Choroby spôsobené nezdravým stravovaním
Mnoho ľudí, mužov aj žien, trpí rôznymi poruchami stravovania bez ohľadu na ich váhu, či už majú nadváhu alebo nadváhu. Zlou výživou telo veľmi trpí, pretože nemôže správne fungovať.
Tu je 15 chorôb vyvolaných poruchami stravovania:
1 podvýživa: je spôsobené buď podvýživou alebo nadmerným kŕmením. Slovo podvýživa označuje nedostatok energie, bielkovín a stopových prvkov (vitamín A, jód, železo). Táto porucha môže spôsobiť vážne zdravotné riziká vrátane zníženia imunitného systému, zlyhania obličiek, srdcového infarktu alebo dokonca smrti.
2 dehydratácia: je spôsobené vyčerpaním alebo nedostatkom tekutín v tele alebo obmedzením na sacharidy a tuky. Pocit hladu, zvracanie a zneužívanie preháňadiel sú hlavnými príčinami dehydratácie. Príznaky dehydratácie tela sú: závraty, fyzická slabosť, tmavý moč. Vo veľmi závažných prípadoch môže dehydratácia viesť k zlyhaniu obličiek, srdcovému zlyhaniu, poškodeniu mozgu alebo dokonca k smrti.
3 Infekcie obličiek: obličky majú úlohu čistiť telo od toxínov, regulovať koncentráciu kyseliny a udržiavať rovnováhu vody. Nedostatok vitamínov, dehydratácia a nízky krvný tlak zvyšujú riziko utrpenia určitých infekcií obličiek alebo dokonca zlyhania obličiek.
4 osteoporóza: Výživa je veľmi dôležitá pri prevencii a liečbe osteoporózy. Kosti sú tvorené väčšinou vápnikom, takže prítomnosť tohto minerálu v tele je absolútne nevyhnutná. Neadekvátna strava iba zbaví telo prítomnosti vápnika a následne povedie ku komplikáciám, ako sú zlomeniny kostí.
5 amenorea (nedostatok menštruácie) môže byť dôsledkom poruchy stravovania. Obezita aj podváha môžu viesť k amenoree.
6 Podliatiny na koži: Nedostatok vitamínov v tele zníži obranyschopnosť tela, ako aj krvný tlak alebo počet trombocytov. Tieto následky uprednostňujú tvorbu modrín a zvyšujú dobu hojenia rán.
7 problémy so zubami: odvápnenie zubov, erózia skloviny a kazy. Mnoho ľudí s poruchami stravovania, ako je bulímia (zvracanie), má často problémy so zubnou sklovinou.
8 Zlyhanie pečenePečeň pomáha vylučovať toxíny z buniek, takže sa dá povedať, že tento orgán je závislý od toho, čo jeme. Ľudia sú však na nej tiež závislí, pretože žiaden človek nemôže žiť bez pečene. V prípade silnej stravy môže dôjsť k preťaženiu pečene. Nedostatok pravidelných jedál a strava bohatá na tuky a prísady nútia pečeň vytvárať si rezervy, často tvorené tukmi.
9 Srdcovo-cievne ochorenia: S poruchami stravovania súvisí veľa faktorov, ktoré môžu viesť k kardiovaskulárnym ochoreniam. Spojenie medzi niekoľkými poruchami, ako je podvýživa, dehydratácia, nízky krvný tlak, nerovnováha elektrolytov a hormonálna nerovnováha, môže spôsobiť vážne srdcové problémy.
10 Gastroezofageálny reflux: Zdravé stravovanie hrá veľmi dôležitú úlohu v prevencii tejto choroby. Preto sa odporúča vyhnúť sa alebo mierne konzumovať dráždivé jedlá podporujúce gastroezofageálny reflux: kávu, alkohol, sýtené nápoje, tuky, čokoládu atď.
11 Svalová atrofia: po 30. roku života prechádzajú svaly tela zmenami a začnú atrofovať. Diéta bez bielkovín iba unaví vaše telo a stimuluje stratu svalov.
12 neplodnosť: Nemožnosť počať dieťa môže to byť tiež spôsobené poruchami stravovania. Môžu viesť k amenoree a rôznym hormonálnym poruchám. Podvýživa a nedostatok vitamínov môžu znemožniť otehotnenie alebo zvýšiť riziko narodenia dieťaťa so zdravotnými problémami.
13 Depresia: Časté zmeny nálady alebo depresie môžu byť spôsobené fyziologickými faktormi spojenými s poruchami stravovania, ako sú: hormonálne poruchy, nedostatok vitamínov, podvýživa alebo dehydratácia. Odborníci dospeli k záveru, že určité potraviny, ak sú správne konzumované, môžu pôsobiť podobne ako antidepresíva.
Jednou z hlavných požiadaviek je zavedenie bielkovín do stravy, pretože zvyšujú hladinu tryptofánu, aminokyseliny, ktorá sa premieňa na serotonín a zvyšuje dobrú náladu.
14 Únava: Nepríjemné pocity slabosti a nedostatku energie môžu byť spôsobené nesprávnou stravou. Nadmerné množstvo rýchleho občerstvenia s vysokým obsahom tukov a nedostatok telesných tekutín sťažujú trávenie a podporujú inštaláciu únava.
15 Poruchy trávenia: hnačka, zápcha, nadúvanie, plynatosť, pálenie záhy alebo bolesť žalúdka sú iba niektoré zo zdravotných porúch, ktorými môže trpieť váš žalúdok, ak nevenujete pozornosť výberu jedál, ktoré chcete jesť. Alkohol, sýtené nápoje, korenené jedlá alebo výrobky s vysokým obsahom tuku sú iba niektoré z potravín, ktoré vám môžu spôsobovať problémy s trávením.