Chcete schudnúť Vyhýbajte sa benzínovým pumpám a konzumujte jedlá starej mamy!
Autor:
Dátum: 26. apríla 2011
Pravidlá vyváženej stravy sa netýkajú iba kalórií, bielkovín, tukov a sacharidov. Alebo dôležitosť raňajok a zdravého občerstvenia medzi jedlami. Existuje niekoľko jedinečných prísloví a rád, ktoré vám pomôžu pri výbere spojencov s potravinami pre vašu postavu. Tu sú tri z nich!
1. Jedzte jedlo často s jednou nohou, striedmo s tými, ktoré stoja na dvoch nohách, a zriedka s jedlom so štyrmi nohami, hovorí staré čínske príslovie. Znie to čudne? To vôbec neplatí, ak si uvedomíme, že väčšina odborníkov na výživu odporúča v strave dominantné rastliny, teda také, ktoré „stoja“ na jednej nohe, stonke. O mäse, ktoré pochádza z vtákov (tých, ktoré stoja na dvoch nohách), sa hovorí, že ho musíme konzumovať najviac dvakrát týždenne. Čo sa týka červeného, z veľkých zvierat sú povolené maximálne dve porcie mesačne. Je známe, že rastliny majú nízky obsah kalórií a bravčové a hovädzie mäso má vysoký obsah cholesterolu. Bohužiaľ toto príslovie nehovorí nič o rybách, vynikajúcom zdroji bielkovín a zdravých tukov.
2. Nejedzte jedlá, o ktorých vaša stará mama nepočula a ktoré nedržíte v špajzi. Ak je to moderná babička, možno už počula o čipsoch alebo hamburgeroch. Musíte však uznať, že po nich neslinia a nekonzumujú ich v priemyselných množstvách ako vy. Snažte sa neblednúť pre jedlá, ktoré pre vás varí. Vyvarujte sa iba vyprážaným jedlám a jedlám s veľkým obsahom slnečnicového oleja, ako sú napríklad hranolky. Okrem toho jej jedzte koláče, pretože sú oveľa zdravšie ako mnohé sladkosti v supermarkete. Medzi špičkové jedlá, ktorých tradičné recepty sú viac v súlade so siluetou, patria polievky, bujóny, grily, pečené ryby a ľahké zeleninové jedlá.
3. Nedoplňujte palivo z rovnakého miesta, kde tankujete palivo do auta. Je pravda, že čerpacie stanice sú krajinou prísľubu, keď je noc a vy nemáte kde zohnať zásoby. Obmedzte sa však na vodu, kávu a časopisy. Okrem oveľa vyšších cien ako v iných obchodoch je nakupovanie na čerpacích staniciach plné lákadiel, ako napríklad čokoláda a hranolky, ktoré sú kalorickejšie a nezdravšie. A možno jedného dňa úplne opustíte svoje návštevy benzínovej pumpy, ak sa rozhodnete žiť zdravo a len jazdíte na bicykli.