chôdza; syntézny vzhľad; DR.

kontakte zemou

Hippokrates tvrdil, že chôdza je najlepším liekom pre človeka. Okrem tejto dôležitej úlohy pri udržiavaní dlhodobého zdravia musíme spomenúť zrejmý prínos chôdze s okamžitými dôsledkami: prostredníctvom nej sa nepresúvame z jedného bodu do druhého.

V didaktickom duchu môžeme rozdeliť chodiaci cyklus na dve hlavné fázy: podpora a rovnováha. Podpora je obdobie, keď je noha v kontakte so zemou a predstavuje 60% cyklu chôdze, zostatok predstavuje zvyšných 40%. Tieto dve fázy je možné rozdeliť na:

      • Kontakt päty so zemou

      • Plochá noha, keď je celá plocha chodidla v kontakte so zemou

      • Stredný postoj, keď sa váha prenáša späť na prednú časť chodidla

    • Prstami tlačte dopredu

      • Zrýchlenie - doba medzi odtrhnutím prstov od zeme a maximálnym ohybom kolena, aby sa odlepila od zeme

      • Stredná rovnováha - obdobie medzi maximálnym ohybom kolena a predným pohybom holennej kosti, kým táto nedosiahne vertikálnu polohu.

    • Spomalenie - konečná fáza rovnováhy, ktorá trvá, kým sa pätou nedostane na zem.

Počas behu prevažuje rovnovážna fáza, chodidlo je v kontakte so zemou kratšiu dobu. So zvyšujúcou sa rýchlosťou behu sa doba podpory skracuje.
Správna chôdza zabráni zraneniam. Kĺby schopné vyvinúť dostatočný pohyb a svaly, ktoré generujú primeranú silu, prispievajú k normálnemu cyklu chôdze. Ak sú kĺby menej pružné, najčastejšie v dôsledku svalových kontrakcií, obmedzeného rozsahu pohybu alebo sú svaly slabé, telo nachádza spôsoby, ako tento problém kompenzovať, čo môže viesť k biomechanickej dysfunkcii.

Niektoré príklady biomechanických dysfunkcií sú: nadmerná pronácia (rotácia dovnútra) alebo supinácia (rotácia smerom von) chodidla, stúpanie bedra na jednej strane, obmedzenie dorziflexie (k telu) v oblasti členku, predného, ​​zadného náklonu alebo bočná panva. Tieto problémy sú často spôsobené svalovou nerovnováhou (stiahnuté svaly, ktoré pôsobia antagonisticky na ochabnuté svaly), aj keď niekedy to môže byť štrukturálny problém, napríklad rozdiel v dĺžke dolných končatín, ktorý vedie k vzostupu bedra.

Mnoho úrazov je často spôsobených zmenenou biomechanikou. Pred cvičením športov, ktoré zahŕňajú beh alebo skákanie, vykonajte analýzu chôdze u špecialistu (ortopéd, športová medicína, zotavenie, reumatológ) a zaobstarajte si vhodnú obuv, aby ste predišli výskytu stavov v dôsledku preťaženia. Analýza modelu chôdze zahŕňa chôdzu alebo beh na bežiacom páse alebo bežiacom páse. V niektorých prípadoch bude špecialista sledovať iba chôdzu a zameriava sa najmä na nohy, členky, kolená a boky.

Niektoré stavy bežne spojené s porušenou biomechanikou chôdze sú: plantárna fasciitída, syndróm iliotibiálneho pásu (koleno bežca), patelárna tendinitída (koleno prepojky), femuropatheliálna bolesť v kolene, achilová tendonitída, bolesti krížov.

Poruchy chôdze môžu sa vyskytnúť aj pri rôznych ochoreniach kostí a svalov, mozgu, miechy alebo vnútorného ucha:

      • Vestibulárne poruchy - je ovplyvnené vnútorné ucho zodpovedné za udržiavanie rovnováhy, čo vedie k závratom a poruchám chôdze.

      • Choroby centrálneho nervového systému, ktoré spôsobujú svalové problémy a tak menia chôdzu: roztrúsená skleróza a mozgová obrna; ťahy; abscesy a nádory na mozgu

      • Miecha: choroby, trauma, degenerácia

      • Choroby alebo traumy periférnych nervov (nervy prechádzajúce z miechy do svalov)

      • Degeneratívne svalové ochorenia: svalová dystrofia, myotonická dystrofia, myozitída

      • Neurodegeneratívne choroby: Parkinsonova choroba

      • Choroby a abnormality kostnej kosti: artritída, herniácia bedrového disku, zlomeniny, vrodená dysplázia bedrového kĺbu.

      • Podmienky chodidla: mozoly (bradavice), plantárne bradavice, paznechty, zarastené nechty na nohách, dekubity alebo nepríjemná obuv

    • Toxické reakcie na alkohol, drogy, alergény

A niektoré lieky, ako sú fenotiazíny, haloperidol, metoklopramid, loxapín, tiotigén, metirozín, môžu dočasne ovplyvniť chôdzu.
Pre tých, ktorí sa zaujímajú o ďalšie podrobnosti o štruktúre a funkcii chodidla alebo o chodidle, môžete postupovať podľa nasledujúcich materiálov:

Na nasledujúcom obrázku máte príklad zmenenej schémy chôdze:

syntézny

1 komentár

Áno, nedávno mi diagnostikovali vestibulárnu neuronitídu a dlho som sa nemohla pohybovať bez sprievodu, pretože som nedokázala udržať rovnováhu a pri každom pohybe sa mi všetky hojdali pred očami. Ak pocítite miernu stratu rovnováhy, choďte k lekárovi, mohlo by vás to neskôr zbaviť veľkého utrpenia.

Zanechať odpoveď Zrušiť

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.