Chcete schudnúť Tu je to, čo môžete jesť po 18. hodine, aby ste sa dostali dole

chcete
Občerstvenie medzi hlavnými jedlami vám pomôže udržať vysokú energetickú hladinu, ale po 18:00 musíte byť opatrní, čo konzumujete, tvrdia špecialisti. Tu je niekoľko povolených občerstvenia!

Ľudia, ktorí chcú schudnúť, si musia vážne premyslieť, koľko jedál denne podávajú a koľko hodín ich zjedia. Špecialisti odporúčajú nejesť po 18. hodine.

Tu je niekoľko občerstvenia povolených po tomto čase, samozrejme, iba jedno z nich večer:

Malý sendvič s chudou šunkou alebo kuracím mäsom a celozrnným chlebom.
Banán s arašidovým maslom.
Malý pohár odstredeného mlieka s celými zrnami.
Pomaranč a 30 gramov syra bez tuku.
Jablko s trochou arašidového masla.
75 gramov vareného cíceru, s plátkami paradajok, uhoriek a dvoma polievkovými lyžicami syrového dresingu „s nízkym obsahom tuku“.
Hrsť sušeného ovocia alebo orechov.
Varené vajíčko s krajcom celozrnného chleba.
Polovica muffinu s 25 g taveného syra.
Krajec celozrnného chleba s 2 lyžicami humusovej pasty.
Malý jogurt s musli bez cukru.
100 g tuniaka (konzervovaného vo vlastnej šťave) so šiestimi diétnymi sušienkami.
2 lyžice odtučneného syra s niekoľkými nakrájanými ananásmi.