Chcete schudnúť Diéta mníchov na hore Athos vám môže pomôcť Novinky
Novinky 7. mája 2017, 08:05 Z tlačeného vydania
Ak chcete zhodiť kilá navyše, môžete skúsiť dodržiavať stravu mníchov na hore Athos. Tí, ktorí túto diétu vyskúšali, hovoria, že sa im podarilo zhodiť až 10 kilogramov. Tu je to, o čo ide a čo musíte urobiť, aby ste sa zbavili nepríjemných kilogramov.
Strava mníchov na hore Athos
Mnísi nejedia spracované jedlá. Majú zdravú stravu, a preto nemajú žiadne zdravotné problémy a majú dlhšiu dĺžku života ako ostatní ľudia. Dožívajú sa až o 10 rokov dlhšie. Okrem toho, že strava tohto mnícha je zdravá, môže vám pomôcť aj pri chudnutí.
O tejto diéte hovorí zväzok „The Mount Athos Diet“, ktorý napísali odborníci na výživu Richard Storey, Sue Todd a Lottie Storey. Musíte iba rozdeliť dni v týždni na tri obdobia stravovania. Táto diéta bola inšpirovaná stravou mníchov na hore Athos. Musí teda existovať 3 dni moderovania, 3 dni pôstu a jeden deň prepustenia.
„Mnísi patria k najzdravším ľuďom na svete s veľmi nízkou mierou rakoviny a takmer bez prípadov Alzheimerovej choroby. Po rokoch života medzi nimi môžem povedať, že ich strava hrá v zdraví dôležitú úlohu. Zakaždým, keď som sa vrátil z hory Athos o pár kíl tenšie, zdravšie a v lepšom tóne, nikdy som však nemal pocit, že som sa usiloval alebo som bol o niečo ukrátený. Testovali sme kláštornú stravu na niekoľkých ľuďoch, aby sme zistili, či je efektívna v modernom životnom štýle. Schudol som takmer 10 kilogramov, každý schudol “, uviedla podľa adevarul.ro Lottie Storey pre Daily Mail.
V pôstne dni sa nekonzumujú mliečne výrobky, alkohol, vajcia a olej. Namiesto toho budú jesť ovocie a zeleninu, semená, orechy, fazuľu. V dňoch moderovania môžete jesť mliečne výrobky, ryby, kuracie mäso, vajcia. Ale cukor a spracované potraviny by sa nemali konzumovať. V deň vydania môžete jesť čokoľvek, ale s mierou.