Cholesterol; Diéta ovplyvňuje testosterón a povinnosti

cholesterol

Dôležitá súčasť nášho tela, ktorá je zvyčajne vystavená nesprávnemu svetlu. Čo však tento čiastočne diabolský cholesterol v skutočnosti robí? Tiež známy pod menom cholesterol (pretože má alkoholovú skupinu) je klasifikovaný do skupiny steroidov a je pravdepodobne najdôležitejším steroidom v našom tele.

Stručne povedané, steroidy sú látky, ktoré majú určitú uhľovodíkovú štruktúru tvorenú štyrmi kruhmi, ktorá sa nazýva sterán a je priradená do skupiny tukov v našom tele. Potom ďalšie dve úpravy (v skutočnosti takmer 20) tejto steránovej štruktúry a máme náš cholesterol. Dosť bolo rečí, povedzme si, čo táto skvelá látka robí a čo má vlastne cholesterol spoločné s žlčovými kyselinami, hladinou testosterónu a našou bunkovou membránou. Samozrejme sa spomína aj význam v oblasti športovej výživy.

Funkcia v tele

Aj keby som sa zdráhal, nerád by som pripravil cestu so všetkou pravdepodobnosťou a závermi, ako a kde sa to, čo sa vyrába, radšej všetko stručne a stručne načrtnem, aby som vytvoril kompaktný prehľad. Cholesterol je dôležitou súčasťou našich bunkových membrán vo všetkých bunkách a takmer vo všetkých bunkových kompartmentoch v tele. Zaisťuje pevnosť a určitý dotyk tekutosti v našich bunkových membránach. Na rozdiel od našich priateľov zelených rastlín nie je naša bunková membrána obmedzená dosť tuhou bunkovou stenou, a preto ju môžeme považovať za tekutinu.

Na 2D úrovni pláva veľa skvelých a dôležitých vecí, ako napríklad proteíny pre absorpciu glukózy, kanálové proteíny pre sodík, receptory pre inzulín alebo povrchové vlastnosti systému AB0 našich krvných skupín. Táto mobilita bunkových membrán je nevyhnutná pre prežitie, a to je miesto, kde cholesterol zaisťuje poriadok. V prípade veľmi tesne zabalených membrán, ktoré obsahujú veľa nasýtených mastných kyselín alebo bielkovín, napríklad transportné systémy, do nich vnáša zvýšenú mobilitu tým, že slúži ako zástupný symbol a vďaka objemnej štruktúre tak vytvára voľný priestor v dave. Membrány, ktoré obsahujú veľa nenasýtených mastných kyselín, sú veľmi „tekuté“ a musia stuhnúť, pretože cholesterol sa zasekáva vo voľných priestoroch a tuhne celý systém.

Vzdelávanie a doprava

V zásade je takmer každá bunka v našom tele schopná produkovať cholesterol, ale kľúčovú úlohu hrá iba jeden orgán ... pečeň. Cholesterol však môžeme prijímať aj potravou, a tak dospejeme k hrubému rozdeleniu asi 30% požitého a 70% cholesterolu, ktorý si sám produkuje v tele. Transport cholesterolu v našom tele prebieha prostredníctvom takzvaných lipoproteínov. Lipoproteíny sú v zásade iba malé guľôčky bunkovej membrány, ktoré prenášajú látky, ktoré nie sú rozpustné vo vode. Takmer každý pozná aspoň dve z nich ... HDL a LDL. Čo konkrétne HDL a LDL ešte okrem prepravy dokážu, rád by som nechal malú záležitosť. HDL (lipoproteíny s vysokou hustotou) je zodpovedný hlavne za vylučovanie cholesterolu zhromažďovaním prebytku zo všetkých oblastí nášho tela a jeho transportom do pečene. LDL (lipoproteíny s nízkou hustotou) predstavuje v našom tele zásobu cholesterolu a pri jeho vysokom príjme sa vyskytuje vo veľkom množstve v našej krvi v jednom alebo druhom a bohužiaľ sa ukladá na vnútorných stenách našich ciev.

Cholesterol Zdroj: Wikipedia

Čo má cholesterol s testosterónom?

Čo ma teraz svrbí pod prstami, je samozrejme spojenie so steroidnými hormónmi, najmä s testosterónom. Vyrába sa v Leydigových bunkách semenníka a v nadobličkovej kôre. Ako už bolo spomenuté, cholesterol je prekurzorom steroidných hormónov a v prípade testosterónu sa v uvedených regiónoch upravuje niekoľkými medzistupňami. Tu a tam trochu upravíte bočné reťazce cholesterolu a prichádzate cez pregnenolón (na 17-α-hydroxypregnenolón a/alebo progesterón, na dehydroepiandrosterón a/alebo 17-α-hydroxyprogesterón), na androstendión a nakoniec na testosterón.

