Chia semená 11 pozitívnych vecí pre vaše telo
Chia semienka ešte nie sú na perách všetkých - ale sú na dobrej ceste. Niet sa čomu čudovať, pretože superpotravina je ideálna pre zdravý, fit a moderný život a ponúka množstvo výhod. Tu je 11 z nich:
1. Chia semiačka vás zasýtia dlhšie a ľahšie.
Skvelý vedľajší účinok: Príprava nezaberie prakticky žiadny čas a je ľahké pripraviť semená Chia v mnohých formách.
2. Podporujú zdravie.
Antioxidanty, bielkoviny, železo, horčík, omega-3 mastné kyseliny, vápnik, meď, zinok - zoznam výživných látok a životne dôležitých látok, ktoré obsahuje, je dlhý. Vďaka tomu sú semená chia skutočnými posilňovačmi pre vaše zdravie.
3. Chia semienka zabraňujú chorobám a nedostatkom.
Jesť dokonale vyvážene v stresujúcom každodennom živote je všetko, len nie ľahké. Nedostatky sú takmer nevyhnutné. Toto príliš často spôsobuje choroby. Hotové výrobky a nevyvážená strava navyše rýchlo vedú k stresu, poškodeniu buniek a nerovnováhe. Choroby čriev, cukrovka, usadeniny v cievach a kardiovaskulárne problémy sú rovnako bežné ako predčasné starnutie. Chia semienka sa tu dajú preventívne použiť.
4. Ste vyrovnaní.
Tí, ktorí nemajú čas na všestrannú vyváženú stravu alebo sú vystavení osobitnému stresu, sa často snažia zabezpečiť rovnováhu prostredníctvom doplnkov výživy. Väčšina živín a životne dôležitých látok nie je v izolovanej forme veľmi nápomocná, pretože sa môžu iba vstrebávať a majú obmedzený účinok. Chia semienka sú rôzne. Tieto obsahujú vyváženú a vzájomne prospešnú kombináciu zdraviu prospešných látok.
5. Sú ekonomické a lacné.
Na pokrytie potreby viacerých výživných látok súčasne sú potrebné iba dve polievkové lyžice. Okrem toho sú chia semienka lacné a v porovnaní s doplnkami výživy výrazne šetria rozpočet.
6. Chia semiačka sa hodia ku všetkému.
V müsli, šalátovom zálievke, nátierkach alebo knedlíkoch: Chia semiačka majú vlastnú veľmi jemnú, mierne orieškovú chuť. Preto sa hodia k sladkým, kyslým i slaným jedlám. Rozmiešajte ich na jogurte, v omáčke alebo na zelenine svojej nedeľnej večere - špeciálne recepty jednoducho nie sú potrebné, ale celkom možné.
7. Sú ideálne na potravinovú intoleranciu.
Semiačka Chia neobsahujú lepok ani laktózu a neobsahujú žiadne farbivá, konzervačné látky ani alergény. Preto sú ideálne na potravinovú intoleranciu a alergie.
8. Zvyšuješ vytrvalosť a zvyšuješ silu.
Hlavne kvôli vysokému a úplnému obsahu bielkovín a presvedčivým hodnotám železa je veľká dávka horčíka a vápniku prospešná pre pevnosť a kondíciu. Preto sú úžasnou športovou výživou a majú pozitívny vplyv na všeobecnú zdatnosť.
9. Chia semienka pomáhajú zhodiť kilá navyše.
Dieta = odriekanie a obmedzovanie? Inak to nie je ani pri chia semienkach. Ako chia diéta alebo jednoducho ako doplnok k obvyklému menu, aztécke semená pomáhajú roztopiť nežiaduce vankúše - mnohými spôsobmi. Vysoký obsah bielkovín podporuje rast svalov a tým zvyšuje bazálny metabolizmus. Zdravý pomer mastných kyselín reguluje metabolizmus a tvorbu vlastných zásob tela. Okrem toho vás chia semienka zasýtia dlhšie, čo znamená, že veľkosť porcií sa dá zmenšiť - bez toho, aby ste sa zaobišli, chute alebo zložité zmeny vašich vlastných stravovacích návykov.
10. Si všestranný.
Ako chia gél, chia puding, chia burger alebo chia chlieb, teplé alebo studené: Chia semiačka sú nielen úžasne a takmer nebadane pridávané do jedla, ale tiež vás pozývajú na neobvyklú prípravu a experimentovanie. Ak sa zmieša s mliekom, džúsom alebo trochou kakaa, stane sa z neho vynikajúci dezert, ktorý je navyše mimoriadne zdravý. V kombinácii so zeleninou a vareným sú bezmäsitým vyvážením nedeľnej pečienky alebo zdravého hamburgeru.
11. Pôsobia omladzujúco.
Chia semienka môžu absorbovať nesmierne množstvo tekutín a majú vysoký obsah antioxidantov a protizápalových omega-3 mastných kyselín. Okrem toho existuje železo, ktoré podporuje krvný obeh a prísun kyslíka, ako aj celý rad minerálov a stopových prvkov. Vďaka tomu semená pôsobia proti starnutiu niekoľkými spôsobmi. Poskytujú voľné radikály neškodným spôsobom, podporujú regeneráciu a dodávanie a vypĺňajú pokožku jednoducho vďaka vysokému obsahu tekutín. Okrem toho podporujú detoxikáciu a odkyslenie organizmu a vďaka vysokému obsahu vlákniny majú čistiaci a regulačný účinok na črevá.
Poznáte nejaké ďalšie pozitívne vlastnosti chia semiačok? Alebo existujú aj negatívne vlastnosti? Teším sa, keď si prečítam vaše komentáre!