Chcete nájsť prirodzené riešenie obezity
Existujú dva hlavné faktory ktorý podporuje obezitu:
- prvý je endogénny (zneužívanie potravy, chamtivosť)
- druhá je exogénneho pôvodu a je spôsobená genetickými predispozíciami alebo poruchami žliaz, ku ktorým sa pridáva sedavý životný štýl.
Tukové zásoby sú prevažne v drieku, bokoch, zadku a stehnách.
Väčšinou je to obezita sprevádzané cukrovkou, aterosklerózou, ochorením žlčníka a najmä niektorými neuroendokrinnými dysfunkciami. Práve z tohto dôvodu je potrebné špecializované lekárske vyšetrenie, po ktorom bude možné ustanoviť príslušnú terapeutickú metódu. Okrem spomínaných chorôb obezita zvyčajne nastáva po menopauze, čo je inak normálny fyziologický jav.
stretnutie vo všetkých geografických oblastiach sveta a v každom veku, obezita postihuje tretinu dospelých Američanov a 21% osôb vo veku 12-19 rokov. Napriek 40 - 50 miliónom dolárov ročne v stravovacom priemysle obezita získala epidemické rozmery v dôsledku zníženia fyzickej aktivity, predĺženia času stráveného pred televízorom a zvýšeného množstva spotrebovanej potravy. 3700 kalórií spotrebovaných denne Američanom.
Monitorovanie kalorického príjmu
Stalo sa to jednoduchšie, pretože Úrad pre kontrolu potravín a liečiv požiadal výrobcov, aby na všetkých obaloch potravín uviedli počet kalórií v danej potravine. Skutočne šokujúca je skutočnosť, že stovky kalórií sú „ukryté“ v škatuliach od čipsov, popcornu, až na koláče a čokoládu. Rovnako znepokojujúca je správa, že bežný sendvič je plný tukov, napríklad kurací šalát s majonézou alebo tuniakový šalát s majonézou.
Nedávna štúdia naznačuje, že počas obmedzujúcej stravy je organizmus proti, znižovaním spotreby energie, dokonca aj udržiavaním konštantnej hmotnosti. To naznačuje, že chudnutie si vyžaduje viac kalorických obmedzení, ako sa zvyčajne odporúča.
V klasickej medicíne liečba spočíva v znížený kalorický príjem (nízkokalorická strava) a pri zvyšovaní kalorického príjmu (cvičením) so súčasným podávaním extraktov štítnej žľazy alebo pohlavných hormónov alebo bez nich.
Čo sa týka odstránenie etiologických faktorov, dôraz sa kladie na korekciu hyperfunkcie nadobličiek, štítnej žľazy, nedostatočnosti vaječníkov atď. Dôležitú úlohu zohráva aj vyváženie nervov, najmä odstránením psychofyzikálnych stavov, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie.
fytoterapia
Farmakodynamicky, nasledujú rôzne fytoterapeutické vzorce: zrýchlenie prechodu čreva rastlinami s preháňadlom alebo preháňadlom (najmä v prípade chronickej zápchy); vylučovanie prebytočnej vody z tkanív zvýšenou diurézou alebo nadmerným potením; vyrovnávanie funkcií žľazy.
Koreň čakanky má anorexigénny účinok (prostredníctvom mechanizmu, ktorý ešte nie je objasnený), preto sa odporúča pri liečbe obezity. Z neho môžete pripraviť buď nálev alebo krátky odvar (10 minút), ktorý do šálky vody pridáte 1 čajovú lyžičku rozdrvených koreňov. Celé množstvo sa vypije za jeden deň; trvanie takejto terapie je dlhšie (aj mesiac).
Od liečivé čaje, najodporúčanejšie v diéte na chudnutie sú:
Rp. Púpava, celá rastlina (Folium, Herba a Radix Taraxaci) 40 g
Kukuričný hodváb (Stigmata Maydis) 10 g
Brezové listy (Folium Betulae) 10 g
Soc listy (Flores Sambuci) 15 g
vírivka (Bylina Convolvuli) 10 g
vírivka (Herb Convolvuli cum radicis) 15 g
- Krátky odvar (5 minút), pripravený z lyžice bylinnej zmesi v pohári vody; vypiť jednu šálku ráno a ďalšie dve šálky po hlavných jedlách, nesladené alebo osladené sacharínom alebo cyklamátom sodným. Liečba trvá mesiac, striktne sa dodržiava nízkokalorická strava.
