Carmen Bruma vyzerá ASA po pôrode bez ošetrenia v salóne! DEPA
Carmen Bruma rýchlo získa späť svoju postavu pred tehotenstvom, aj keď zje tri jedlá denne a dve občerstvenie. Hviezda športuje šesť dní v týždni a hovorí nám, aké cviky môže každá žena po pôrode dodržiavať, aby bola vo forme.
Carmen Bruma vyzerá neuveriteľne tri mesiace po narodení. Je rovnako aktívny ako pred tehotenstvom. Hviezda športuje 5-6 krát týždenne a výsledky je možné vidieť voľným okom.
Televízna moderátorka sa priznáva, že má 3 hlavné jedlá denne, bohaté na prospešné a rozmanité jedlá, dve občerstvenie, a že neprekročila prah kozmetických salónov. aby jej pomohla rýchlejšie schudnúť.
„1. 6. deň po narodení som cvičila 5-6 krát týždenne. Nechodil som do posilňovne, trénoval som v parku alebo doma (tréningy sú ako v mojom 3 S programe - Zdravá štíhla satula)
2. Nenosil som žiadny opasok
3. Nerobil som žiadne ošetrenie v žiadnom sofistikovanom salóne
4. Neustále som jedol (takmer denne) mäso, jogurt, vajcia, šalát, ryby, avokádo, semiačka (konope, sezam, chia, tekvica), marhule, melón, čerešne, huby, quinoa rozdelené do 3 jedál denne a 1-2 občerstvenie “, napísala hviezda na Facebooku.
Okrem toho odporúčal čitateľom absolvovať štyri cviky, ktoré spočívajú v izolácii svalov tela na niekoľko minút.
„Držte každú pozíciu 1 minútu (pre pozície 1 a 3 -2 minúty, 1 min na každú stranu/nohu). Okruh dvakrát opakujte, “vysvetlila zverejnenú fotografiu.