Celá žena, 4 krvné skupiny, diéta GLYX; Acidobázický zostatok; Kaderníčka
zákazník mi o knihe povedal minulý týždeň Plnohodnotná diéta pre ženy od Christiane Neubauerovej.
Kuriózne som si knihu objednal priamo. Teraz objednávam väčšinu použitých kníh. Na jednej strane je to udržateľné a oveľa lacnejšie. Povedal som o tom ďalšej zákazníčke a povedala, že knihu pozná a že Christine Neubauer schudla naozaj dobre až neskôr pomocou Weight Watchers. To utlmilo moju eufóriu z dokonalého riešenia. No objednal som si ho a tak som si ho prečítal. Je to pekná kniha a dobre napísaná. Väčšina vecí pre mňa nebola nová, a napriek tomu je dobré si ich stále opakovať.
Dôležité vety a myšlienky z knihy pre mňa:
„V našich hlavách sa usadilo, že byť dobre najedený nie je žiaduce.“
„Pre mňa však jedlo má spoločné s chtíčom a s radosťou z života.“
"Najdôležitejšie je hrešiť bez pokánia a užívať si ten okamih." Keď máte občerstvenie, je to z celého srdca a plné blaženosti. Hriech so zlým svedomím váži dvakrát toľko. ““
„5 základných pravidiel
1. Jedzte s potešením
2. Málo tuku
3. Takmer žiaden cukor
4. Žiadna biela múka
5. Pravidelné cvičenie “
Na varenie a vyprážanie používajte olivový olej, ako to robia južania
Vyhýbajte sa jedlám s nasýtenými tukmi (zlý tuk), ako sú maslo, tučné syry a smotana
Raz týždenne (napr. V nedeľu) si doprajte niečo sladké a potom si to bez výčitiek užite.
Cestoviny vyrobené z krupice z tvrdej pšenice. Špagety all'arrabbiata majú vždy nízky obsah tuku. Jipphie, to je moje obľúbené talianske jedlo. 😃
Dobrým dezertom v reštaurácii je mousse au chocolat. Je vyrobený iba z tmavej čokolády.
Koľko by som mal vážiť? Hodnoty 28/4/2016
Vzorec Broca
Výška mínus 100 = normálna hmotnosť. Ďalších 15% sa odpočíta pre ideálnu hmotnosť pre ženy. To pre mňa vedie k normálnej hmotnosti 69 kg a ideálnej hmotnosti 58,6 kg.
Pomer bedrového pásu
Rozdeľte obvod pása (v cm) o obvod bokov (v cm). U žien by hodnota mala byť nižšia ako 0,85. Moja hodnota je 0,8
Hodnoty stupnice elektronického analyzátora tela (Villeroy & Boch)
Hmotnosť 67,4 kg
Telesný tuk 32,9% (normálny)
Percento telovej vody 42% (nízke)
Svalová hmota 32,8%
Hmotnosť kostí 7,8 kg
Ideálna hmotnosť 57,8 kg
Denná potreba kalórií 2395 kcal
BMI 23,4 zodpovedá normálnej hmotnosti
Podľa hodnôt je pre mňa všetko v normálnom rozmedzí, okrem percenta vody v tele.
Pre svoju dobrú váhu si vyberám zlatú strednú cestu medzi normálnou a ideálnou hmotnosťou. 63,5 kg.
Kniha predstavila diétu pre krvné skupiny a diétu GLYX, čo ma inšpirovalo k tomu, aby som sa na oba pojmy pozrel bližšie. Objednal som si teda knihu - 4 krvné skupiny - 4 stratégie pre zdravý život od Petra J. D’Adama
Na tento účel som objavil nasledujúci odkaz. 4yourtype Stránka je v angličtine, ale s malými znalosťami angličtiny a prekladača Google funguje.
Knihu - Úspešný diétny jednoduchý GLYX od Marion Grillparzer som si ešte neobjednal. Na webových stránkach jej The GLYX Diet and Xunt sa nachádza veľa informácií o tejto téme a bezplatné stiahnutie služby GLYX.
„Ktorá tabletka pomáha pri chudnutí?
Ak už nič nefunguje, celkom dobre pomáha homeopatia. S Calotropis gigantea v účinnosti D 4. sa dosiahli dobré skúsenosti. Je dostupný vo forme tinktúry alebo guľôčok. Má regulačný účinok na centrum sýtosti v mozgu a tlmí túžbu po jedle. “Zdroj: Diéta GLYX
Môj stôl
Milujem výrobu stolov. Mojím plánom je vytvoriť si pre seba jedálenský stôl založený na krvnej skupine a diéte GLYX.
Koncept čistého stravovania je aj naďalej dôležitou súčasťou mojej stravy.
Okrem toho by som chcel zahrnúť koncept acidobázickej sústavy. Tým som sa ešte poriadne nezaoberal. Tu sú k dispozícii bezplatné súbory na stiahnutie vhodných stolov s jedlom.
Potom sa s vami veľmi rád podelím o svoje skúsenosti.
S pozdravom zostávam do nasledujúceho príspevku