Táto výroba sa neuskutočňuje iba po vypučaní prvých fúzov alebo po prvom kvapke v nohavičkách, ale už je aktívna aj v maternici, aby diferencovala na mužské pohlavné orgány. Neskôr sa postará o malé rozdiely tým, že nám zabezpečí rast fúzov a zvýšenie ochlpenia na tele, zväčšenie hrtana alebo zvýšenie potencie a produkcie spermií. Tieto androgény odvodené od cholesterolu, t. J. Pohlavné hormóny, tiež zvyšujú uvoľňovanie erytropoetínu a zaisťujú náš vytvrdený vzhľad po roku tvrdého tréningu prostredníctvom ich bielkovinovo-anabolických účinkov na zvýšenie budovania svalov.

Testosterón Zdroj: Wikipedia

vylučovanie

Pre jedného alebo druhého samozrejme vznikne myšlienka, prečo by ste sa nemali trápiť s cholesterolom, keď je to nevyhnutné pre našu produkciu testosterónu, ale tieto plány by ste mali zahodiť, pretože naše telo bežne produkuje iba to, čo skutočne potrebuje . Všetko ostatné vyjde najavo a cholesterol tu predstavuje určitú prekážku. Denne potrebujeme takmer 1 000 mg, ale takmer rovnaké množstvo musí byť opäť vydané. Náš organizmus sa nemôže štiepiť, a preto sa vylučuje tráviacim traktom. Celú podívanú iniciuje pečeň vo forme žlčových kyselín a voľného žlče prostredníctvom žlče.

Vysoký obsah cholesterolu zvyčajne vedie k nerovnováhe a tvorbe cholesterolových kameňov, čo samozrejme prináša určité riziko koliky (kŕčovité bolesti). Už len dostať sa do tenkého čreva a vyjsť s ním by bolo príliš ľahké, ale ani zďaleka to nie je také jednoduché. Aj tam cholesterol, ktorý sa premenil na žlčové kyseliny, stále plní úlohy. Funguje to tu podobne ako prací prostriedok z každej kuchyne. Emulguje, to znamená, že zmieša dve nemiešateľné látky, v tomto prípade tuky z potravy, aby enzýmy štiepiace tuky pankreasu mohli pracovať.

Cholesterol a diéta

Teraz je pravdepodobné, že jeden alebo druhý, ktorého organizmus, podobne ako v spaľovni odpadu, recykluje všetko bez veľkých účinkov, ale nemali by ste svoje šťastie napádať, pretože poznatky o zvýšených hodnotách LDL pri masívnej spotrebe cholesterolu môžu skôr či neskôr prísť ako švédsky Štúdia bola nájdená.

Na záver treba povedať, že zvýšené hodnoty lipidov v krvi sa nemajú porovnávať so zvýšenými hodnotami cholesterolu (LDL) v krvi, pretože krátko po tukovej diéte je krv veľmi mastná, a to v dôsledku požitých mastných kyselín, ktoré sú dostupné pre telo a nakoniec pre pečeň. Je to ľahké zistiť v prípade darovania krvnej plazmy krátko po veľkom jedle, pretože to už nie je trochu jasné, ale skôr sa podobá vzhľadu banánovej šťavy.
Okrem toho nemusíte vždy veriť všetkému v médiách. Sem tam sa nájdu lákavé, zdravo znejúce články, ktoré inzerujú pomocou sloganov, ako sú napríklad beztukové gumené medvedíky a spol. Najlepším príkladom týchto sľubov, ktoré sa považujú za samozrejmosť, je margarín bez obsahu cholesterolu, o ktorom všetci vieme, že je vyrobený z rastlín. Rastliny neprodukujú cholesterol, pretože ten je vyhradený iba pre zvieratá, a preto by v nich nemal byť žiadny cholesterol ani bez sľubov. Nízkocholesterolová strava je s najväčšou pravdepodobnosťou založená na vylúčení alebo znížení spotreby živočíšnych potravín, a nie na žiadnych pseudo-novo vyvinutých značkových potravinách - „funkčných potravinách“.

Máte nejaké otázky, kritiku alebo návrhy týkajúce sa cholesterolu a výživy? V tejto téme nášho fóra môžete komunikovať.

Zvlnenie:

  • „Human Biochemistry“ 5. vydanie „Stryer Biochemistry“ 7. vydanie
  • Štúdia HELENA „http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23848114“
  • Príjem potravy živočíšneho pôvodu a súvislosť s cholesterolom v krvi, glycerofosfolipidmi a sfingolipidmi u populácie severného Švédska
  • „Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3753141/“

Zdroje obrázkov:
Wikipedia Testosterón - Používateľ: NEUROtiker
Cholesterol Wikipedia - Používateľ: BorisTM