Podľa odporúčaní v „Rote Liste“, skutočnej nemeckej encyklopédii fytoterapie, reprodukujeme niektoré fytofarmaceutické vzorce uvedené v strave, ale upravené:
Rp. Senna odchádza (Folium Sennae) 28 g
vírivka (Herb Convolvuli cum radicis) 28 g
Plody anízu (Fructus Anisi) 10 g
Plody feniklu (Fructus Foeniculi 9 g
Yarrow (Herba Millefolii) 9 g
Rhizomes of Pir (Rhizoma Graminis) 9 g
Alga Fucus (Fucus vesiculosus) 7 g
- Dávka je 1 - 3 šálky denne, získaná vylúhovaním 1 - 2 polievkových lyžíc bylinnej zmesi do šálky vody. Tento liečivý čaj sa predáva nielen v Nemecku, ale aj v ďalších európskych krajinách pod názvom „Antiviscosin-Schlankheistee“.
Rp. Koreň sladkého drievka (Radix Liguritiae) 5 g
Kvety slezu (Flores Malvae Sylvestris) 10 g
Bezový kvet (Flores Sambuci) 10 g
Mätové listy (Folium Menthae piperitae) 10 g
Senna odchádza (Folium Sennae) 40 g
- Je pripravený ako infúzia s použitím 15 g rastlinnej zmesi na 1 liter vody. Pite 1 - 2 šálky denne. Liečivý čaj sa predáva na rovnakých európskych trhoch ako Warondo-Blutreinigungstee.
Ďalším dobre známym a široko používaným produktom v Nemecku je Amorfanul *, vo forme oranžových dražé, každá dražé obsahuje: D-norpseudoefedríniumchlorid 10 mg; Výpis z Folium Betulae (suchý vodný extrakt 5,5: 1) 100 mg; Folium Betulae 100 mg a Aetheroleum Juniperi 5 mg.
od Mačací pazúr Produkt E-Lite a E-Lite Nite (denná a nočná receptúra) bol vyrobený v USA na pomoc pri chudnutí. Tento prírodný produkt sa dostal aj na náš trh.
V prípade asociácie s obezitou a chronickou zápchou, odporúčajú sa biele dražé, ktoré obsahujú: Rhezina aloe 30 mg; Cortex Frangulae 200 mg; fenolftaleín 60 mg; Radix Gentianae 7,5 mg a Rhizoma Calami 7,5 mg.
Ich spôsob podania je nasledovný: ráno a na poludnie (1/2 hodiny pred jedlom) užite 1 - 2 oranžové dražé a večer 1 - 2 biele dražé.
Odporúča sa aj pri chudnutí všeobecné kúpele s fytoterapeutickým prípravkom s názvom "Kneipp Rheuma-Stoffwechsel" s týmto vzorcom: Cumarinum 0,5 g, Oleum Menthae pip 0,2 g, Oleum Carvi 0,2 g, Oleum Salviae 0,2 g, Oleum Thymi 0,2 g, ktorý sa rozpustí v 130 g 90 alkoholu. Celý predpísaný vzorec sa používa na úplné kúpanie. S malými ťažkosťami sa dá takýto vzorec vyrobiť v lekárňach u nás.
Od existujúce fytoterapeutické prípravky u nás, spomenieme: Normoponderol (tablety) značky Plantavorel, 99% rastlinný produkt, okrem spojív pre tablety a Slim Drink (PlantExtract), prírodný produkt na vyváženie hmotnosti.
Strava
Diéta pozostáva z:
Raňajky (rovnako každý deň): 2 varené vajcia (tvrdé) s trochou horčice alebo strúhaného chrenu a podľa chuti soľou. Čínska káva alebo čaj, sladené sacharínom alebo cyklamátom sodným. Môžete tiež vypiť pohár prírodného ovocného alebo zeleninového džúsu.
Mesiace - na obed: grilované hovädzie mäso (250 - 300 g), sezónne šaláty z paradajok, uhoriek, gulášov, hlávkového šalátu, čakanky alebo zeleru, všetko pripravené bez oleja;
- pri večeri: 2 vajcia uvarené na tvrdo, 2 kyslé jablká (žerucha, sob), pomaranč alebo grapefruit;
Utorok - na obed: 2-3 vajcia uvarené na tvrdo, mrkvový šalát, rôzne druhy, zeler, jablká, šalát, tiež bez oleja;
- pri večeri: 2-3 vajcia uvarené na tvrdo, paradajka, uhorka (skleník) alebo šalát, bez oleja; bylinkový čaj bez cukru alebo sladený sacharínom alebo cyklamátom sodným;
Streda - na poludnie: 2 grilované kravské ančovičky (s hmotnosťou 250 g), zelerový šalát s mrkvou alebo uhorkami; káva alebo čaj bez cukru;
- pri večeri: 2-3 vajcia uvarené na tvrdo, jedno paradajkové, zelený šalát (bez oleja) vykysnuté citrónovou šťavou alebo jablčným octom; menu môžete doplniť 3-4 reďkovkami mesačne, 1/2 nastrúhanou čiernou reďkovkou alebo nastrúhaným odtokom;
Štvrtok - na obed: 2-3 vajcia uvarené na tvrdo, paradajky, guláš, reďkovky alebo varená kapusta (nevyzretá) s trochou masla, sladký kravský syr;
- na večeru: 2 vajcia natvrdo, paradajkový šalát alebo zeler (bez oleja), nesladený bylinkový čaj;
Piatok - na obed: biele ryby (šťuka, šťuka, ostriež, pochva, fytofágny kapor, treska) vo forme slaného nálevu, s citrónom; plátok toastu;
- pri večeri: kyslé ovocie, bez ohľadu na sortiment a množstvo, až po pocit sýtosti;
Sobota - na obed: 1/2 vyprážaného kuracieho mäsa (grilované alebo pečené), rozmanitý šalát (sezónny), jablká; káva alebo čaj bez cukru;
- pri večeri: 1/2 vyprážaného kuracieho mäsa, paradajok a kyslého ovocia (medzi tými, ktoré sa v tejto sezóne nachádzajú);
Nedeľa - na obed: hovädzí steak s hmotnosťou 250-300 g (grilovaný alebo kefovaný), paradajky a jablko;
- pri večeri: ovocie alebo ovocný šalát (okrem sladkého ovocia), v neobmedzenom množstve (podľa želania).
