Chcem schudnúť na svadbu - Liečba chudnutia - Fórum
# 1 cotofana
# 2 závažia
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
Cotofana, čarovné recepty neexistujú, 1 kil alebo 1 kil pol týždňa nie je nemožné, vylúčte múku a sladkosti, vysypte si veľa šalátov a bielkovín, snažte sa cvičiť každý deň, progresívne čo najviac a budete mať úspech
Pokiaľ ide o mono diéty, poly, Atkins, džúsy, kapustové polievky atď. A ďalšie, môžem povedať, kecy, po dvoch rokoch držania diéty
# 3 Otília
- Poloha: medzi výstaviskom
Cotofana, nie som zástancom bleskových diét, ale ako vidím, že máš veľmi málo času, niečo ti hovorím:
Minulý rok, týždeň pred svadbou, si moja kamarátka (na moju naliehavú žiadosť) vyskúšala rokiu a sukňa sa nezmestila. nemohol zapnúť ani zips! Povedal som mu, že jediným riešením je veľmi drastická strava, aj keď som bol mimoriadne skeptický. Nemyslel som si, že bude schopný schudnúť viac ako 1 kg. Začal teda jesť iba melón a kapustový šalát s octom a olejom. Oboje! Inak vypil ešte kávu. V svadobný deň, keď som ju obliekal, nielenže sedela jej sukňa, musela si aj zdvojnásobiť sukňu, pretože bola príliš široká. .
Teraz: máte dosť času a ako povedali Ryby, pri vyváženej strave môžete pribrať asi 4 - 5 kg. Hovorím toto:
1. zmenšujte porcie
2. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny a čistia váš črevný trakt
3. pokúste sa trochu viac cvičiť (aspoň jogging 15 - 20 minút denne)
výdatné raňajky: cereálie s mliekom alebo jogurtom a ovocie alebo 1 sendvič so syrom alebo chudou šunkou a ovocím
obed: 1. porcia chudého grilovaného mäsa a šalát zo zeleniny
večera: radšej sa toho vzdajte každé 4 týždne, ak nemôžete, snažte sa nejesť po 20:00 a posledné jedlo by mal byť ovocný alebo zeleninový šalát
Medzi jedlami si dajte občerstvenie s ovocím. Piť veľa vody!
Boj cez internet je ako špeciálne olympijské hry, bez ohľadu na to, či vyhráte, ste stále retardovaný!