Často kladené otázky o SWK - Sportsfreundin, štúdiu v Kolíne nad Rýnom pre
Ak sa rozhodnete ísť cestou aktívneho života, nechajte sa počuť zmeniť Len to urob.
Bez zmeny by sme vždy šliapali na mieste - vývoj a rast by boli nemožné.
The Liečba metabolizmu je zmena vašich návykov a myšlienkových vzorcov.
Je metabolická liečba bežnou stravou?
NIE, je to oveľa viac, obsahuje to cielenú fázu chudnutia (21 dní fáza chudnutia), ktorá je zakomponovaná do regenerácie, odkyslenia a detoxikácie buniek.
Koľko môžem znížiť váhu?
Vo fáze chudnutia je možných 5 - 15 kg, v závislosti od hmotnosti tela je to asi 10% hmotnosti tela na správnych miestach a zvyčajne to zodpovedá veľkosti oblečenia.
Môžem urobiť aj kúru, ak nechcem chudnúť alebo len trošku?
Odkyslenie a detoxikácia sú skvelé veci aj pri malom alebo žiadnom chudnutí. Osobne vám dáme individuálne tipy na váš výživový plán.
Musím si vziať dovolenku alebo môžem pracovať?
Pri uvoľňovaní energie môžu pracovať úžasne. Tajomstvom je dobrá príprava. Zorganizujte si nákupný zoznam a pripravte sa na obednú prestávku. Aj tu od nás dostanete hodnotné tipy.
Ako môžem začleniť liečbu do rodinného života s deťmi/mladými ľuďmi?
Je pekné, keď sa na tom vo veľkej miere podieľa rodina. Aj pre vaše deti je plán výživy vo fáze chudnutia - veľa zeleniny a chutných bielkovín - pozitívnym nakopnutím pre ich zdravie. Môžete pridať dobré tuky pre svoje deti a niekedy aj sacharidy, napríklad zemiaky alebo cestoviny, ako aj ovocie všetkého druhu, orechy a bobule. A väčšie porcie, ak je to potrebné.
Adolescenti môžu tiež podstúpiť metabolickú kúru?
Uskutočnenie liečby nie je v zásade problémom pre mladých ľudí vo veku od 16 rokov. U mladších účastníkov sa musí individuálne rozhodnúť, či ide o optimálnu stratégiu. Zdravá energetická rovnováha, dostatok životne dôležitých látok a spojív na detoxikáciu a dostatočná acidobázická rovnováha sú žiaducim cieľom aj pre mladých ľudí. Užívanie guľôčok HCG sa odporúča až v dospelosti, životne dôležité látky sa majú redukovať a prispôsobiť telesnej hmotnosti.
Ako mám vykúzliť jedlá bez oleja a tuku?
Vynikajúco vám pomôže obalená panvica na vaše riady.
Môžem predĺžiť aj fázu chudnutia?
Mnoho účastníkov je po prvých dňoch v „prúde“ a predlžujú fázu chudnutia, kým nedosiahnu požadovanú hmotnosť. Ak s tým váš lekár súhlasí, fáza chudnutia môže trvať dlhšie ako 42 dní. Inak zvolíte stabilizačnú fázu a začnete znova po 6 - 8 týždňoch, niekedy si telo potrebuje oddýchnuť a všetci sme individuálni.
Môžem predĺžiť fázu 1, pretože ešte neviem, kedy chcem začať fázu 2?
Základný prísun vášho tela stopercentnými vitamínmi, minerálmi a stopovými prvkami, ako aj vláknina, je úžasným rozhodnutím pre vaše zdravie. Začnite teraz, nie je stanovený žiadny časový limit. Prečítajte si knihu „Nedostatok vitamínov rizikových faktorov“ od Andreasa Joppa.
Môžem sa odchýliť od špecifikácií?
Na základe špecifikácií budete úspešní; nemôžeme robiť nijaké vyhlásenia o účinkoch odchýlok a ani to neodporúčame, iba sa držte 100% informácií v rozvrhu. V prípade „hriešneho dňa“ by sa mala fáza chudnutia predĺžiť o 3 dni.
