Čerešne 7 dôvodov, prečo by ste ich mali jesť! CSID Čo sa deje doktore
V rebríčku najatraktívnejších plodov sú čerešne určite na vrchole.
Ale zdá sa, že tieto hviezdne plody sezóny majú viac kvalít ako vzhľad, ktorý pri ich prejdení jednoducho nechá zaliať vaše ústa.
Čerešne vám môžu pomôcť lepšie zaspať
Jedna vec, ktorá môže byť o týchto plodoch menej známa, je to, že čerešne sú prírodným zdrojom melatonínu, hormónu, ktorý pomáha regulovať kľudový cyklus. Zatiaľ čo komerčne dostupné doplnky melatonínu majú zvyčajne vedľajšie účinky (bolesti hlavy, nevoľnosť, zvláštne sny a závraty), čerešne nie. Odborníci odporúčajú jesť čerešne hodinu pred spaním, uvádza The Epoch Times, ktorú cituje agentúra Mediafax.
Čerešne sú dobré pre srdce a obehový systém
Keď už hovoríme o melatoníne, vedci zistili, že ľudia, ktorí majú infarkt, majú tendenciu mať nízku hladinu melatonínu, čo sa dá napraviť konzumáciou čerešní. Zlúčenina prítomná v čerešniach - polyfenoly - sa ukázala ako prospešná pri prevencii tvorby krvných zrazenín. Antokyanín, ktorý je tiež obsiahnutý v čerešniach, navyše chráni cievy pred oxidačným stresom, čo znamená, že čerešne môžu zabrániť tvorbe arteriálneho plaku.
Čerešne sú dobré pre mozog
Vyššie uvedené rovnaké zlúčeniny - melatonín, polyfenoly a antokyány - majú priaznivý vplyv na funkciu mozgu. Všetky tri chránia mozgové bunky pred oxidačným stresom a môžu hrať úlohu pri prevencii rôznych foriem demencie.
Čerešne sú prírodné protizápalové látky
Podľa odborníkov antokyány znižujú zápal rovnako ako lieky predpísané lekárom, pričom upozorňujú, že tie v čerešniach nemajú vedľajšie účinky.
Čerešne - prírodný liek, ktorý zvyšuje výkonnosť
Pitie čerešní môže pomôcť športovcom zbaviť sa bolesti po tréningu, ktorá sa vyskytuje vo svaloch a ktorá môže mať za následok viac dní tréningu a menej času na zotavenie. Účinok sa preukázal pri behu na dlhé vzdialenosti aj pri silovom tréningu.
Čerešne môžu zabrániť záchvatom dny
Keď ľudia s dnou - komplexnou a veľmi bolestivou formou artritídy - jedli čerešne iba dva dni, riziko záchvatu dny sa znížilo o 35 percent v porovnaní s tými, ktorí tieto plody nejedli.
Čerešne môžu pomôcť predchádzať rakovine
Ukázalo sa, že antokyány v čerešniach majú redukčný účinok na rakovinové bunky a stimulujú ich ničenie. Konkrétnejšie výsledky ukázali, že znižujú rýchlosť rastu buniek rakoviny hrubého čreva.