Carmen Bruma Carmen Bruma; osobný blog Strana 4

Jedna z vecí, ktorá sa zmenila odvtedy, čo som bola matkou, je moja reakcia na deti. Úprimne priznávam, že predtým, ako som mal Vladuta, plač alebo krik na dieťa neurobili nič iné, len ma trápili a miera empatie k rodičom v tejto situácii bola malá. Medzitým sa veci radikálne zmenili 🙂

Začal som byť veľmi citlivý, pokiaľ ide o deti a ich okamžité alebo budúce potreby. Nedávno som sa dozvedel o projekte P&G, ktorý ma posunul, aj keď je o niečo starší ako ten môj: TECHNICKÁ TRIEDA Z URLATI. Hneď vysvetlím, o čo ide.

Títo ľudia z P&G majú sídlo v Urlati v okrese Prahova, kde vyrábajú rôznu kozmetiku pre miliardu ľudí na celom svete. Aj keď sa mohli rozhodnúť, že sa nestarajú, P&G zmenila životy ľudí v komunite na rumunský príbeh úspechu.

Najali miestnych obyvateľov, potom pomohli Teoretickému gymnáziu Brancoveanu Voda vyrobiť pre svoje deti technickú školu: Technická trieda so špecializáciou Elektronické prístroje a vybavenie (špecializácia sa na národnej úrovni vyskytuje veľmi zriedka).

Každý deň sú s týmito deťmi, poskytujú im materiály na precvičovanie, pomáhajú im zúčastňovať sa profilových súťaží alebo ich dostávajú na návštevu továrne, kde sa dozvedia, čo znamená povolanie, aj od tých, ktorí sa tomu venujú.

A pretože stredná škola nemohla hostiť túto triedu, Procter a Gamble pôvodne usporiadali pre študentov 28 domovov nekonvenčný priestor na školskom dvore, kým sa nezrealizovalo trvalé riešenie.

Spolu s organizáciou Habitat for Humanity Romania spoločnosť teraz od nuly buduje učebňu pre budúcich remeselníkov, ktorá bude s pomocou dobrovoľníkov a všetkých zúčastnených pripravená v septembri.

Tiež tu budem 14. júna, pretože je dôležité, aby bola táto akcia viditeľná a poskytovala nápady ďalším spoločnostiam, ktoré sa aktívne podieľajú na potrebách miestnych spoločenstiev, v ktorých majú svoje podniky. Navyše budem čoskoro potrebovať dobrú elektroniku a žiadnu nepoznám 😉

To je slogan 8. ročníka DHL Marathon, podujatia, ktorého veľvyslancom je už 3 roky, a na ktoré sa zakaždým teším.

DHL Karpatský štafetový maratón každý rok podporuje vec. V roku 2017, rovnako ako v minulých rokoch, podporujeme rumunských paralympijských športovcov v ich snahe zopakovať fantastické výkony olympiády v Riu. Všetky prostriedky z registračného poplatku putujú Národnému paralympijskému výboru a odtiaľ športovcom pripravujúcim sa na olympijské hry v Tokiu 2020. Získané prostriedky presahujú 112 000 eur a boli časom venované niekoľkým mimovládnym organizáciám: Hospic Foundation Casa Speranței, New Horizons - Rodinné združenie, Nadácia Light Into Europe, Save the Children Romania a Národný paralympijský výbor. Ak chcete byť s nami alebo len podporiť vec, zaregistrujte sa do 30. mája na www.maratondhl.ro. Môžete prísť aj s deťmi, sú tu pre ne špeciálne preteky. Beh na čerstvom horskom vzduchu je najzdravšia zábava.

Trasa je senzačná a je výzvou pre každého bežca. Individuálny polmaratón som zabehol v roku 2015 a štafetový polmaratón behám už 2 roky. Tento rok mám veľkú česť vytvoriť tím s 2 olympijskými šampiónmi, Constantinou Ditou a Gabim Szabo, a mám nejaké emócie:). Horský beh je oveľa ťažší ako asfalt a svahy nikdy neboli moje obľúbené. V nádeji, že vás presvedčí registrácia, nechávam nižšie niekoľko obrázkov z predchádzajúcich vydaní.

A pretože som v nedeľu videl veľa nadšených začiatočníkov, zhrnul som ďalej niekoľko rád, ktoré považujem za dôležité pre niekoho, kto behá na dlhú trať prvýkrát (cez 10 km). Sú chyby, ktoré som tiež urobil a ktorým sa môžete vyhnúť.

Aj keď som vyrastal s mentalitou, že bavlna je najlepší a najzdravší materiál, NIE JE VHODNÝ NA BEH. Rýchlo vsakuje od potu, stáva sa tvrdým, za krátku dobu vám bude zima a švy vás určite budú bolieť pri pretekoch dlhších ako 10 km. Správnymi materiálmi na beh sú syntetický, spandex, polyester, elastan, pretože absorbujú vodu, odparujú ju, zadržiavajú pachy a spravidla nemajú švy, ktoré by vám ublížili.
Aj keď ste počuli, že beh je najlacnejšia forma cvičenia a nevyžaduje žiadne výdavky, nie je to tak. Vyžaduje si to minimálnu investíciu a odporúčam vám, aby ste nebežali v basketbale, pouličnej športovej obuvi, „prevádzkach“ atď. Najdôležitejšou súčasťou bežeckej výbavy sú BOTY a BUSTIERA pre ženy. O výbere topánok som tu napísal http://www.carmen-bruma.ro/search/alergare/.

Pokiaľ ide o korzety, nemali by ste si ich mýliť s podprsenkami. Či už máte veľké alebo malé prsia, potrebujete oporu.Existuje niekoľko typov bustier (so zapuzdrením, stláčaním, kombinovaných) s niekoľkými stupňami podpory (malý, stredný, veľký). Na beh potrebujete busty s vysokou oporou, kompresiou, (tj. Sťahovaním) (alebo kombinované, ak máte veľké prsia) a pod prsiami široký pás.

200 ml kokosovej vody (v chlade)

1 čajová lyžička konopného alebo srvátkového proteínového prášku

Pol lyžičky soli

Čerstvá bazalka a mäta podľa chuti

Namontujte sitko na smoothie, umyte a očistite ingrediencie a potom ich po jednom vložte do odšťavovača. Výsledné smoothie pridajte priamo do pohára kokosovou vodou a proteínovým práškom a dobre premiešajte. Po vypití tohto smoothie počkám 40 minút a potom jem.

Podrobnosti o mojom odšťavovači za studena Kuvings nájdete TU