Cholesterol Fórum o zdravej výžive
Členka od 17. januára 2002
13 683 príspevkov (1,98/deň)
Dnes som dostal hladinu cholesterolu opäť od lekára. jessas, bol som uprednostnený. keby to bola moja bilancia. keby som bol bohatý
Môj lekár mal zrazu namiesto chodidiel -. Z hlavy jej vyrástli kopytá a rohy
Určite to znie hlúpo, ale neviem, ako zmeniť svoje stravovacie návyky.
Nie som zrovna fanúšik zeleniny, šalát vyzerá vynikajúco. ale len ma tým živ. otrasie ma to.
Určite som príliš zvyknutý na nezdravé jedlá.
Samozrejme existuje zelenina, ktorú sem tam rád zjem. ale ani ja nejem veľa tučného mäsa.
Možno je tu jeden alebo druhý, kde môžem získať zopár dobrých rád, ako zmeniť svoje stravovacie návyky.
Člen od 28. 8. 2004
9 999 príspevkov (1,68/deň)
Inak vygooglite krétsku stravu, ktorá sa tiež nazýva stredomorská strava, aj keď nejde o skutočnú stravu, skôr o zmenu stravovania.
Ak nič nepomáha (existujú aj geneticky podmienené vysoké hladiny cholesterolu), môžete tiež dosiahnuť zlepšenie pomocou liekov užívajúcich statíny (napr. Simvastatín), ktoré sú v každom prípade lepšie ako čakanie na angínu pectoris.
Člen od 28. 8. 2004
9 999 príspevkov (1,68/deň)
Členka od 17. januára 2002
13 683 príspevkov (1,98/deň)
Dakujem za radu Dozviem sa o tom.
Máte pravdu, je to aj genetické.
Mám pohyb, pretože veľa chodím na túry.
Dostal som lieky proti zrkadlu a musím čakať, čo vyjde.
Člen od 27.4.2004
9 782 príspevkov (1,61/deň)
| cuketa |
| Citát a odpovede |
Člen od 27.4.2004
9 782 príspevkov (1,61/deň)
| brokolica |
| Citát a odpovede |
Člen od 27.4.2004
9 782 príspevkov (1,61/deň)
| karfiol |
| Citát a odpovede |
Členka od 17. januára 2002
13 683 príspevkov (1,98/deň)
Vďaka. je skvelý nápad.
Len tento týždeň som mal od mojich drahých susedov obrovskú cuketu, asi 5 kg. a okamžite spracované. teraz neznášam cuketu
Člen od 27.4.2004
9 782 príspevkov (1,61/deň)
Členka od 17. januára 2002
13 683 príspevkov (1,98/deň)
Zlé je, že klamem sám seba. udržiavať svoje milované stravovacie návyky (keďže si pamätám).
V podstate viem, čo je zdravé jedlo. je to hrozné. Nedokážem sa vyrovnať s tým, koľko by som mal/musel zmeniť svoje stravovacie návyky.
Člen od 27.4.2004
9 782 príspevkov (1,61/deň)
Členka od 17. januára 2002
13 683 príspevkov (1,98/deň)
| Zakopne |
| Citát a odpovede |
Členka od 22. novembra 2003
1 531 príspevkov (ø 0,25/deň)
V mladom veku mi diagnostikovali vysoký cholesterol. Má to však aj môj otec a môj najmladší má horšie.
Všetci musíme brať lieky, inak by otec už nebol nažive, už by som dostal mozgovú príhodu a na syna ani nepomyslím.
Pred rokmi mi bolo odporúčané jesť iba obilie a zeleninu, potom som mohol mať 80 rokov. Áno, super, budem mať 80 a celý život som nesmel jesť nič rozumné?
Medzitým sa zistilo, že pri dedične vysokých hladinách cholesterolu nezáleží na tom, čo jete. Telo si aj tak robí, čo chce!
Mali by ste zistiť, či je vo vašej rodine niečo dedičné, alebo či to máte vo svojej strave.
Existuje pomerne veľa tabuliek o tom, čo môžete a nesmiete jesť.
Faktom je, že nie všetko, čo má nízky obsah kalórií, má tiež nízky obsah cholesterolu.
Napríklad morské plody a vnútornosti nie sú také kalorické, ale vysoký obsah cholesterolu.
Okrem toho by ste mali svojho lekára informovať, aký máte LDL a HDL. Jeden je „dobrý“ a druhý je „zlý“ cholesterol.
O mesiac alebo dva by ste si tiež mali dať znovu otestovať krv. Možno ste deň predtým konzumovali veľa cholesterolu a hodnoty potom opäť klesli.
Určite nechcete paniku. Dnes existujú veľmi dobré lieky, ktoré vám môžu pomôcť starnúť. (Ak to je to, čo chceš. (Toto nechcem !))