Veľké množstvo vajec v tejto strave by malo znepokojovať iba obéznych pacientov, ktorí majú spojitosť s dyslipidémiou, majú vysoké hladiny cholesterolu a ktorých vajcia (najmä ich žĺtok) sú kontraindikované. Tvrdé vajcia nie sú úplne asimilované, vylučujú sa ako také v podiele 50 - 90%. Namiesto toho sa vajcia uvarené „v džúse“, sieťka a omeleta veľmi dobre asimilujú, takže proces chudnutia nie je uskutočňovaný podľa želania osoby, ktorá takýto pokus navrhla.
Počas tejto diéty, ktorá je považovaná za dosť nákladnú, si môžete zvoliť jeden deň v týždni, v ktorom budete jesť iba 1 až 1,5 kg pečených alebo olúpaných zemiakov, ktoré sú uvedené pri obezite aj pri cukrovke. vďaka vysokému obsahu draslíka (približne 5 g/kg) je nevyhnutne potrebný pre životne dôležité funkcie tela.
Ako je zrejmé, v strave predpísanej pri diéte na chudnutie sa od obéznych nevyžaduje, aby jedli menej ako obvykle. Preto odporúčaná metóda nespadá do „klasických kánonov“; ona je založený na troch základných princípoch:
- uspokojenie pocitu hladu (ktorý sa u obézneho muža stáva často skutočnou posadnutosťou) prírodnou stravou s výrobkami v relatívne veľkom množstve;
- povolené je množstvo potravín s vysokým obsahom bielkovín (zvyčajne vyjadrené v kalóriách na kilogram telesnej hmotnosti a môžu dosiahnuť až 1 500 - 2 500 kg kalórií za deň). Aby boli stráviteľné a metabolizované, vyžadujú veľa energie. V takom prípade bude telo „konzumovať“ metabolizmus bielkovín, uhľovodíkov a lipidov vo vnútorných rezervách nachádzajúcich sa v podkožných usadeninách;
- zabezpečenie zrýchleného prechodu čreva podávaním preháňadiel a preháňadiel, ako aj elimináciou prebytočnej vody nahromadenej v tkanivách prostredníctvom rastlín s diuretikom a potením; tým sa uprednostňuje postupné chudnutie z nadmernej hmotnosti. Zároveň by sa nemalo zanedbávať cvičenie a fyzioterapia. Odporúča sa sauna, chôdza (minimálne 5 km/deň) alebo jazda na bicykli (10 - 15 km), veslovanie (najmenej jedna hodina denne), liečebná gymnastika, plávanie, tenis alebo iné obľúbené športy.
V diéte aj v ďalších terapeutických postupoch by sa malo pokračovať čo najdlhšie udržiavanie optimálnej telesnej hmotnosti, získané pacientom s takou váhou a možno aj s obeťami.
Pokiaľ ide o prevažne vegetariánsku stravu, odporúča sa obsahovať čo najviac ovocia: čerešne, citróny, kyslé jablká, čerešne, melóny a stolové hrozno a zo zeleniny: špenát, zemiaky, paradajky, šalát a zeler.
V „diéte“ je zakázané (a pokiaľ to nie je možné obmedziť na minimum) konzumácia alkoholických nápojov (najmä piva a sladkých vín), ako aj nealkoholických nápojov s vysokým obsahom cukru.
* V súčasnej dobe všetky produkty, ktoré majú vo vzorci rastliny, ktoré obsahujú deriváty antracénu (Štekať, živice z Aloe, listy a folikuly Senna atď.) by sa mali používať reštriktívne, maximálne raz týždenne. Sú úplne kontraindikované u pacientov trpiacich kolorektálnym karcinómom.