľké kúsky. Teraz čakanku vyberte. Potom zeler umyjeme a nakrájame na plátky. Dajte obidve dokopy do misy.

2.
Hrušku umyjeme a na štvrtinky odstránime jadrovník. Teraz štvrtiny nakrájajte na plátky a pridajte k zvyšku šalátu.

3.
Odstráňte kôru z pomaranča nožom až po dužinu a pomocou noža odstráňte oranžové filety medzi tenkými membránami a tiež pridajte do šalátu.

4.
Teraz z citrónovej šťavy, oleja; Zmiešajte soľ a korenie a pripravte dresing. Ak je to príliš kyslé, môžete pridať trochu medu.

5.
Syr nakrájajte na jemné kúsky a zmiešajte s dresingom v šaláte a podávajte.