Chcete schudnúť, ale nedarí sa vám to? KFetele

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic vám povie pár vecí o procese chudnutia.

"Do 90. rokov sa verilo, že tukové tkanivo je tučné a to je všetko. Kilá navyše sa vnímali ako nedostatok pozornosti/vôle a ich odstránenie bolo cieľom akejkoľvek diéty. Chudnutie pomocou diéty tu nie je žiadnym tajomstvom." ale robíš to, keď si to chceš nechať a nemôžeš.

Tuková bunka vylučuje hormóny, a preto chudnutie narušuje endokrinnú rovnováhu od štítnej žľazy po inzulín. Tuková bunka vylučuje estrogén, ženský pohlavný hormón, ktorý stimuluje výkrm. Ako? Znižovanie metabolických popálenín a aktivity štítnej žľazy. Výsledkom je, že ďalšie kilogramy vedú k subklinickej hypotyreóze.

Tuk je odolný voči pôsobeniu inzulínu, hormónu zodpovedného za udržiavanie hladiny cukru v krvi. Ak je na bruchu tuk, inzulín sa stáva neúčinným, pankreas má dojem, že je v krvi potrebných viac inzulínu a vylučuje navyše. To vedie k hyperinzulinizmu, tj k nadbytku inzulínu v krvi, ktorý nerobí nič iné, iba ďalej podporuje premenu kalórií na uložený tuk. S pribúdajúcim vekom a hmotnosťou sa vo väčšom množstve vylučuje enzým nazývaný aromatáza, ktorý spôsobuje premenu testosterónu na estrogén. Aromatáza je zodpovedná za obezitu u mužov aj u žien v menopauze.

A platí opačný vzťah, keď chudneme veľa, hladina estrogénu klesá a môžu sa vyskytnúť vážne poruchy menštruačného cyklu. Estrogén a inzulín majú u ľudí s nadváhou škodlivú úlohu, čím viac tukov máte, tým pomalší je váš metabolizmus a z akejkoľvek hmotnosti priberáte. A áno, chudnutie je neefektívne a vyžaduje si veľa úsilia:( Je to nad vôľu, výsledky prinesie iba dlhodobá vytrvalosť, takže nestrácajte trpezlivosť, diéta bude fungovať, ale tvrdo. “, Píše Mihaela Bilic na Facebooku.

---