Chcete žiť dlhšie Znížte počet kalórií - diéta; Výživa
Vedci zistili, že zníženie počtu spotrebovaných kalórií o 30% môže oddialiť proces starnutia a pridať roky života, uvádza britská publikácia Daily Mail.
Štúdia trvala 20 rokov a uskutočnili sa na opiciach Rhesus, ktorých priemerná dĺžka života je 27 rokov. Opice, ktoré sa zúčastnili experimentu, zaznamenali 7% predĺženie strednej dĺžky života, prežili až 29 rokov. Ak je účinok podobný u ľudí, odhaduje sa, že priemerná dĺžka života sa predĺži o 6 rokov.
Znižuje riziko stavov špecifických pre vek
Vedci tiež zistili, že nízky príjem kalórií pomáha predchádzať vekovo špecifickým stavom, ako sú rakovina, cukrovka alebo Alzheimerova choroba. .
Vysvetlenie týchto výsledkov zatiaľ nebolo objavené.
Teórie vyvinuté vedcami zahŕňajú zmeny v metabolizme alebo zníženú produkciu „voľných radikálov“, ktoré škodia telu.
"Prostredníctvom tejto štúdie sme dokázali, že kalorické obmedzenia spomaľujú proces starnutia u druhov primátov. Bolo vidieť, že znižovanie počtu kalórií klesá a riziko chorôb špecifických pre vek, čím sa zvyšuje priemerná dĺžka života," uviedol vedúci štúdie prof. Richard Weindruch, University of Winsconsin.
Prežila iba polovica opíc, ktoré počas štúdie skonzumovali všetko, čo chceli, v porovnaní s 80% opíc, ktoré dostali stravu s o 30% menej kalórií.
Zistilo sa tiež, že výskyt rakoviny, srdcových alebo duševných chorôb bol nižší u opíc, ktoré dodržiavali nízkokalorickú stravu.
"Stále nemôžeme s istotou povedať, že zmeny stravovania môžu byť spojené s funkčnými zmenami v tele, pretože výskum pokračuje. Určite vieme, že existujú rozdiely v mozgovej hmote, ktoré môžu byť spojené so stravou," hovorí Dr. Sterling Johnson, univerzita Wisconsin.
Menej kalórií: lepšia pamäť
Ďalšia nemecká štúdia ukazuje, že zníženie počtu kalórií v strave pomáha predchádzať strate pamäti u starších ľudí.
Štúdia tiež ukazuje, že nízkokalorická strava môže oddialiť nástup Alzheimerovej choroby alebo iných foriem stareckej demencie.
Štúdia publikovaná v talianskej publikácii AGI Salute sa uskutočnila na skupine 50 ľudí vo veku blízkych 60 rokov.
Na celom svete žije 24 miliónov ľudí, ktorí trpia stratou pamäti, majú problémy s orientáciou alebo iné príznaky charakteristické pre stareckú demenciu a odhaduje sa, že do roku 2040 bude toto číslo štyrikrát vyššie.