Cambridge diéta je tu pre vás

Cambridge diéta je jednou z najobľúbenejších diét vo Veľkej Británii, ale je to pre vás ten pravý plán?

Cambridge Diet, ktorú pôvodne navrhol Dr. Alan Howard z Cambridgeskej univerzity v roku 1970, vám môže sľúbiť rýchle chudnutie vďaka potravinovým balíčkom náhradných potravín, ktoré obsahujú celú odporúčanú dennú stravu vitamínov a minerálov. Existuje päť krokov k cambridgeskej diéte, ktoré sa pohybujú od prvého kroku, ktorý sa nazýva Jediný zdroj (asi 500 kalórií denne), až po krok päť (1 500 kalórií denne). Každý krok obsahuje najmenej jeden balíček s potravinami, ktorý nahradzuje jedlo, ktorým môže byť napríklad výživová tyčinka alebo polievka. Princíp diéty spočíva v tom, že pri správnom množstve bielkovín, sacharidov, tukov, veľmi malého množstva kalórií a odporúčaného denného množstva vitamínov a minerálov, telo prijíma všetky výživné látky potrebné pre energiu. A pretože strava obsahuje veľa bielkovín, nestrácate svalovú hmotu a nedovolíte si mať chute, podobne ako pri iných diétach.

Cambridge diétny váhový plán
Každý týždeň sa stretávate s poradcom v oblasti stravovania v Cambridge, aby ste si kúpili balíčky potravín - môžete si ich kúpiť iba od registrovaného a vyškoleného poradcu. Stretnete sa tiež, aby ste prediskutovali váš pokrok v rámci cambridgeskej diéty a prediskutovali problémy a ťažkosti, ktoré máte, ak existujú. Niektorí ľudia sa so svojím poradcom porozprávajú o svojich emocionálnych problémoch týkajúcich sa stravovania, hmotnosti a vzhľadu tela, iní oceňujú len pár povzbudivých slov - je to ako mať dietného trénera.

Pre koho je cambridgeská diéta vhodná?
Ktokoľvek s BMI 26 alebo vyšším a ak máte ťažký emocionálny vzťah s jedlom a/alebo s veľkým úbytkom hmotnosti. Na chudnutie je dobrá strava s pomocou poradcu. Pre kroky 1 a 2 cambridgeskej diéty musíte vyplniť lekársky formulár a informovať svojho lekára. Každé 4 týždne si navyše v kroku Sole Source dáte pauzu a dáte si ľahké jedlo, a nie iba balíčky s jedlom.

---