Chrumkavé alternatívy čipsov, čokoládových tyčiniek a podobne; ľahký
Či už na ceste autom, v kancelárii alebo pred televízorom: Medzi nimi často prichádza malý hlad, po ktorom túžite po občerstvení. Potom musíte chytiť vrece s čipsami, čokoládovými tyčinkami alebo inými sladkosťami. Bohužiaľ, všetky tieto rýchle a populárne občerstvenie majú jednu spoločnú vlastnosť: zvyčajne obsahujú príliš veľa tuku, príliš veľa kalórií, príliš veľa cukru alebo soli. Napríklad každých 100 gramov čipsov alebo čokolády má viac ako 530 kilokalórií. Vďaka tomu je malé občerstvenie jednou z najväčších výkrmových potravín, ako ukazuje dlhodobá štúdia zverejnená v USA v roku 2011.
Tí, ktorí chcú zostať štíhli a fit, by sa mali rozhodnúť pre ľahšie občerstvenie na radu zdravotníckych odborníkov na stránke Ratgeberzentrale.de. Ovocie a zelenina sú ideálne na okusovanie, pretože obsahujú nielen menej kalórií, ale aj veľa vitamínov a vlákniny. Ale čerstvé sústa nie sú bohužiaľ také šikovné ako hotové občerstvenie, musia sa najskôr nasekať a rýchlo pokaziť a rozdrviť. Praktická alternatíva: sušené ovocie a zelenina, ktoré sa dajú ľahko vziať so sebou a vyzývajú vás, aby ste ich rýchlo uchmatli. Tie sú však často dosť jemné a nepresvedčia každého, čo sa týka vkusu - aspoň zatiaľ. Pretože teraz existuje patentovaný proces vákuového sušenia od spoločnosti Päx Food. To znamená, že zdravé pochúťky zostanú nielen chrumkavé a vzdušné, ale aj chutia ako čerstvý originál a zachovajú si takmer všetky cenné zložky. Na výber je ovocie, ako sú jablká, jahody, ananás alebo physalis, až po chrumkavé kúsky papriky a paradajok alebo plátky cukety - všetko bez prísad.
Chrumky s dlhou životnosťou sú chutné nielen ako občerstvenie v kancelárii alebo večer na gauči. Sušené ovocie a zelenina sú vhodné aj na varenie, ako prísada do dezertov, ako zálievka do šalátov, na dochutenie omáčok alebo ako prísada do chrumkavého musli. Na adrese paexfood.de/online-shop nájdete online obchod, kde si môžete priamo objednať, ako aj ďalšie informácie. (djd).
(djd). 250 gramov nízkotučného tvarohu zmiešajte v miske s tromi lyžicami mlieka a ôsmimi gramami vanilkového cukru. Jablko umyte, ošúpte a zbavte jadier a nakrájajte na malé kocky asi 0,5 centimetra. Tieto vložíme do hrnca na silný oheň, posypeme ich lyžicou cukru a za stáleho miešania karamelizujeme asi päť minút, kým nie sú svetlohnedé (podľa potreby oheň zmiernime). Deglazujte štyrmi polievkovými lyžicami vody, odstavte z ohňa a nechajte krátko vychladnúť. Nalejte vanilkový tvaroh do pohárov, na vrch rozložte kocky jablka a posypte desiatimi gramami chrumkavého physalis.
Na ceste k požadovanej postave môže byť užitočné odkyslenie, čistenie a optimálny prísun životne dôležitých látok, preto je Upravená pôstna chôdza na chudnutie a dosiahnutie požadovanej postavy tak populárne a úspešné.
Problém mnohých „bežných“ diét spočíva v tom, že prvých pár kilogramov sa na začiatku zhodí, ale potom sa rýchlo dostaví „jojo efekt“. Pri prísnej diéte je telo nútené vyčerpať svoje „núdzové rezervy“. Metabolizmus tela je spomalený a beží späť. Za určitých okolností sa dajú prvé kilogramy najskôr schudnúť rýchlo, potom sa však chudnutie v určitom okamihu zastaví, pretože metabolizmus je príliš pomalý. Prvé schudnuté kilogramy zvyčajne nie sú dôsledkom úbytku hmotnosti vo forme depotného tuku, ale rozpadu svalovej hmoty, vody a štrukturálneho tuku.
Upravený pôst a turistika Vital99plus vám tu môžu pomôcť schudnúť. Kombináciou kvalitných životne dôležitých látok s nízkokalorickou stravou sa hypotalamus resetuje, aby ste dosiahli a udržali požadovanú váhu. Pozitívne zmeny v stravovaní a životnom štýle, ktoré sa vyskytujú počas túry nalačno, sú integrované do každodenného života a zabezpečujú udržanie požadovanej hmotnosti. Počas týždňa turistiky nalačno je prvou vecou vyriešiť a obmedziť zásoby depotných tukov. Svalová hmota a štrukturálny tuk sa môžu zachovať do značnej miery a predovšetkým v porovnaní s bežnou stravou s nízkym príjmom kalórií, s dodatočným príjmom bielkovín a podporou prostredníctvom športu alebo cvičenia. Vďaka individuálnemu koučingu, rozpoznávaniu a riešeniu príčin problémov s hmotnosťou a podrobným informáciám o výžive a zdravom životnom štýle je trvalá implementácia ľahšia.
Počas týždňa turistiky nalačno a potom je telo optimálne zásobené vitamínmi, minerálmi, omega-3 mastnými kyselinami a antioxidantmi.
SZO informácie môžete o to požiadať prostredníctvom kontaktného formulára.