Čo robiť, ak zabudnem užiť guľôčky alebo životne dôležité látky?
Životne dôležité látky môžete prijímať v rôznom čase a tiež ich dobiehať. Niektorí účastníci zvlášť rozdeľujú denné hodiny medzi ráno a večer. Guľôčky nemusíte kompenzovať. Je dôležité, aby ste to brali v správnom rytme, snažte sa to nájsť.
Budem hladný počas fázy chudnutia?
Tajomstvo spočíva v tom, že si telo počas fázy chudnutia dodáva dostatok energie z tukových zásob. Po prechodnej fáze s malým hladom a možno chuťou je to veľmi jednoduché. Pomoc často poskytuje ďalšia porcia bielkovín vo forme proteínového kokteilu, ktorý vysiela správu šťastia do mozgu.
Ako vegetarián alebo vegán môžem podstúpiť metabolickú kúru alebo akú alternatívu musím dodať k bielkovinám?
Robiť sa bez mäsa je do veľkej miery bezproblémové. Vegetariáni si môžu namiesto mäsa zvoliť tofu, nízkotučný syr (Harzer, tvaroh) a predovšetkým vajcia, pretože tieto obsahujú veľký podiel kvalitných bielkovín. Pre vegánov je tofu v akejkoľvek podobe dobrou alternatívou.
Čo s intoleranciou laktózy?
Takmer všetky recepty na varenie neobsahujú mliečne výrobky
Je počas metabolickej kúry povolený pohár alkoholu?
Počas fázy chudnutia nie je povolený žiadny alkohol.
Čo robiť, ak sa na začiatku objaví bolesť hlavy?
Z dôvodu zmeny tela sa niekedy môžu na začiatku vyskytnúť bolesti hlavy. Najlepšie je zvýšiť množstvo, ktoré pijete, preto veľa pite a na obed si dajte ďalšiu organickú síru alebo na obed koziu srvátku. Vnímajte to pozitívne, deje sa niečo, čo pracuje na odstránení toxínov. Dobre tolerovaný liek na bolesť hlavy používajte iba v prípade núdze.
Pokožku sme pokrčili od chudnutia?
Stane sa opak, ďalšie tajomstvo liečby. Zmenou stravovania v kombinácii s životne dôležitými látkami sa vaša pokožka stane pevnejšou, dôjde k detoxikácii spojivového tkaniva a dodaniu základných minerálov, ktoré môžu mať na celulitídu úžasne pozitívny vplyv.
Čo ešte môžem urobiť s celulitídou?
Zlepšenie spojivového tkaniva môže trvať dlhšie ako chudnutie. S láskou podporte svoje telo bazovými kúpeľmi a bazovými čajmi. Nájdite si čas na cvičenie, prechádzky, nordic walking, plávanie alebo večer príjemnú masáž štetcom.
Môžem režim dodržať, aj keď užívam lieky na predpis?
Užívanie liekov na predpis nie je v zásade prekážkou úspešného vyliečenia. Pripravte sa dobre na otvorenú komunikáciu so svojím lekárom, aby ste mohli správne reagovať na zmeny vo vašom tele. Predchádzajúce kontroly musia byť vykonané v krátkom čase. Každý liek je organizmom metabolizovaný inak a každá zmena má za následok zmenený metabolizmus. Ak v budúcnosti môžete prestať užívať liek alebo ho znížiť, tým lepšie. V zásade nič nehovorí proti detoxikácii tela a chudnutiu. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa štítnej žľazy (sú tu životne dôležité látky bez jodidu), liekov na riedenie krvi atď., Jednoducho sa obráťte na svojho lekára. V každom prípade, aj keď máte cukrovku, pred začatím liečby sa obráťte na svojho lekára.
Minimálne množstvo na pitie?
Distribuujte množstvo nápoja rovnomerne na celý deň. Pravidlo je 30 až 40 ml na kg telesnej hmotnosti a deň
Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na svojho dôveryhodného lekára.