Časový tlak na výkrm „stresu“ a nevyvážená strava Ste „požierač stresu“

redakciou BUNTE.de 26. apríla 2018 o 7:53 hod

Máte často časový tlak a venujete príliš málo pozornosti vyváženej strave? Chronický stres vás nielen ochorie, ale aj priberie. Vysvetľujeme dôsledky stravovania v strese a ako sa môžete vyhnúť výkrmom pascí.

Máte hektický deň a cestou do práce si rýchlo natlačíte niečo na zjedenie? Alebo si neskôr doprajete niečo sladké? Potom patríte k takzvaným požieračom stresu. Ale čo to vlastne je? Nemá to nič spoločné s hladom. Jedlo vnímate ako akúsi odmenu za váš stresujúci každodenný život.

Nerobíte však dobre. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) potvrdzuje, že stres je najväčším rizikom pre ľudské zdravie. Rovnako ukáž vedecký výskum na Ohio State University, že permanentný psychický stres a neustále námahy mať obrovské následky na telo a na postavu. Postihnuté sú to najmä ženy, pretože telo pri strese spaľuje menej kalórií.

Čo sú pasce na výkrm stresu?

80 percent ľudí mení svoje stravovacie správanie pod tlakom a stresom. Príčina spočíva v mozgu, kam sa vysielajú aj signály hladu. Štúdie potvrdzujú, že najmä stresový hormón kortizol zvyšuje chuť na tuk a cukor. Tukové zásoby sa nevyhnutne zvyšujú. Podľa lekárov existuje metabolická porucha. Vedci tiež zistili, že pravidelné a zdravé stravovanie sa pri pretrvávajúcom napätí zanedbáva. Namiesto toho sa stresovaní ľudia obracajú na vysokokalorické rýchle občerstvenie.

---